সামগ্রী:
- নার্সিং মায়েদের জন্য বিভিন্ন কাটুক পাতা রেসিপি
- 1. পরিষ্কার সাবান কাটুক পাতা
- ২
- 3. বাকান কাটুক ছেড়ে দেয়
- 4. কাটুক পাতা রস
গর্ভাবস্থার সময়ই নয়, প্রসবকালীন মায়েদের অনেক খেতে হবে এবং তাদের দৈনন্দিন পুষ্টি পূরণ করতে হবে। এটি এমন যে আপনার নতুন মায়েদের আরো বেশি স্ট্যামিনা দরকার, বিশেষত যদি আপনি একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ান। সন্তানের জন্মের পরে খাওয়া স্বাস্থ্যকর খাবার সাহায্য করে এবং স্তন দুধ উত্পাদন উত্সাহিত। এসিআই সুবিধাজনক বলে বিশ্বাস করা হয় এমন একটি খাদ্য কাতুক পাতা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মাটি যারা কাটুক পাতা খায় তাদের তুলনায় দুধের উৎপাদন কম থাকে। উদাস হতে না করার জন্য, বাড়িতে কাতুক পাতা রেসিপি তৈরি করার চেষ্টা করুন।
নার্সিং মায়েদের জন্য বিভিন্ন কাটুক পাতা রেসিপি
ক্যাটুকে সবজি শাক এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ভিটামিন এ, বি জটিল, সি এবং ই কাটুকের পাতার মধ্যে থাকা কিছু পুষ্টি। এই সমস্ত পুষ্টির জন্য, আপনি প্রতিদিনের খাদ্যতে কাতুক পাতাগুলি যোগ করতে পারেন। নিম্নলিখিত Katuk পাতা সৃষ্টি জন্য বিভিন্ন বাস্তব এবং সুস্বাদু রেসিপি।
1. পরিষ্কার সাবান কাটুক পাতা
ওপকরণ
- 75 গ্রাম কাটুক পাতা
- 70 গ্রাম পাইপ মিষ্টি ভুট্টা
- 1/4 মাঝারি আকার টমেটো
- লাল পেঁয়াজ 1 ক্লোভ, পাতলাভাবে কাটা
- 1 আঙ্গুলের সেগমেন্টটি কী খুঁজে বের করে, এটি ছড়িয়ে দিন
- পর্যাপ্ত লবণ
- পর্যাপ্ত চিনি
- 350 মিলিমিটার পানি
কিভাবে করতে হবে
- একটি প্যান মধ্যে জল ফুট।
- সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত ভুট্টা।
- অগ্নিকুণ্ড যোগ করুন, জল ভরা একটি পাত্র মধ্যে কী, টমেটো, লবণ, এবং চিনি পূরণ। আলোড়ন এবং কাঁচা রান্না করা পর্যন্ত স্ট্যান্ড করা যাক।
- কাটুক পাতা এবং 2 মিনিটের জন্য কভার যোগ করুন।
- তাপ বন্ধ করুন এবং উষ্ণ যখন পরিবেশন করা।
২
ওপকরণ
- 1 টি কাতুক পাতা, পাতা নিতে
- Ebi 200 ওয়াশ, ধোয়া এবং ড্রেন
- 3 finely কাটা রসুন শস্য
- 3 লাল পেঁয়াজ শস্য, finely sliced
- 2 লাল মরিচ, কাটা কাটা
- 1/2 টমেটো, দুই বিভক্ত
- 1 বে পাতা
- পর্যাপ্ত লবণ
- পর্যাপ্ত চিনি
- Sautéing জন্য জলপাই তেল
কিভাবে করতে হবে
- শুকনো যথেষ্ট তেল সঙ্গে ইবি ফ্রাই।
- পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ, টমেটো এবং বে পাতা যোগ করুন। সুগন্ধি পর্যন্ত Saute।
- Katuk পাতা যোগ করুন এবং সামান্য wilted পর্যন্ত ছেড়ে।
- একটু জল যোগ করুন।
- যথেষ্ট লবণ এবং চিনি যোগ করুন, সংক্ষিপ্তভাবে আলোড়ন।
- উত্তোলন এবং উষ্ণ যখন পরিবেশন করা।
3. বাকান কাটুক ছেড়ে দেয়
ওপকরণ
- কাটুক পাতা ২0 গ্রাম, finely sliced
- 1 টেবিল চামচ লাল মটরশুটি, ফুট এবং পুদিনা
- 3 টেবিল চামচ পাইপ ভুট্টা, পুদিনা
- আটা 1 টেবিল চামচ
- সেলাইয়ের পাতা 1 ডাল, finely sliced
- পর্যাপ্ত পানি
- ময়দা তেল স্বাদ ভাজা
মসৃণ মশলা
- 2 লাল পেঁয়াজ লবঙ্গ
- রসুন 1 লবঙ্গ
- মরিচ স্বাদ
- স্বাদ ভাজা
- পর্যাপ্ত লবণ
কিভাবে করতে হবে
- প্যান মধ্যে তাপ ভুট্টা তেল।
- সব উপাদান এবং সূক্ষ্ম মশলা ভাল মিশ্রিত করুন।
- মিশ্রণ এক টেবিল চামচ নিন এবং একটি গরম প্যান মধ্যে ডুবা।
- মিশ্রণ হলুদ হয় যখন উত্তোলন।
- মিশ্রণ রান আউট পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
4. কাটুক পাতা রস
ওপকরণ
- কাটুক পাতা 100 গ্রাম
- 3 মাঝারি আকারের গাজর
- 1 টেবিল চামচ লেবুর রস
- 300 মিলিমিটার পানি
কিভাবে করতে হবে
- পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত চলমান পানি দিয়ে কাটুকের পাতা এবং গাজর পরিষ্কার করুন এবং পরিষ্কার করুন।
- ছোট গাজর কাটা।
- ব্লাডার মধ্যে গাজর এবং katuk পাতা যোগ করুন।
- ব্লেন্ডারে লেবু রস যোগ করুন।
- মসৃণ এবং সমানভাবে মিশ্রিত পর্যন্ত মিশ্রিত করা।
- একটি গ্লাস মধ্যে ঢালা এবং ফ্রিজে রাখুন।
- পরিবেশন করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যয়।
ইতিমধ্যে উল্লেখ করা ছাড়াও, আপনি স্বাদ অনুযায়ী katuk পাতা রেসিপি তৈরি করতে পারেন। শুভ কামনা।
