সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অন্নদাতা | মাছ পরিচর্যার খুঁটিনাটি
- কেন পানীয় পানি ব্যবহার উপযোগী?
- ঢালাই পানি তৈরীর বিভিন্ন উপায়
- 1. স্ট্রবেরি, তারকা ফল এবং পুদিনা পাতা থেকে infused পানি
- 2. লেবু, কুমড়া এবং পুদিনা পাতা থেকে infused পানি
- 3. আপেল, কিউ এবং তরমুজ থেকে পানি জমে
- 4. পশুর, লেবু, এবং আদা থেকে ইনফ্লুয়েড পানি
মেডিকেল ভিডিও: অন্নদাতা | মাছ পরিচর্যার খুঁটিনাটি
হয়তো আপনি পরিচিত হয় ঢালাই পানি, যা পানীয়গুলি খুবই জনপ্রিয় কারণ তারা দেহে বিষাক্ত বিষাক্ততা উদ্দীপিত করতে সক্ষম হওয়ায় ডিয়াডাঙ্গা থাকে। এই কম ক্যালোরি পানীয় ফল, সবজি, এবং মশলা এর টুকরা মিশ্রিত খনিজ জলের অভিন্ন। এ পর্যন্ত, এটা কল্পনা করা হয়েছে কিভাবে স্বাস্থ্যকর এবং উপভোগ্য পানীয় হয় ঢালাই পানি? আপনি এটি করতে বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা শুরু করতে পারেন ঢালাই পানি এই সুস্বাদু এবং রিফ্রেশ!
কেন পানীয় পানি ব্যবহার উপযোগী?
আপনার মধ্যে যারা সোডা, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, বা উচ্চ-চিনি প্যাকেজিং পানীয় খরচ কমানো হয়,ঢালাই পানি সঠিক বিকল্প এক হতে পারে। কিভাবে ইনফোজড ওয়াটার তৈরি করা যায় তা মোটামুটি সহজ এবং উদাহরণস্বরূপ মিশ্রিত করা রসের মতো অনেক সরঞ্জাম দরকার হয় না।
শুধু খনিজ পানির বোতল এবং ফল, শাকসবজি, বা মসলা কয়েক টুকরা পুঁজি করে, একটি তাজা, সুস্থ পানীয় উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত।
Connoisseurs এর বিস্তার ঢালাই পানি এই পানীয় তৈরীর বেনিফিট একটি অসীম আছে বিশ্বাস করা হয়। শরীরের বর্জ্য পদার্থগুলি নিরসনে সহায়তা করা, পাচক পদ্ধতি সহজতর করা, পুষ্টির শোষণ সহজতর করতে সহায়তা করা, উন্নতি করা মেজাজ, নির্বীজন প্রতিরোধ।
সাধারণত ঢালাই পানি ফলের, সবজি, এবং মশলা থেকে প্রাকৃতিক স্বাদ ইতিমধ্যে রয়েছে, তাই আপনি কোন অতিরিক্ত flavorings দিতে হবে না। এই কারণে, এই পানীয় খুব অল্প ক্যালোরি ধারণ করতে পরিচিত। সুতরাং, এটি আপনার পক্ষে যারা ওজন কমানোর প্রোগ্রাম চালাচ্ছে তাদের জন্য নিরাপদ।
ঢালাই পানি তৈরীর বিভিন্ন উপায়
আপনি সত্যিই এটি বাইরে কিনতে হবে না। আপনি এখনও তাজা উপভোগ করতে পারেন ঢালাই পানি বাড়িতে এটা তৈরীর সুবিধা লাভ করার সময়। আচ্ছা, এটি তৈরি করার বিভিন্ন উপায়ে দেখুন ঢালাই পানি এই দ্রুত এবং সহজ:
1. স্ট্রবেরি, তারকা ফল এবং পুদিনা পাতা থেকে infused পানি
সাধারণভাবে ফলের মতো, স্ট্রবেরি এবং স্টারফ্রুও তাদের মধ্যে ফাইবার দিয়ে ঘনীভূত হয়। প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, লোহা, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফোলেট স্ট্রবেরি এর পুষ্টিকর মান অবদান রাখে। এদিকে, স্টারফ্রুতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 5, প্রোটিন, ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
