সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Red Tea Detox
- স্পিরিলিন কি?
- স্বাস্থ্যের জন্য spirulina সুবিধা কি কি?
- 1. বিভিন্ন পুষ্টি মধ্যে ধনী
- 2. এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হ্রাস
- 3. রক্তচাপ মাত্রা হ্রাস
- 4. রক্ত শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে
মেডিকেল ভিডিও: Red Tea Detox
সম্ভবত আপনি স্পিরিনা থেকে শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পুষ্টিকর সম্পূরক শোনা করেছি। কারণ এই সম্পূরক উৎস হিসাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা হয় "superfood"Aka সুপার খাদ্য যে আপনার শরীরের জন্য অনেক সুবিধা আছে। প্রকৃতপক্ষে স্পিরিউলিন কি? স্বাস্থ্যের জন্য spirulina সুবিধা কি কি?
স্পিরিলিন কি?
স্পিরিলিন, বা সাধারণত নীল সবুজ শেত্তলাগুলি (সাইনব্যাকেরিয়ারিয়া) বলা হয়, তা এক ধরণের জীবজন্তু যা তাজা জলে এবং লবণাক্ত জলে বৃদ্ধি পায়। Spirulina একটি সর্পিল আকৃতির উদ্ভিদ একটি ধরনের। সাধারণ গাছগুলির মতো, স্পিরিলিন এছাড়াও আলোক সংশ্লেষণ মাধ্যমে সূর্যালোক থেকে শক্তি উত্পাদন করতে পারে।
স্পিরিলিনা শতাব্দী ধরে ঘুরে বেড়ায় এবং মেক্সিকোতে অবশেষে সেন্ট্রাল আমেরিকায় পুষ্টির জন্য এজেটেক্সগুলি তাদের খাদ্য উপাদান হিসাবে ব্যবহার করেছেন। আজকের আধুনিক যুগে, স্পিরিলিনা এখনও ব্যাপকভাবে বিভিন্ন ধরণের যেমন, পরিপূরক, মুখের মুখোশ এবং এমনকি এটিতে ব্যবহৃত হয় কফি ল্যাটে.
স্পিরিনা বিভিন্ন ধরনের আছে। যাইহোক, তাদের দুটি প্রক্রিয়াজাত খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন স্পিরিউলিনা প্ল্যাটিনিস (আর্থ্রোসির প্ল্যাটিনিস) এবং স্পিরিউলিনা ম্যাক্সিমা (Arthospospira maxima).
স্বাস্থ্যের জন্য spirulina সুবিধা কি কি?
1. বিভিন্ন পুষ্টি মধ্যে ধনী
স্পিরিলিন ধারণকারী পুষ্টি কোন সন্দেহ নেই। এই জীব আপনার শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে বিভিন্ন পুষ্টি সমৃদ্ধ। এদের মধ্যে রয়েছে এমিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1২, বি 1, বি 2, বি 3, বি 6 এবং ভিটামিন ই।
লোহার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়ামের সামগ্রীও এই উদ্ভিদটিতে "সম্পদ" অবদান রাখে। সুতরাং, আপনি আর স্পিরিনা এর সুবিধা সন্দেহ করতে হবে না।
2. এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হ্রাস
ভ্যার ওয়েল পেজের মতে, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে স্পিরিলিনা স্বাভাবিক থ্রেশহোল্ডে আপনার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা রাখতে সক্ষম। কারন, স্পিরিলিন সি-ফ্যাকোসিয়ানিন পুষ্টি ধারণ করে। এই পদার্থ হজম চর্বি একটি ভূমিকা পালন করে। উপরন্তু, স্পিরিউলিনে গামা-লিওনোলিক সামগ্রী শরীরের চর্বি উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।
শুধু তাই নয়, স্পিরিনা-ভিত্তিক পণ্যগুলির ব্যবহারও মোট কলেস্টেরল, এলডিএল বা খারাপ কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, স্পিরিলিনা এমনকি এইচডিএল মাত্রা বা ভাল কলেস্টেরলও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
হেলথলাইনের রিপোর্ট অনুযায়ী শরীরের উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা লক্ষ্য করে গবেষণায় দেখা যায় যে, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 16.3% এবং এলডিএল প্রায় 10.1% হারে স্পিরিউলিনা প্রতিদিন এক গ্রামে খাচ্ছে।
3. রক্তচাপ মাত্রা হ্রাস
হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ব্যর্থতা এবং স্ট্রোকের মতো বিভিন্ন ধরনের বিপজ্জনক রোগের উত্থানের জন্য উচ্চ রক্তচাপ একটি ট্রিগার কারণ। তবে, আপনি এখন অনেক বিকল্প চিকিত্সা পেয়েছেন যা উচ্চ রক্তচাপ সহ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
মেক্সিকো জাতীয় স্বায়ত্তশাসিত বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণায় বলা হয়েছে যে স্পিরিউলিনের অন্যান্য সুবিধাগুলি রয়েছে যারা আপনার জন্য উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে। কারণ, এই ধরনের উদ্ভিদ 6 সপ্তাহ ধরে স্পিরিউলিনা 4.5 গ্রাম নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করতে সক্ষম হয়।
4. রক্ত শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে
শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য স্পিরিউলিনের একটি সুবিধা দুর্ভাগ্যবশত মিস করা রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। অবশ্যই এটি খুব দরকারী, বিশেষ করে যারা আপনার ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য। রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখা সহজ কাজ নয়, কারণ শরীরের রক্তের শর্করার মাত্রাগুলিতে পরিবর্তনগুলি প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন জিনিস রয়েছে।
তবে, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানোর জন্য প্রক্রিয়াকৃত স্পিরিউলিনা খাওয়া এক উপায় হতে পারে। চীনের ফার্মাসিউটিকাল সায়েন্সেসের স্কুল থেকে গবেষণায় বলা হয়েছে যে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার পাশাপাশি ফাইবার এবং গামা লিনালিও অ্যাসিডের সামগ্রীও রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা কমাতে পারে।
আপনার মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, স্পিরিউলিনা চর্বি, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসগুলির জন্য ওষুধগুলি পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এর জন্য, আপনাকে এখনও সেরা চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। উপরন্তু, স্পিরিউলিনা সম্পূরক ব্যবহার করার আগে আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তার বা হার্বালস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
