সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ঘুমানোর আগে গুড় খেয়ে গরম পানি পান করলে চিরতরে দূর হবে এই ৩ টি রোগ Gur ar Fayde
- বিছানা আগে পানীয় জল বিভিন্ন সুবিধা
- 1. একদিন তরল প্রয়োজন মেটাতে
- 2. ওজন হারাতে সাহায্য করে
- 3. শরীর পরিষ্কার করা সাহায্য করে
- সবাই বিছানার আগে পানি পান করতে পারে না
মেডিকেল ভিডিও: ঘুমানোর আগে গুড় খেয়ে গরম পানি পান করলে চিরতরে দূর হবে এই ৩ টি রোগ Gur ar Fayde
আপনি এক ঘণ্টার মধ্যে কত ঘন ঘন পানি পান করেন? আপনি যখনই তৃষ্ণার্ত বোধ করেন তখনই পান করেন? স্বাভাবিক শারীরিক ফাংশন বজায় রাখার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হলেও অনেক লোক তাদের তরল প্রয়োজনগুলির যত্ন নেয় না। আপনি কি কখনো বিছানায় যাওয়ার আগে পানি পান করার চেষ্টা করেছেন? এটি প্রমাণ করে যে এই অভ্যাসগুলি কেবল আপনার জলবিদ্যুৎ স্থিতি বজায় রাখতে পারে না, তবে স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। বিছানায় যাওয়ার আগে পানির পানির সুবিধা কী?
বিছানা আগে পানীয় জল বিভিন্ন সুবিধা
পানি সবচেয়ে শরীরের গঠন যে গঠন। অতএব, আপনি সর্বদা কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি প্রতিদিন বা প্রয়োজনীয় হিসাবে পান করার পরামর্শটি শুনে অবাক হবেন না। কিন্তু এখন, অনেক মানুষ এখনও এই সুপারিশ বাস্তবায়ন না। তারা তৃষ্ণার্ত হলে তাদের অধিকাংশই কেবল পানি পান করে, তবুও তৃষ্ণা নিলেও শরীরকে তরল প্রয়োজন হয়।
আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকর এবং ভাল হতে, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে পানি খাওয়ার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ভাল উপকারিতা আছে। এখানে সুবিধাগুলি রয়েছে:
1. একদিন তরল প্রয়োজন মেটাতে
যদি আপনি দিনের মধ্যে পান না পান, বিছানায় যাওয়ার আগে পান করার জন্য পান করা আপনার শরীরের তার তরল অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। তাছাড়া, রাত্রে ঘুমানোর জন্য প্রায় 7 ঘণ্টা আপনার শরীরকে কোন তরল পাবেন না। সুতরাং, আপনার শরীরকে তরল বা ডিহাইড্রেশন অভাবের অবস্থার সম্মুখীন হতে বাধা দেওয়ার জন্য, আপনি বিছানার আগে এক থেকে দুই গ্লাস পান করতে রাতের সুবিধা নিতে পারেন।
2. ওজন হারাতে সাহায্য করে
আপনার জন্য যারা ডায়েটিং করছেন, আপনার ডায়েটকে আরও সফল করতে আপনি এই অভ্যাসে ব্যবহার করতে পারেন। এই তাদের ক্ষুধা দ্বারা সৃষ্ট এক যা প্রায়ই আপনার শোবার সময় কাছাকাছি প্রদর্শিত হয়। বিছানায় যাওয়ার আগে পানি পান করে আপনাকে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বা নষ্ট করা এবং অবশেষে আপনি ওজন অর্জন করতে বাধা দেবেন।
3. শরীর পরিষ্কার করা সাহায্য করে
ঘুমের আগে পানি পান করা কেবল আপনার শরীরের তরল পূরণের প্রয়োজন নয়, তবে প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্যান্য পাচক সমস্যাগুলির লক্ষণগুলি থেকে আটকাতে পারে। আমেরিকান জার্নাল অব গ্যাস্ট্রোন্টেরোলজি-তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কমপক্ষে পানির পানির প্রয়োজনীয়তাগুলি হ'ল পাচক অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।
সবাই বিছানার আগে পানি পান করতে পারে না
যাইহোক, এটা বিছানায় যাওয়ার আগে প্রত্যেককে পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কিছু কিছু লোক যারা নির্দিষ্ট অবস্থার সম্মুখীন হন, তাদের অবশ্যই বিছানায় যাওয়ার আগে পানির ব্যবহার এড়াতে হবে কারণ এটি রোগ থেকে জটিলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।হৃদরোগ বা কিডনি ফাংশন ডিসঅর্ডারগুলির অভিজ্ঞতা সাধারণত যারা তরল খাওয়ার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, তা হ'ল ঝুঁকিটি হ্রাস করতে পারে।
এছাড়াও মনে রাখবেন, যদি আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পানি পান করেন তবে ঘুমের মাঝখানে প্রস্রাব করতে চান এমন কারণে আপনার ঘুম বিরক্ত হতে পারে। যাদের সীমাবদ্ধতা আছে তাদের জন্য, অবশ্যই এটি তাকে একটু বিরক্ত করবে কারণ তাকে রাতের বেলা বাথরুমে বারবার যেতে হবে।
