সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: 1 ম রাউন্ড Kata ক্লাব Comp যা তিনি মাধ্যমে গিয়েছিলাম
- মসলাযুক্ত খাবার আমাদের পূর্ণ দ্রুত তোলে
- মসলাযুক্ত খাবার অন্যান্য উপায় আপনার খাদ্য সাফল্যের সাহায্য করতে পারেন
- মশলা খাওয়া খাদ্যের জন্য কার্যকর, কিন্তু খুব বেশী না ঘড়ি
মেডিকেল ভিডিও: 1 ম রাউন্ড Kata ক্লাব Comp যা তিনি মাধ্যমে গিয়েছিলাম
সৌভাগ্যক্রমে আপনি যারা মশলা খেতে চান, আপনার খাদ্যের সফল হওয়ার একটি বড় সুযোগ আছে কারণ। দৃশ্যত, মসলাযুক্ত খাদ্য ওজন হারাতে আপনার প্রোগ্রাম সাহায্য করতে পারেন। কারণ কি? এবং এটা মসলাযুক্ত খাদ্য ক্রমাগত খেতে নিরাপদ?
মসলাযুক্ত খাবার আমাদের পূর্ণ দ্রুত তোলে
যখন আপনি আপনার খাবারের মসলাযুক্ত স্বাদ অনুভব করেন, সেই মুহূর্তে আপনার জিহ্বা ব্যথা এবং তাপ অনুভব করে। হ্যাঁ, মসলাযুক্ত গন্ধটি মূলত মরিচের পদার্থ ক্যাপাসাইকিন দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং তাপ উদ্দীপনা থেকে আসে।
মশলা খাওয়ার সময়, ক্যাপসিসিন পদার্থটি আপনার জিহ্বার স্নায়ুকে আঘাত করে এবং তারপর নার্ভ মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠায় যে সংকেত একটি ব্যথা সংকেত যা পরে মসলাযুক্ত বলে মনে করা হয়।
মসলাযুক্ত খাবার আপনার খাদ্য দ্রুত সফল করতে সক্রিয় আউট। কেন? বিভিন্ন গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যারা মসলাযুক্ত খায় তারা সম্পূর্ণ দ্রুত হতে থাকে। তাদের মধ্যে একটি ক্লিনিকাল পুষ্টি প্রকাশিত এবং 27 অংশগ্রহণকারীদের জড়িত গবেষণা। গবেষণায় এটি জানা যায় যে মসলাযুক্ত খাবার খেলে যারা গোষ্ঠীগুলি সম্পূর্ণ দ্রুত ছিল।
সাম্প্রতিক গবেষণায় অন্যান্য গবেষণায়ও একই কথা বলা হয়েছে, যারা মসলাযুক্ত খাবার খায় তারা মসলাযুক্ত খাবার না খাওয়ার চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট এবং সন্তুষ্ট। এমনকি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, মসলাযুক্ত স্বাদ পছন্দ যারা গ্রুপ, চর্বি এবং চিনি কম খাদ্য খাওয়া ঝোঁক।
মসলাযুক্ত খাবার অন্যান্য উপায় আপনার খাদ্য সাফল্যের সাহায্য করতে পারেন
যদিও আপনি এখনও মসলাযুক্ত খাবার খেলে আপনি আরো পূর্ণ হতে পারে তবে এটি এখনও অনিশ্চিত কিনা তবে কিছু জিনিস রয়েছে যা মশাল হারাতে চাইলে আপনার জন্য মশাল খাবার ভাল কেন?
- মসলাযুক্ত খাবার আরো ক্যালোরি পোড়া। যখন আপনি মসলাযুক্ত খাবার পান করেন, তখন ক্যাপাসিকিন এটি শরীরকে আরও বেশি ক্যালোরি পুড়ে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কে পেট নার্ভ কোষগুলি প্রদত্ত সংকেতগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করে। এই ভাবে, আপনি সম্পূর্ণ দ্রুত, খাওয়া হয়েছে যে খাবার সঙ্গে সন্তুষ্ট, এবং ক্ষুধা কমে।
- হরমোন পরিমাণ পরিবর্তন। মশাল খাওয়ার সময় আপনি দ্রুত পূর্ণ এবং কমে ক্ষুধা সৃষ্টি করেন যা ক্যাপসেসিন হয় যা শরীরের ভক্তি এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলির পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে। এই অবস্থা আপনি সম্পূর্ণ দ্রুত বোধ করে তোলে।
- বিপাক বৃদ্ধি। যদিও এটি খুব সম্পর্কিত নয়, পরোক্ষভাবে বেড়ে যাওয়া একটি পরোক্ষ বিপাক আপনার ক্ষুধাকে প্রভাবিত করতে পারে। এদিকে, মশাল খাবার দ্রুত বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে এবং এটি আপনার খাদ্য দ্রুততর হতে পারে।
মশলা খাওয়া খাদ্যের জন্য কার্যকর, কিন্তু খুব বেশী না ঘড়ি
কিন্তু, এর মানে আপনি ক্রমাগত মসলাযুক্ত খেতে পারেন না। অবশ্যই যে অত্যধিক সবকিছু ভাল হবে না। আপনার অন্ত্র আঘাত, ডায়রিয়া, এবং অন্যান্য অন্যান্য পাচক রোগের ঝুঁকি বেশি হয় যা একটি মসলাযুক্ত স্বাদ আছে এমন খাবার খাওয়া।
শুধু তাই নয়, খুব বেশি মসলাযুক্ত খাবার খেতে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাও কমাতে পারে। অন্ত্র খাদ্যের পচন সাহায্য করার জন্য কাজ করে ভাল ব্যাকটেরিয়া পূর্ণ। আপনি যদি খুব বেশি মসলাযুক্ত খাবার খান, তবে আপনি আপনার শরীরের ক্ষতিকারক ক্ষমতা হ্রাস করবেন।
