রাত কাশি আরো গুরুতর হতে পারে। কিভাবে এটা পরাস্ত করা?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: ডেঙ্গু জ্বর, ডেঙ্গু হওয়ার কারণ ও লক্ষণসমূহ || Dengue fever, reasons behind it and it's symptoms.
  
• কেন রাতে কাশি কাটা যায়?
  
• রাতে কাশি উপশম করার টিপস
  
• 1. কাশি কারণ জানতে
  
• 2. একটি humidifier ব্যবহার করুন
  
• 3. মধু সঙ্গে ভেষজ চা পান
  
• 4. লবণ জল সঙ্গে গার্হস্থ্য
  
• 5. একটি উচ্চ বালিশ ব্যবহার করুন
  

মেডিকেল ভিডিও: ডেঙ্গু জ্বর, ডেঙ্গু হওয়ার কারণ ও লক্ষণসমূহ || Dengue fever, reasons behind it and it's symptoms.

আপনি এলার্জি বা ঠান্ডা এবং ঠান্ডা আছে, গলা এছাড়াও প্রভাবিত হবে, যা খিটখিটে এবং কাশি চলতে থাকে। ভাঙ্গা সিদ্ধান্ত শরীরের সংক্রমণ যুদ্ধ করার জন্য সঠিক পছন্দ। ভাল হওয়ার পরিবর্তে, কাশি আসলে আরও খারাপ হয়ে যায়, বিশেষত রাতে। তারপর, রাতে কাশি কিভাবে মোকাবেলা করবেন? আসুন, রাতে আপনার কাশি উপশম করার জন্য নিম্নলিখিত টিপস বিবেচনা করুন।

কেন রাতে কাশি কাটা যায়?

কাশি আসলে আপনাকে ঠান্ডা বা ঠান্ডা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ক্রমাগত কাশি আপনার গলা এবং বায়ুচলাচল ক্লিনার হয়ে যায় যাতে গ্লাট যে মলম ভেঙ্গে সাহায্য করে। যাইহোক, এসকাশি বেশিরভাগ মানুষ নষ্ট ঘুম মানের আছে।

অ্যাটলান্টারের এমরি সেন্ট জোসেফের সংক্রামক রোগের বিশেষজ্ঞ এবং এমডি, মিচেল ব্লাস, এমডি থেকে রিপোর্ট করে, রাতে মাধ্যাকর্ষণ এবং শুকনো পরিবেশের কারণে রাতে কাশি বেশি খারাপ হয়।

আপনি যখন শুয়ে থাকবেন, তখন মকুব পুল করবে এবং আপনার গলার পিছনে জড়ো হবে। তারপর, ঘরে শ্বাস ফেলা শুষ্ক বায়ু এছাড়াও গলা গজিয়ে চলতে আরম্ভ করে। কারণ রাতে বিশ্রাম নেওয়ার সময় কাশি খুব বিরক্তিকর হবে।

রাতে কাশি উপশম করার টিপস

নিম্নলিখিত রাতে কাশি উপশম পদক্ষেপ।

1. কাশি কারণ জানতে

অ্যালার্জি, ফ্লু বা ঠান্ডা, হাঁপানি, বা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লক্স (জিইআরডি) এর কারণে আপনি কাশি অনুভব করতে পারেন। আপনি এটি অনুযায়ী কাশি ঔষধ নিশ্চিত করুন কাশি কারণ দ্রুত নিরাময় করা।

আপনার যদি জিইআরডি থাকে, তবে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন যা হৃদরোগ সৃষ্টি করে। রাতে কাশি হওয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করার আগে ঘুমানোর আগে চার ঘন্টা খাওয়া উচিত নয়।

2. একটি humidifier ব্যবহার করুন

একটি পাখা বা এয়ার কন্ডিশনার কারণে শুকনো বাতাস রাতে কাশি আরও খারাপ করতে পারে। আপনি এই রুমে বায়ু অবস্থা পরাস্ত করতে পারেন একটি humidifier ব্যবহার করুন উর বায়ু ময়শ্চারাইজার। এই টুলটি মান উন্নত করতে এবং রাতে কাশি থেকে আপনি রাখে যে ধুলো counteract যখন বায়ু আর্দ্র রাখা সাহায্য করে।

যাইহোক, মনে রাখবেন আপনাকে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে এবং আর্দ্রতার জন্য সত্যিই পরিষ্কার পানি ব্যবহার করতে হবে। যদি পানিটি নির্বীজন না হয় তবে জলের জীবাণুগুলি ঘরে ছড়িয়ে যাবে এবং আপনার কাশি আরও খারাপ করবে।

পরিবর্তে, পরিমাপ করার জন্য একটি হাইগ্রিমিটার ব্যবহার করুন বায়ু আর্দ্রতা, ডান আর্দ্রতা স্তর প্রায় 50 শতাংশ। এটি খুব আর্দ্র হলে, ছত্রাক আরও সহজে বিকশিত হবে এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

3. মধু সঙ্গে ভেষজ চা পান

আদা চা বা চা হিসাবে ভেষজ চা ক্যামোমিল সাধারণত ক্যাফিন থাকে না তাই এটি বিছানায় যাওয়ার আগে পান করা নিরাপদ। গরম চাতে মধু যোগ করলে গলাটি শান্ত হতে পারে, জ্বালা কমাতে পারে এবং শ্বাসযন্ত্রের মধ্যে মলু ভেঙে যায়।

4. লবণ জল সঙ্গে গার্হস্থ্য

লবণের পানির সমাধান ঘাড়ের ব্যথা এবং জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়, যখন গলার পেছনে সংগৃহীত মলু অপসারণে সহায়তা করে। এটা সহজ, আপনি শুধু সঙ্গে আপনার মুখ বার্ন করতে হবে লবণ জল এবং জল নিষ্পত্তি, গেলা না।

5. একটি উচ্চ বালিশ ব্যবহার করুন

মাথার মাথার স্তরটি যদি স্তনবৃদ্ধির সাথে থাকে তবে গলা গলে যায়। একটি উচ্চ মাথা বালিশ সঙ্গে ঘুম ম্লাস নিষ্কাশন করতে পারেন। এইরকম অবস্থানে ঘুমাতে কেবল ফ্লু বা ঠান্ডার কারণে খিঁচুনি হয় না, তবে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লক্স (জিইআরডি) প্রতিরোধ করে।

নিয়মিতভাবে আপনার বিছানা পরিষ্কার ভুলবেন না। নোংরা কম্বল, শীট, বা pillowcases প্রতিস্থাপন করুন। অন্তত সপ্তাহে দুবার পরিবর্তন করুন এবং গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন। এই ধাপে কাশি ট্রিগার যে বিছানা sticking থেকে মাইট বা ধুলো প্রতিরোধ করতে পারেন।