সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018)
- শরীরের মসৃণ পাচক সিস্টেমের জন্য পেট এসিড উপকারিতা
- কম পেট অ্যাসিড লক্ষণ, এবং বিপদ কি?
- পেট এসিড ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য টিপস
- 1. আপনার খাবার সময় মনোযোগ দিতে
- 2. খাবার মধ্যে snacking এড়াতে
- 3. আপনি সঠিকভাবে খাদ্য চর্বণ নিশ্চিত করুন
- 4. খাওয়ার সময় অত্যধিক পানি পান করা এড়িয়ে চলুন
- 5. সীমিত ক্যাফিন খাওয়া
মেডিকেল ভিডিও: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018)
যখন আপনি পেট অ্যাসিড শুনতে পান, তখন পেটে প্রদাহ বা আঘাত হওয়ার কারণে আপনি পেটের নামে আরও পরিচিত হতে পারেন। অতএব, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক মানুষ মনে করেন যে পেট অ্যাসিডের শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়বে। কিন্তু আপনি জানেন যে এটি পেট অ্যাসিড আপনার শরীরের পাচক সিস্টেমের জন্য উপকারী?
আপনি সঠিকভাবে আপনার পেট অ্যাসিড ভারসাম্য বজায় রাখা না হলে দুটি জিনিস আছে। পেটে এসিডের লক্ষণগুলি খুব বেশি বেড়ে ওঠার ফলে পেট খারাপ হয় এবং এসিফ্যাগাসে গরম-মসলাযুক্ত সংবেদন সৃষ্টি হয়, এটি পেট অ্যাসিড রিফ্লাক্স উর্দ্ধে জ্বলজ্বলে। খুব বেশী পেট অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে আলসার এবং অন্যান্য পাচক রোগ হতে পারে। এদিকে, কম পেট অ্যাসিডের উপসর্গগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন যদিও অনেক লোক এটি বুঝতে পারে না। কম পেট এসিডের প্রভাব আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সমানভাবে বিপজ্জনক।
শরীরের মসৃণ পাচক সিস্টেমের জন্য পেট এসিড উপকারিতা
আপনার পাচক সিস্টেম আপনি ছোট অণু মধ্যে খাওয়া খাদ্য হজম এবং প্রক্রিয়া করতে কাজ করে। পরবর্তীতে, নতুন কোষ তৈরির জন্য শরীরটি এই ছোট্ট অণুগুলি ব্যবহার করে এবং আপনার জন্য শক্তি তৈরি করে।
গ্যাস্ট্রিক এসিড পেটে একটি এনজাইম যা শরীরের খাদ্যের পচন প্রক্রিয়াটির প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। গ্যাস্ট্রিক এসিড (এইচসিএল) চারটি প্রধান কাজ, যেমন:
- প্রোটিলাইসিস, প্রোটিন ভাঙ্গার প্রক্রিয়া যাতে এটি শরীর দ্বারা পজিশন করা যায়
- প্রোটিন হজম জন্য একটি এনজাইম যা Pepsin সক্রিয়করণ
- একটি রাসায়নিক সংকেত যা ইঙ্গিত করে যে খাদ্যটি পেট থেকে ছোট অন্ত্রে চলে যেতে পারে এবং প্যানক্রিরিগুলিকে এনজাইমগুলি সঙ্কুচিত করতে সতর্ক করে। এবং
- সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য খাদ্যের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।
সাধারণত, পাকস্থলী এসিডের উপস্থিতি আপনাকে পচনযুক্ত এবং পেটে চূর্ণ করা খাবার খাওয়ানোর সুবিধা দেয়। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড এছাড়াও আপনি খাওয়া খাবার ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক মারতে হবে। এই খাবার তরল মধ্যে রূপান্তরিত করা হবে এবং শোষিত হতে শরীর জুড়ে প্রবাহিত হবে। পেট এসিড ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কম পেট অ্যাসিড লক্ষণ, এবং বিপদ কি?
শরীরের কম পেট এসিডের একটি কারণ হল চিনির উচ্চ মাত্রা। খুব বেশি চিনি খাওয়ার ফলে শরীরের খারাপ ব্যাকটেরিয়া বাড়তে পারে যা শরীরের ভিটামিন, খনিজ, অন্যান্য পুষ্টির শোষণকে অবরুদ্ধ করতে পারে। উপরন্তু, একটি দরিদ্র খাদ্য বা চাপ শরীরের কম পেট এসিড একটি কারণ।
আপনি অভিজ্ঞ হতে পারে যে কম পেট অ্যাসিড উপসর্গ জন্য দেখুন। এই নির্দেশ করে যে আপনার শরীর অ্যাসিড অভাব হয়। ফলস্বরূপ, আপনি যে খাবার খান সেটি সঠিকভাবে শোষিত হবে না। পেট অ্যাসিডের অভাব এছাড়াও খাবারে থাকা খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষা হারায় যাতে এটি আপনার পাচক সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এ ছাড়া, খাদ্য প্রক্রিয়াতে পেটের অযোগ্যতা এছাড়াও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন বিষণ্নতা, ধীরে ধীরে, ব্রণ, নারীর চুলের ক্ষতি, অস্টিওপরোসিস, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, শুষ্ক ত্বক ইত্যাদি প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
পেট এসিড ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য টিপস
অতএব, এখানে আপনার শরীরের মধ্যে একটি অম্লীয় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু টিপস:
1. আপনার খাবার সময় মনোযোগ দিতে
কখনও কখনও করা উচিত যে কার্যক্রম সংখ্যা আপনি দেরি করে তোলে বা খেতে ভুলবেন না। আসলে, উচ্চ পেট অ্যাসিডের কারণগুলি নিয়মিত ডায়েটের কারণে হয়। অতএব, আপনার খাবার সময় মনোযোগ দিতে আপনার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, আপনাকে বিছানায় যাওয়ার দুই ঘন্টা আগে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি পেট অ্যাসিডের উপসর্গ হতে পারে।
2. খাবার মধ্যে snacking এড়াতে
এটি আপনার শরীরের খাদ্যকে আরও ভালভাবে হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় সরবরাহ করতে পারে।
3. আপনি সঠিকভাবে খাদ্য চর্বণ নিশ্চিত করুন
চিবানো খাদ্য সঠিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে শরীর পাচক এনজাইম প্রক্রিয়া এবং সহজে খাদ্যকে হজম করতে সহায়তা করে।
4. খাওয়ার সময় অত্যধিক পানি পান করা এড়িয়ে চলুন
খাবারের মাঝখানে খুব বেশি পানি পান করলে পাকস্থলী অ্যাসিডকে পাতলা করে এবং আপনি যে খাবার খান তা হজম করতে আরও কঠিন হয়ে যায়।
5. সীমিত ক্যাফিন খাওয়া
কফি মধ্যে উচ্চ অ্যাসিড কন্টেন্ট esophageal স্পিঙ্কারর শিথিল করতে এবং পেট অ্যাসিড হ্রাস মুখ বৃদ্ধি করতে পারে। এই গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। এবং কফি মত, চা (ক্যাফিনযুক্ত বা না) এছাড়াও আলসার এর উপসর্গ খারাপ হতে পারে।
