5 জিনিস যা আপনি করতে পারেন তাই সবজি মত শিশু

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: 10 টি অসম্ভব কাজ যা চাইলেও আপনি করতে পারবেন না । 10 TIMES THE IMPOSSIBLE BECAME POSSIBLE
  
• শিশুদের জন্য সবজি চাই টিপস
  
• 1. খাদ্য প্রস্তুত করতে শিশুকে আমন্ত্রণ জানান
  
• 2. বিভিন্ন খাবার সরবরাহ করুন
  
• 3. শিশুদের খাওয়া বাধ্য না
  
• 4. আবার চেষ্টা চালিয়ে যান
  
• 5. আপনি শিশুদের জন্য একটি উদাহরণ
  

মেডিকেল ভিডিও: 10 টি অসম্ভব কাজ যা চাইলেও আপনি করতে পারবেন না । 10 TIMES THE IMPOSSIBLE BECAME POSSIBLE

শাকসবজিগুলি এমন খাবার যা শিশুরা সাধারণত পছন্দ করেন না। প্রকৃতপক্ষে, সবজি ভিটামিন এবং খনিজগুলির মধ্যে সমৃদ্ধ হয় যা শিশুদের বৃদ্ধি ও উন্নয়নের জন্য প্রয়োজন। সম্ভবত কারণ স্বাদ জিহ্বা পরিচিত হয় না, শিশুদের সবজি কম স্বাদ হয়ে। আচ্ছা, বাবা-মা হিসাবে আপনার কাজটি বাচ্চাদের সবজি দিয়ে পরিচিত করা যাতে শিশুরা সবজি পছন্দ করে। কিভাবে?

লোকেরা বলে, শিশুদের খাওয়ার ধরনগুলি পিতামাতার খাদ্য বা খাওয়ার অভ্যাসগুলির প্রতিফলন যা সাধারণত তার পরিবারের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়। হ্যাঁ, বাচ্চারা তাদের পিতামাতার আচরণ বা সাধারণত তারা যা দেখে তা অনুকরণ করে। তাই সবজি মত শিশুদের, বাবা তাদের শৈশব থেকে শিক্ষা দিতে পারেন। শৈশব একটি সময় যখন শিশু বিভিন্ন জিনিস অনুসন্ধান করে এবং বাবা এই সময়ে শিশুদের নতুন কিছু পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের বিভিন্ন ধরনের সবজি পরিচয় করিয়ে দিতে।

শিশুদের জন্য সবজি চাই টিপস

শিশুর চারপাশে ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করুন। এটি পছন্দ করার জন্য, অবশ্যই শিশুদের প্রথমে জানতে এবং সবজি জানতে হবে। বাচ্চাদের সবজি দেখতে, তাদের নামগুলি জানার, তাদের স্বাদ চেষ্টা করার এবং সন্তানরা শাকসব্জির মতো হয়ে উঠতে শুরু করে।

1. খাদ্য প্রস্তুত করতে শিশুকে আমন্ত্রণ জানান

আপনি একটি সবজি কেনাকাটা শিশু গ্রহণ করে শুরু করতে পারেন। বাচ্চাদের সবজি কেনার জন্য শিশুদের আমন্ত্রণ জানিয়ে, আপনি আসলে শিশুদের বিভিন্ন রকমের সবজি সরবরাহ করছেন। অবশ্যই, সুপারমার্কেট বা প্রথাগত বাজারে বিভিন্ন ধরনের সবজি রয়েছে। সন্তানকে যে ধরনের উদ্ভিজ্জ চায় সেটি বাছাই করুক, তারপরে তাকে আকৃতি, রঙ, টেক্সচার এবং উদ্ভিদের নাম চিনতে দাও।

আপনি কেনাকাটা করার সাথে সাথে, রান্না করার জন্য শিশুদের আমন্ত্রণ জানান। শিশুরা আপনাকে সবজি ধোয়াতে সাহায্য করতে পারে, বা আপনার সন্তান যদি বড় হয় তবে আপনি তাকে আপনার তত্ত্বাবধানে সবজি কাটাতে পারবেন। এইভাবে, শিশুদের আরো সবজি এবং কিভাবে তাদের রান্না করতে হবে জানতে হবে। শিশুরা আরো আগ্রহী হবে তাই তারা আপনার সাথে রান্না করা খাবারটি চেষ্টা করতে চায়। শিশুকে খাবার প্রস্তুত করার মাধ্যমে শিশুরা খেতে আরও আগ্রহী হবে।

2. বিভিন্ন খাবার সরবরাহ করুন

সবজিতে শিশুদের পরিচয় দিতে এবং বাচ্চাদের সবজি দিয়ে পরিচিত করতে সক্ষম হবার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন বাড়িতে প্রতিদিন সবজি সরবরাহ করার অভ্যাস করতে হবে। সর্বদা পারিবারিক খাবারের সময়গুলিতে বিভিন্ন ধরণের খাবার সরবরাহ করুন এবং সেগুলি সরবরাহ করুন। বাচ্চাদের ক্ষুধার্ত অবস্থায় বাচ্চাদের সবজি খাওয়ানো খাবার দেওয়া শিশুদের জন্য সবজি খাওয়ার একটি উপায়।

