সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo
- গবেষণায় বলা হয়, মাখন প্রোটিন দুধ পেট সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করে
- অপ্রত্যাশিতভাবে গ্রহণ করা হলে, দুধ প্রোটিন আসলে পেট ফুটো করে তোলে
- দুধ প্রোটিনে চিনি বিপজ্জনক নয়, যতক্ষণ ...
মেডিকেল ভিডিও: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo
অনেক মানুষ যারা একটি সমতল পেট আছে এবং এটি জন্য বিভিন্ন উপায়ে করতে চান। তাদের মধ্যে কিছু দুধ প্রোটিন বা সাধারণত প্রোটিন হিসাবে পরিচিত ব্যবহার ঝাঁকি যাতে পেট অবিলম্বে সমতল হয়ে যায়।
এই সময়কালে, পেশী তৈরির জন্য শরীরের বীজ বা ক্রীড়াবিদ দ্বারা দুধ প্রোটিন বেশি ব্যবহৃত হয়। কিন্তু কিছু মানুষ বিশ্বাস করেন যে দুধ প্রোটিন পেটে চর্বি কাটাতে সাহায্য করতে পারে যাতে এটি এমনকি এটি তৈরি করে। দুধ প্রোটিনের সুবিধা কি কি?
গবেষণায় বলা হয়, মাখন প্রোটিন দুধ পেট সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করে
বিভিন্ন গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, দুধ প্রোটিন পেট এলাকায় চর্বি আমানত হ্রাস করে ফুটো পেট সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করতে পারে।
ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব স্থূলতা এবং সম্পর্কিত মেটাবলিক ডিসঅর্ডারের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন তাদের মোট ক্যালোরি চাহিদার 25 শতাংশ প্রোটিন খেয়েছে তাদের 12 মাস ধরে পেটে চর্বি 10 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। কম প্রোটিন ভোগ যারা মানুষের তুলনায় হ্রাস বেশী।
যদিও এটি ফুলে যাওয়া পেটকে সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করতে পারে তবে এটি ব্যবহার করা যদি ভুল হয় তবে দুধ প্রোটিন আসলে সহজেই একটি পেটানো পেট তৈরি করতে পারে। সুতরাং আপনি এটি ব্যবহার করে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
অপ্রত্যাশিতভাবে গ্রহণ করা হলে, দুধ প্রোটিন আসলে পেট ফুটো করে তোলে
যদিও দুধের প্রোটিন পেটের চর্বি হ্রাস ও ওজন হ্রাস করতে পারে তবে এর মানে এই নয় যে এই দুধ পেটকে বিরক্ত করতে পারে না।
আপনি নিয়মিত দুধ প্রোটিন পান পরে আপনি distended হয়ে যেতে পারে। সাধারণত, আপনি খুব বেশী গ্রাস করলে এবং ব্যায়াম দ্বারা সংসর্গী হয় না। হ্যাঁ, আপনি যদি সতর্ক না হন তবে দুধ প্রোটিন ফিরে আসতে পারে।
কারণ দুধের প্রোটিন অতিরিক্ত চিনি ধারণ করে, যা বেশি পরিমাণে নেওয়া হলে রক্তের চিনিকে আরও উজ্জ্বল করে তুলতে পারে এবং শরীরের দ্বারা চর্বি আকারে সংরক্ষণ করা হয়।
যদি খুব বেশি চিনি শরীরের প্রবেশ করে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে না থাকে তবে চিনি ব্যবহার করা হবে না। শক্তির পরিবর্তে, অতিরিক্ত চিনি একটি রিজার্ভ শক্তি হিসাবে চর্বি রূপান্তরিত করা হবে।
সুতরাং, যদি আপনি চিনি বেশি চিনি, শরীরের মধ্যে বেশি চর্বি বৃদ্ধি হবে।
দুধ প্রোটিনে চিনি বিপজ্জনক নয়, যতক্ষণ ...
চিনি প্রকৃতপক্ষে গ্রাস করা ঠিক আছে, কিন্তু এটি সঠিক সময়ে হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ দুধের গুঁড়া প্রোটিনে ব্যায়াম চিনির পরে বা সময়কালে রক্তের শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে, যাতে পেশীগুলি চলতে থাকে। এইভাবে, শরীরের পরবর্তী ব্যায়াম করতে ভাল প্রস্তুত করা হবে।
মূলত, কোন কার্যকলাপ না করে একটি সমতল পেট এবং আদর্শ শরীরের ওজন পেতে কোন উপায় নেই। আপনি যে খাবার খান, যা দুধ প্রোটিন সহ রয়েছে তা অবশ্যই শক্তিতে প্রসেস করা উচিত এবং পেশী দ্বারা ব্যবহৃত হবে।
সুতরাং, যদি আপনি একটি সমতল পেট চান, এখন থেকে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম সহ, একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে। ব্যায়াম করার সময় আপনি দুধ প্রোটিন ব্যবহার করে সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে পারেন।
