ভিটামিন গ্রহণের পরে বমি ভাব, কারণ কী?

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: পাকস্থলীর আলসার বা পেপটিক আলসার হলে করণীয় - আলসারের চিকিৎসা - আলসার ভালো করার উপায়

মেডিকেল ভিডিও: পাকস্থলীর আলসার বা পেপটিক আলসার হলে করণীয় - আলসারের চিকিৎসা - আলসার ভালো করার উপায়

আপনার শরীরের স্বাস্থ্য অসাধারণ রয়ে গেছে তা নিশ্চিত করার জন্য ভিটামিনগুলি এক উপায়। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, ভিটামিন আসলে backfire করতে পারেন। কিছু মানুষ ভিটামিন গ্রহণের পরে পেটে ব্যথা বা বমিভাব সম্পর্কে অভিযোগ করে। আপনি কি তাদের একজন?

কেন ভিটামিন গ্রহণ পরে বমি বমি ভাব?

1. একটি খালি পেট ভিটামিন নিন

যখন আপনি ভিটামিন গ্রহণ করেন - যাই হোক না কেন তারা - ভিটামিনের বিষয়বস্তু আপনার খালি পেটে হালকা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। সাধারণত, অন্ত্রের মধ্যে ভিটামিনগুলি দ্রবীভূত হওয়ার জন্য দুই থেকে তিন ঘন্টা সময় লাগে, যা সময়কালে বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথা সৃষ্টি করবে না।

আপনি খাবারের পরে ভিটামিনগুলি খাওয়া বা স্নেকের সাথে পেলে, আপনি বমি বমি ভাব এড়িয়ে যেতে পারবেন। রাতের পরিবর্তে আপনার ভিটামিনগুলি সকালে নিন বা আপনার ভিটামিনগুলি দুই ভাগে বিভক্ত করুন (শুধুমাত্র সেগুলির জন্য যা বিভক্ত করা যায়; ভিটামিনগুলি ক্যাপসুলের মধ্যে ভাগ করবেন না) এবং রাতে অর্ধেক অংশ পান করুন এবং রাতে অন্য অর্ধেক পানিতে বমি বমি করতে সাহায্য করে।

2. আপনি ভুল উপায় গ্রাস

ভিটামিন গ্রহণের পরে বমিভাবের অভিযোগগুলি কেবল তাদের কীভাবে উপসর্গ করা যায় সেগুলির ত্রুটি হতে পারে। আবার পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন, আপনার ভিটামিন চিবানো গাম, জেলি, বা ক্যাপসুল যে লেপা হয়?

ক্যাপসুল স্তর একটি রক্ষক হিসাবে কাজ করে যাতে ভিটামিন শরীরের মধ্যে দ্রুত দ্রবীভূত না হয়, যা পেট জ্বালা হতে পারে। আপনি যদি আবরণ দিয়ে ভিটামিন ক্যাপসুল খান এবং এখনও খাওয়ার পরেও বমি ভাব অনুভব করেন, তবে আপনার উপলব্ধ অন্যান্য সূত্র আছে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার অভিযোগের মূল কারণ হঠাৎ একটি পেষণকারী ক্যাপসুল হয়ে গেলে, চিউইং সংস্করণে পরিবর্তন করা বা জেলি ক্যান্ডিটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।

3. আপনি আপনার পেট সংবেদনশীল করে তোলে যে অনেক ভিটামিন গ্রহণ

মাল্টিভিটামিনস কখনও কখনও মদ্যপান করার পরে খুব বিরক্তিকর কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার মাল্টিভিটামিন পণ্য ভিটামিন সি, ই এবং লোহা সমৃদ্ধ হয় তবে আপনার পেটে জ্বালা সৃষ্টি হয়। পরিপূরক লোহা কিছু মানুষের মধ্যে বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, এবং পেট cramps হতে পারে।