শিশুদের কাছে সবজি উপস্থাপন করা ছোট অংশ দিয়ে শুরু করতে পারেন। বাচ্চাকে এমন খাবারের পূর্ণ খাবার দেবেন না যা তিনি জানেন না বা পছন্দ করেন না। এটি অস্বস্তিকর করা হবে। খাবারের সময়, আপনি তাকে এক বা দুটি কামড়ের মধ্যে এক ধরনের নতুন উদ্ভিজ্জ চেষ্টা করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই নতুন সবজিগুলি আপনার সন্তানের পছন্দ করে এমন অন্যান্য খাবার দিয়ে সরবরাহ করুন, আপনি শিশুটিকে পছন্দ করে এমন একটি খাদ্য মেনুতে সবজি যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, টেরিয়াকি মাংসে ব্রোকলি যোগ করুন, কেকগুলিতে মটরশুটি যোগ করুন, এবং অন্যদের।

আরেকটি উপায় হল শিশুদের জন্য মজার কিছু হিসাবে খাবার করা। আপনি মুখ আকার, পশু আকার, শিশুদের প্রিয় কার্টুন অক্ষর, এবং অন্যান্য মজার জিনিস হিসাবে মজার আকার দিয়ে খাদ্য তৈরি করতে পারেন। এই শিশুদের আরো আগ্রহী এবং খাওয়া আরো খুশি করতে হবে।

3. শিশুদের খাওয়া বাধ্য না

শিশুরা যদি আপনার দ্বারা প্রদত্ত সবজি খেতে না চায় তবে আপনাকে রাগ বা শিশুদের সবজি খেতে বাধ্য করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শিশুদের কিছু খাবার খেতে বাধ্য করা শিশুদের এগুলি এড়াতে পারে, এমনকি এটি বেড়ে উঠার আগেই এটি বহন করা যেতে পারে। বাচ্চাদের খেতে বাধ্য করা আপনার এবং সন্তানের মধ্যে একটি ছোট বিতর্ক সৃষ্টি করবে যাতে সন্তানের জন্য খাবারের পরিবেশ অস্বস্তিকর হয়, অবশেষে সন্তানের ক্ষুধাও হয় না। খারাপ, শিশুদের খারাপ অভিজ্ঞতা হিসাবে সময় খাওয়া বিবেচনা করতে পারেন।

4. আবার চেষ্টা চালিয়ে যান

আপনার সন্তানের প্রথমবার আপনি যদি সেগুলি সরবরাহ না করেন তবে আপনাকে বাধ্য করা উচিত নয়। আপনি এটি অন্য সময় প্রদান এবং চেষ্টা চালিয়ে যেতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, শিশুরা যতক্ষণ না এটি পছন্দ করে ততক্ষণ পর্যন্ত তারা সবজি সংগ্রহ করে। শিশুদের এটি পছন্দ করতে পারেন আগে অনেক বার নতুন খাদ্য চেষ্টা করতে হবে। গবেষণায় দেখানো হয় যে শিশুটি নতুন খাবার না পাওয়ায় দশ বা তার বেশি পরীক্ষায় লাগে। শিশুদের স্বাদ বৃদ্ধি সঙ্গে পরিবর্তন করতে পারেন।

5. আপনি শিশুদের জন্য একটি উদাহরণ

শিশু কি দেখে, সে অনুকরণ করবে। একইভাবে খেতে সমস্যা, শিশুদের তাদের পিতামাতার কাছ থেকে কি দেখতে, তিনি অবশ্যই এটি অনুসরণ করা হবে। আপনি নিজেকে সবজি খেতে না যখন আপনার সন্তানের সবজি খেতে জিজ্ঞাসা যদি এটা আরো কঠিন হতে হবে। সুতরাং, আপনি সবজি খেতে ভুলবেন না এবং আপনার সন্তানের তাদের দেখতে দিন। আপনি আপনার পরিবারের সাথে খাবারের সময় সেট করতে পারেন, তাই শিশুদের প্রদত্ত উদ্ভিজ্জ মেনু দেখতে এবং আপনি এবং পরিবারের সব সদস্য সবজি খাওয়া দেখতে পারেন। এইভাবে, শিশুদের সবজি চেষ্টা করতে আগ্রহী হবে। এছাড়াও, একটি আরামদায়ক ডাইনিং বায়ুমণ্ডল তৈরি করুন যাতে সময় খাওয়া শিশুদের জন্য একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা।

আরো পড়ুন

• আপনার সন্তানের খাদ্য অনুমোদিত যে লবণ ব্যবহার করুন
• আপনার সন্তানের খাবারে সবজি সন্নিবেশ করার টিপস
• খাদ্য সম্পর্কে শিশুদের ভাল আচরণ শিক্ষার জন্য টিপস