সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কফি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা
- কেন কফি খাওয়ার পর হৃদয় পাউন্ড?
- কফি কত কাপ এখনও নিরাপদ জন্য নিরাপদ?
- কফি পান উপকারিতা
মেডিকেল ভিডিও: কফি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা
কফি পান করার পরে কি কখনও আপনার হৃদয় অনুভূত হয়েছে? ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস হেলথ হরমাল বা হার্ট প্যালপাইটেশনকে হার্টবিটের স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত সঞ্চালিত করে এমন একটি সংবেদন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে। এই যখন, হৃদয় রক্ত পাম্প এবং শুধুমাত্র একটি ক্ষণস্থায়ী ব্যাধি অভিজ্ঞতা। এটি স্বাভাবিকের চেয়ে কফির হৃদরোগের দ্রুততম কারণগুলির মধ্যে একটি।
কেন কফি খাওয়ার পর হৃদয় পাউন্ড?
কফি ক্যাফিন রয়েছে, যা শরীরের জন্য একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক। যখন আপনি ক্যাফিন পান করেন, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র উদ্দীপিত হয়। এটি বাড়তি সতর্কতা, মাথা ব্যাথা, স্নায়বিকতা, হৃদয় প্রশমন, এবং মাথা ঘোরা।
সবাই বিভিন্ন উপায়ে ক্যাফিন প্রতিক্রিয়া। কিছু লোক ক্যাফিন খাওয়ার সময় কোনও উপসর্গ অনুভব করে না, তবে কয়েকজন মানুষ ক্যাফিন খাওয়ার পর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভোগ করে না।
এই অবস্থায় আপনি কত ঘন ঘন এবং কতটুকু ক্যাফিন ব্যবহার করেন তা নির্ভর করে। যদি আপনি কফি পান না ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনি হৃদয় palpitations অভিজ্ঞতা ঝোঁক। অথবা হয়ত আপনার শরীরটি ক্যাফিনের জন্য বেশি সংবেদনশীল, যা কফি পান করার পরে হৃদরোগের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
ক্যাফিন হৃদরোগের কারণগুলি কারণ এটি আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন বলছে, যদিও আপনার হৃদয় নিয়মিত ছন্দ আছে, তীব্র উদ্দীপনা যে তাল পরিবর্তন করতে পারে।
কফি কত কাপ এখনও নিরাপদ জন্য নিরাপদ?
যদিও ক্যাফিন আপনার হৃদয়কে আরও দ্রুত বীট করতে পারে তবে মূলত এটি স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে না। লিভারস্ট্রং থেকে প্রতিবেদনে, প্রতিদিন 80 কাপ কফি ক্যাফিনের মারাত্মক ডোজ। এর মানে হল, যখন আপনি যথেষ্ট কফি খাবেন, তখন কফি হৃদরোগের কারণে এটি বিপজ্জনক ব্যাপার নয়।
অধ্যাপক ড। যুক্তরাষ্ট্রের কার্ডিওলজিস্ট আর্থার ক্ল্যাসস্কি বলেছিলেন যে প্রতিদিন এক থেকে তিন কাপ কফি গ্রহণ করলেও কিছু রোগ প্রতিরোধক প্রভাব ফেলে। তার গবেষণা এছাড়াও দেখায় যে কফি হৃদয় কোন সুরক্ষা প্রভাব আছে, কিন্তু ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করে না।
ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের আমেরিকান জার্নাল বলে যে অধিকাংশ মানুষ ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ব্যতীত মাঝারি পরিমাণে ক্যাফিন সহ্য করতে সক্ষম। প্রায় 200 থেকে 300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন, যা প্রতিদিন দুই থেকে চার কাপ কফির সমান, তা সাধারণত স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এই পরিমাণের চেয়ে বেশি একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত করতে পারে, তাদের মধ্যে একটি হৃদয় palpitations সহ।
130,054 প্রাপ্তবয়স্কদের আমেরিকাতে স্বাস্থ্য সংস্থার একটি গবেষণায় কফি খাওয়ার প্রভাব এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা পরীক্ষা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা চারটি গ্লাস কফি বা প্রতিদিন বেশি পান করে তাদের মধ্যে অনেকেই কফি পান না এমন ব্যক্তির চেয়ে 18 শতাংশ বেশি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ভোগ করতে পারে।
কফি উপর উদ্দীপক প্রভাব আপনি ঘুমের সমস্যা বা আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে যা আপনার পেট বিরক্ত হতে পারে। যদি আপনার হৃদরোগের সমস্যা থাকে তবে আপনার জন্য কত কফি কফি নিরাপদ তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
কফি পান উপকারিতা
হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের মতে, যদিও কফি আপনার হৃদয় ও শরীরের উপর উত্তেজক প্রভাব ফেলতে পারে তবে পানির কফি বিভিন্ন সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে। কফি খাওয়ার সুবিধাগুলি হ'ল ডায়াবেটিস, কোলন ক্যান্সার এবং গলস্টোনের ঝুঁকি হ্রাস করা। কফি এছাড়াও লিভার রোগ এবং পার্কিনসন রোগ বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব আছে।