যদি আপনার মাল্টিভিটামিন উচ্চ হয় তবে এই তিনটি পুষ্টির মধ্যে একটি উচ্চ পর্যাপ্ত ঘনত্বের মধ্যে থাকে এবং আপনি পেট ব্যাধি অনুভব করেন তবে আপনি অন্য সূত্রে স্যুইচিং বিবেচনা করতে পারেন। আপনি যদি আপনার অবস্থার জন্য প্রস্তাবিত পুষ্টিকর পর্যাপ্ততা হার (AKG) অতিক্রম করে থাকেন তবে আপনি পেট বমিভাব এবং ক্র্যাঁকে আরো সংবেদনশীল হতে পারবেন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অফিস অফ ডাইরেক্টরি সাপ্লমেন্টস অনুসারে, সাধারণ সীমাটি ভিটামিন সি এর 75 মিলিগ্রাম, ভিটামিন ই 15 মিগ্রা এবং প্রতিদিন 18 মিলিগ্রাম আয়রন। লাইভ স্ট্রং, সুতরাং, যদি ডাক্তার বিপরীত কাজ করার পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত নির্দেশিকা ম্যানুয়াল দ্বারা মেনে চলতে ভুলবেন না। লোহার ব্যতীত ভিটামিন সম্পূরকগুলি সন্ধান করুন, যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে অতিরিক্ত প্রয়োজন না বলে থাকেন।

4. আপনার ভিটামিন একটি ধরনের যে চর্বি সহজে দ্রবণীয় হয়

যখন আপনি ভিটামিন বি এবং সি হিসাবে খুব বেশি অ-চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি ব্যবহার করেন, তখন আপনি সহজেই তাদের ধুয়ে ফেলতে সক্ষম হবেন - প্রস্রাবের মাধ্যমে। কিন্তু চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন (এ, ডি, ই, কে) শরীরের মধ্যে অবশিষ্টাংশ অবশিষ্টাংশের ট্রেস ছেড়ে দেবে, সুতরাং আপনি একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন খুব বেশী এবং কিছু ক্ষতি করতে পারেন।

অত্যধিক ভিটামিন এ খাওয়ানো ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, মাথা ব্যাথা, এবং তেজস্ক্রিয় এবং শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে। একইভাবে, অত্যধিক ভিটামিন ডি খাওয়া একই রকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, এতে ডায়রিয়া, বমি, ক্লান্তি এবং হাড়ের ব্যথাও রয়েছে। ভিটামিন ই প্রচুর পরিমাণে গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণ নয়, তবে যখন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটে তখন অভিযোগগুলিতে ডায়রিয়া, ক্লান্তি, পেশী দুর্বলতা এবং বমি বমিভাব অন্তর্ভুক্ত।

যদি এরকম হয়, কয়েক ঘন্টার পর বমি বমি হয়ে যায় না, এমনকি যদি আপনি কয়েকটি খাবারের সাথে উত্তর দেন। এটি এড়ানোর জন্য, দৈনিক সুপারিশ হার ছাড়িয়ে যান না: 700 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি'র 600 টি আন্তর্জাতিক ইউনিট, ভিটামিন ই এর 15 মিলিগ্রাম এবং ভিটামিন কে এর 90 মাইক্রোগ্রাম। এছাড়া, যদি আপনি গর্ভবতী হন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার জন্মগত ভিটামিনগুলির "সংগ্রহ" ভিটামিন বি 6। গবেষণাটি দেখায় যে গর্ভাবস্থায় কিছু মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন বি 6 বমি বমি করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন বিষাক্ততা থেকে বমি বমি ভাব এড়াতে, আপনার দৈনন্দিন প্রস্তাবিত সংখ্যা অতিক্রম করে এমন ডোজগুলিতে ভিটামিন গ্রহণ করবেন না। নিশ্চিত হোন যে আপনি ভিটামিন খাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করেন যা আপনি প্রতিদিনের খাবারে পাবেন, কেবলমাত্র পরিপূরক ছাড়াও।