সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মেয়েদের গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কি হয়?
- প্রতিটি মানুষের বৃদ্ধ বৃদ্ধ এবং বার্ধক্য বয়স
- আপনি যখন পুরোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অভিযোগ
- 1. পিছনে ফিরে ব্যথা
- 2. পরবর্তী মাথা ব্যাথা
- 3. অস্টিওআর্থারাইটিস
- 4. কারপল টানেল সিন্ড্রোম
- 5. পেশী ব্যথা
মেডিকেল ভিডিও: মেয়েদের গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কি হয়?
আপনার বয়স যত বেশি ভয়ঙ্কর, ততই শরীরের অবস্থা যা স্বাস্থ্যকর নয় তা যত তাড়াতাড়ি ব্যবহৃত হয়। অল্প বয়সে আপনি যা করতে চান তা করতে সক্ষম হবেন, কিন্তু আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিতে আরও সতর্ক থাকবেন, কারণ না হলে আপনার স্বাস্থ্য ব্যাহত হবে। আপনি কখনও জিজ্ঞাসা করেছেন কেন আপনি বয়স্ক হয়ে পড়লে এটি আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
প্রতিটি মানুষের বৃদ্ধ বৃদ্ধ এবং বার্ধক্য বয়স
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বা ডাব্লুএইচও বলেছে যে জীববিজ্ঞানীরা, সময়-সময়ে বিভিন্ন আণবিক এবং সেলুলার ক্ষতির সংশ্লেষণের কারণে বৃদ্ধির প্রক্রিয়া ঘটে। এটি শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতার ক্রমশ হ্রাস করে - যাতে এটি অসুস্থতা ও মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।
ভাল খবর যে সবাই একই জিনিস অভিজ্ঞতা না। বুড়ো বয়সে এমনকি বয়স্ক ব্যক্তিরাও ঠিক থাকে, কিন্তু বয়স্ক ব্যক্তিরাও কিছু অসুস্থতা ভোগ করে থাকে, যা তার যৌবনকালে যা করেছে তার উপর নির্ভর করে।
ডাব্লুওওও বলেছে যে জৈবিক পরিবর্তনের পাশাপাশি বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি প্রায়ই অনেকেই অপ্রত্যাশিত ঘটনা, যেমন পরিবার / পত্নী / বন্ধু, অবসর, এবং অন্যদের মৃত্যুর সাথে থাকে। অবশেষে বৃদ্ধির শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে নয়, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্য যাতে পুনরুদ্ধার, অভিযোজন এবং মনোবৈজ্ঞানিক বৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্য একটি পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।
আপনি যখন পুরোনো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অভিযোগ
এখানে কিছু সাধারণ অভিযোগ রয়েছে যা বয়সের সাথে ঘটে:
1. পিছনে ফিরে ব্যথা
সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ নিম্ন পিছনে ব্যথা হয় - প্রায়ই ব্যাক ব্যথা গাউট বলা হয়। পেছনে ব্যথা হয় মেরুদন্ডে ঘাড়ের ভিতর থেকে কোকিস পর্যন্ত, ব্যাথা বা শক্তিতে। ব্যাক ব্যথা সাধারণত এমন বস্তুর উত্তোলন করার পরে ঘটে যা খুব ভারী বা বসে থাকা, স্থায়ী বা নমনীয় অবস্থানের কারণে যা আদর্শ নয়।
টিপস : পিছনে পিছনে ব্যথা মোকাবেলা করার কিছু উপায় শক্তি প্রশিক্ষণ এবং cardio করছেন। শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে, মূল পেশী এবং মেরুদণ্ড তৈরি করতে পারে, যার ফলে ব্যাক হাড়ের চাপ হ্রাস পায়। উপরন্তু, শারীরিক থেরাপি ব্যাক ব্যথা হ্রাস করা যেতে পারে। ব্যথা যদি এক সপ্তাহের বেশি হয় তবে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. পরবর্তী মাথা ব্যাথা
Migraines পরবর্তী মাথা ব্যাথা হয়। একজন ব্যক্তির ২0 বছর বয়সে ম্যাগ্রাইন শুরু হয় এবং তার অবস্থা বয়সের সাথে উন্নত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে migraines 40% মানুষের 65 বছর বয়সে আক্রমণ ছিল না। যাইহোক, হরমোনাল পরিবর্তনের মতো কিছু শর্ত বুড়ো বয়সেও একজন ব্যক্তিকে মাইগ্রাইনের অভিজ্ঞতা দেয়।
টিপস : আপনি মাইগ্রেন-নির্দিষ্ট ওষুধগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা ক্যাফিন, অ্যাসিটামিনফেন বা অ্যাসপিরিন ধারণ করে। তবে আপনাকে এই ওষুধ গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
3. অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস জয়েন্টগুলোতে ফুসকুড়ি করে যা জয়েন্টগুলোতে ক্লান্ত এবং শক্ত হতে পারে। ফুসকুড়ি প্রায়ই হাত, হাঁটু, পোঁদ, এবং মেরুদণ্ড মধ্যে ঘটে। অস্টিওআর্থারাইটিস প্রায়ই 60-60 বা 70 এর দশকে মানুষের মধ্যে ঘটে।
টিপস: যৌথ ব্যথা কমাতে, আপনি করতে পারেন যৌথ শক্ত এবং কম্প্রেস মনে করে যখন উষ্ণ কম্প্রেস বরফ সঙ্গে যখন যৌথ swells, আপনি রক্ত সঞ্চালন, ব্যথা হ্রাস, এবং জয়েন্টগুলোতে পেশী শক্তিশালী করতে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য উত্সাহিত করা হয়। যাইহোক, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে যাতে এটি আপনার অস্টিওআর্থারাইটিসকে আরও খারাপ না করে।আপনি আপনার ডাক্তারের জন্য একটি ব্যথা বিরোধী ব্যথা চাইতে পারেন।
4. কারপল টানেল সিন্ড্রোম
কারপেল টানেল সিন্ড্রোম এমন একটি শর্ত যা আঙ্গুলের আঙ্গুলের উত্তেজনা, নমনীয়তা বা ব্যথা অনুভব করে। এই অবস্থাটি প্রায়ই থাম্ব, মধ্যম আঙ্গুল এবং সূচকের আঙ্গুলের মধ্যে ঘটে, যা সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে ঘটে। এনআমুন পারিবারিক ইতিহাস এবং হরমোন পরিবর্তন খুব এই আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারেন.
টিপস: আপনি যদি এই অবস্থাটি অনুভব করেন তবে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। সাধারণত, ডাক্তাররা ব্যায়াম, পেশাগত ও শারীরিক থেরাপি, এবং স্বল্পমেয়াদী ব্যথা ত্রাণ ব্যবহারের পরামর্শ দেবে। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, কারপল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সা করার জন্য অস্ত্রোপচার করা যেতে পারে।
5. পেশী ব্যথা
বয়স যখন, আপনার পেশী সঙ্কুচিত করুন,কম নমনীয় এবং আঘাত দুর্বল হয়ে ওঠে।
টিপস: সাহায্য ছাড়া ভারী বস্তু উদ্ধরণ এড়িয়ে চলুন। প্রস্রাব এবং যোগব্যায়াম এবং pilates হিসাবে ব্যায়াম পেশী নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার পেশী খুব বেদনাদায়ক যদি আপনি একটি ডাক্তার পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