উপকরণ:
- উষ্ণ পানি 1 বোতল
- 3 স্ট্রবেরি, অর্ধেক কাটা
- 2 টুকরা ফল, ছোট টুকরা কাটা
- 3 টুকরা পাতা
কিভাবে তৈরি করবেন:
খনিজ পানির বোতলে কাটা সমস্ত পাতা এবং ফল মিশ্রিত করুন, তারপর ফ্রিজে 1২-24 ঘন্টা ধরে রাখুন। ইনফ্লুয়েড পানি খরচ জন্য প্রস্তুত।
2. লেবু, কুমড়া এবং পুদিনা পাতা থেকে infused পানি
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, এবং পটাসিয়াম যা আপনি লেবুযুক্ত পানির বোতল থেকে মুক্ত হতে পারেন। কুমিরের টুকরা প্রচুর সংখ্যক প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং কয়েকটি ক্যালোরি অবদান রাখবে।
উপকরণ:
- উষ্ণ পানি 1 বোতল
- কাচের 10 টুকরা
- ½ অংশ লেবু
- 3 টুকরা পাতা
কিভাবে তৈরি করবেন:
খনিজ পানির বোতলে কাটা সমস্ত পাতা এবং ফল মিশ্রিত করুন। পরবর্তী, প্রায় 12-24 ঘন্টা জন্য ফ্রিজে দোকান।ইনফ্লুয়েড পানি খরচ জন্য প্রস্তুত।
3. আপেল, কিউ এবং তরমুজ থেকে পানি জমে
আপেল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানটি কিউই ফল থেকে অনেক বেশি নয় যা ফাইবার, প্রোটিন, লোহা, পটাসিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি দ্বারা সম্পূরক। এগুলির সমন্বয়গুলি অতিরিক্ত প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি সহ অতিরিক্ত তরল পদার্থের সাথে সম্পন্ন হবে। , ভিটামিন B5, এবং পটাসিয়াম।
উপকরণ:
- 1 আপেল, ছোট টুকরা কাটা
- ½ কেভি ফল, টুকরা কাটা
- ¼ তরমুজ, ছোট টুকরা মধ্যে কাটা
কিভাবে তৈরি করবেন:
খনিজ জলের বোতল মধ্যে কাটা হয়েছে যে সব টুকরা মিশ্রিত করুন। তারপর পুরো রাতের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন।ইনফ্লুয়েড পানি আপনার কার্যক্রম সহগামী প্রস্তুত।
4. পশুর, লেবু, এবং আদা থেকে ইনফ্লুয়েড পানি
এই infused জল পছন্দ কোন কম পুষ্টিকর। হ্যাঁ, অনেকগুলি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, পটাসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং পীশ থেকে প্রচুর পরিমাণে ধন্যবাদ। লেবু ভিটামিন থেকে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন অবদান রাখতে পারেন।
যাইহোক, আদা থেকে সামান্য অতিরিক্ত ছাড়া অসম্পূর্ণ স্বাদ প্রোটিন, ফাইবার, লোহা, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 2, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, এবং Folate রয়েছে।
উপকরণ:
- উষ্ণ পানি 1 বোতল
- 1 PEAR, টুকরা কাটা
- ¼ আদা পাতলা টুকরা
- চুন 1/2 টুকরা
কিভাবে তৈরি করবেন:
খনিজ জলের বোতলে কাটা সমস্ত মশলা এবং ফল মিশ্রিত করুন। অবশেষে, প্রায় 12-24 ঘন্টার জন্য ফ্রিজে দোকান।ইনফ্লুয়েড পানি এটি ঠান্ডা যখন আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন।
