সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পেটে ব্যথার কারণ এবং কোন পাশে কেন ব্যথা ।। অবশ্যই জানুন
- জানতে হবে ব্যথা ব্যথাবা গ্রীন ব্যথা
- বেদনাদায়ক গন্ধ কারণ
- কিভাবে বেদনাদায়ক গন্ধ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা (কিভাবেব্যথা ব্যথা)
- 1. ব্যায়াম আগে উষ্ণ আপ
- 2. এটা ধাক্কা না
- 3. মাঝে মাঝে ব্যায়াম না
মেডিকেল ভিডিও: পেটে ব্যথার কারণ এবং কোন পাশে কেন ব্যথা ।। অবশ্যই জানুন
শরীরের বেশিরভাগ কার্যকলাপ যদি আপনি ক্রোধান্বিত এবং বেদনাদায়ক হয়, গ্রীন, ঊর্ধ্ব জিহ্বা, প্রায়ই হয়। এই অবস্থা আসলে হিসাবে সাধারণত উল্লেখ করা হয় ব্যথা ব্যথা, সাধারণত পায়ে মনোযোগ নিবদ্ধ ক্রীড়া সঙ্গে ক্রীড়াবিদ আক্রমণ। তারপর, কাঁটা জঙ্গলের প্রধান কারণ কি? এটি প্রতিরোধ এবং এটি একটি উপায় আছে?
জানতে হবে ব্যথা ব্যথাবা গ্রীন ব্যথা
গ্রীন ব্যথা অথবা একটি গ্রীন ব্যথা অবস্থা, যখন অভ্যন্তরীণ জাং (গুরুতর) শক্তিশালী চাপ পায়। ফলাফল অনির্দিষ্টকালের হয় না, জঙ্গলের চারপাশে পেশী কাল বা এমনকি টুটা হয়ে যেতে পারে।
এই বেদনাদায়ক তীব্র ব্যথা এবং হাঁটার আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করবে। উপরন্তু, কিছু ক্ষেত্রে, অত্যধিক নিষ্ক্রিয় পেশী, শক্ত বস্তু দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত ঝুঁকি, বা তারা কার্যকলাপের মধ্যে অত্যধিক অত্যধিক কারণ যে উপরের উরু ব্যাথা জন্য ট্রিগার হতে পারে।
এই বেদনাদায়ক জাং চিকিত্সা পদ্ধতিটি প্রথমে ডাক্তারের দ্বারা নির্ণয় করা উচিত, যা হাড়ের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য এক্স-রে পরীক্ষা অনুসরণ করবে। তারপরে, আপনার ডাক্তার আপনার অসুস্থতার অবস্থার উপর নির্ভর করে অস্ত্রোপচারের সুপারিশ বা ফিজিওথেরাপি করতে পারেন।
বেদনাদায়ক গন্ধ কারণ
গ্রীন ব্যথা আরেকটি সাধারণ কারণ inguinal hernia হয়। অভ্যন্তরীণ টিস্যু গ্রীন পেশী একটি দুর্বল স্পট মাধ্যমে সঞ্চালিত হয় যখন ইনগিনিনাল হার্নিয়া ঘটে। এটি ব্যথার কারণে গ্রীন এলাকায় একঘন্টা তৈরি করতে পারে। যদিও কিডনি পাথর বা হাড়ের অবস্থাও তীব্র ব্যথা হতে পারে। অনেকগুলি সাধারণ ঝুঁকি উপাদান রয়েছে যা গ্রীন ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে:
- পেশী, tendons, বা ligaments যে ব্যায়াম যখন "আকৃষ্ট" হয়
- আপনার হেরনিয়াগুলির ইতিহাস আছে বা পেট প্রাচীর পেশীগুলিতে দুর্বলতা রয়েছে
- হিপ যৌথ অভিজ্ঞতা বা আঘাত অভিজ্ঞতা
আপনার যদি উপরের ঝুঁকিগুলির কারণ না থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি উপসর্গগুলি উপভোগ করবেন না ব্যথা ব্যথা। উপরোক্ত কারণগুলি সাধারণ কারণ যা সাধারণত উপরের উরুকে বেদনাদায়ক বা বেদনাদায়ক বলে মনে করে। আপনি এখনও গ্রোইন সমস্যা নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। যাইহোক, বিভিন্ন অন্যান্য অবস্থা ঘটতে পারে, মনে রাখবেন যে গ্লিনে ব্যথা পার্শ্ববর্তী অঙ্গ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। এই শর্তটি বেশ কয়েকটি কারণে ঘটতে পারে, সহ:
- মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ
- Testis বা epididymis সংক্রমণ
- কিডনি পাথর
কিভাবে বেদনাদায়ক গন্ধ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা (কিভাবেব্যথা ব্যথা)
1. ব্যায়াম আগে উষ্ণ আপ
ব্যায়াম আগে আপনার তীব্র পেশী stretching দ্বারা উষ্ণ আপ। প্রসারিত গতি আপনার পরিসীমা বৃদ্ধি এবং পেশী ব্যথা প্রভাব কমাতে পারেন।
2. এটা ধাক্কা না
ধীরে ধীরে ব্যায়াম তীব্রতা এবং আন্দোলন বৃদ্ধি। আপনার শরীর স্বাভাবিক এবং মাপসই মনে হয়, আপনি যতটা সম্ভব সম্ভব এবং ঝুঁকি আঘাত করতে পারেন। Anad জন্য খুব ভারী যে জিনিস উদ্ধরণ এড়াতে। নিজেকে ধাক্কা না।
3. মাঝে মাঝে ব্যায়াম না
সপ্তাহান্তে না নিয়মিত ব্যায়াম চেষ্টা করুন। সঠিক ক্রীড়া কৌশল এবং সরঞ্জাম ব্যবহার করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ পরবর্তী:
- ব্যায়াম যখন, আপনি ব্যায়াম অনুযায়ী জুতা পরেন। ভুল sneakers ব্যবহার করে আপনার পা এবং উরু আঘাত ট্রিগার করতে পারেন।
- পেশী cramps এবং কঠোরতা প্রতিরোধ প্রতিদিন এটি পান প্রচুর।
