সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিসের দূর্বলতা কাটাতে খেতে হবে এই ৭টি ফল - ডায়াবেটিস রোগীর ফল
- ক্যান্সার পরে একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখা
- খাদ্য নিরাপত্তা মনোযোগ দিতে
- আপনার ক্যালোরি ভারসাম্য
- খাদ্য মেনু মধ্যে আরো ফল এবং সবজি
- কম ফ্যাট প্রোটিন বিস্তৃত, বিশেষ করে সীফুড
মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিসের দূর্বলতা কাটাতে খেতে হবে এই ৭টি ফল - ডায়াবেটিস রোগীর ফল
কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সরবরাহকারী ক্যান্সার চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার জন্য একটি সুস্থ খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। বর্ধিত বা হ্রাস শরীরের ওজন চিকিত্সা একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, এই পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাব বা এমনকি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনের জন্য, আপনার চিকিত্সা সম্পূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখতে হবে।
ক্যান্সার পরে একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখা
খাদ্য নিরাপত্তা মনোযোগ দিতে
খাদ্য নিরাপত্তা এমন একটি সমস্যা যা মানুষের ক্যান্সার চিকিত্সার জন্য বিবেচনা করা উচিত। ক্যান্সার কোষগুলিকে হত্যা করতে সহায়তা করার জন্য প্রতিটি চিকিত্সা আপনার শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে দুর্বল করে এবং সংক্রমণ সৃষ্টি করে। চিকিত্সা করার পরে আপনার শরীর ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, বা ছত্রাকের জন্য সংবেদনশীল। এই মাইক্রোবেরা সহজে শরীরের উপর আক্রমণ করতে পারেন। যাইহোক, আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম এখনও স্বাভাবিক হিসাবে এই বিদেশী পদার্থ যুদ্ধ করতে যথেষ্ট ভাল না। ফলস্বরূপ, সংক্রমণ ঘটে এবং আপনার স্বাস্থ্য হুমকি।
সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনাকে কিছু খাদ্য নিরাপত্তা টিপস অনুসরণ করতে হবে। আগে এবং সময় হ্যান্ডলিং এবং খাদ্য প্রস্তুতি সময় ধোয়া মনোযোগ দিতে। সবজি এবং ফল খেতে আগে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তাদের ধোয়া ভুলবেন না।এ ছাড়া, আপনাকে সঠিকভাবে খাদ্য পরিচালনা ও সংরক্ষণের সঠিক উপায় জানাতে হবে, উদাহরণস্বরূপ রান্না করার সময় কাঁচা মাংসকে অন্যান্য খাবার থেকে দূরে রাখুন। এছাড়াও, আপনার খাদ্য সঠিকভাবে রান্না করা হয় তা নিশ্চিত করুন।
আপনার ক্যালোরি ভারসাম্য
চিকিত্সার পরে হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি আপনি অতিরিক্ত ওজনের হতে পারে এবং স্থূল হতে পারে, যা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সংক্রামিত ঝুঁকি হতে পারে। অন্যদিকে, অত্যধিক ওজন হ্রাস আপনার স্বাস্থ্য এবং পুনরুদ্ধারের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। সমাধান, আপনি আপনার ক্যালোরি ভোজনের ভারসাম্য আবশ্যক। ক্যালরি শক্তি বা পানীয় থেকে আপনি শোষণ যে শক্তি। এর মধ্যে আপনি যে ক্যালোরিগুলি গ্রাস করেন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শরীর থেকে কী সরিয়েছেন তা গণনা করে।
আপনি আপনার খাদ্য উপভোগ করতে পারেন, তবে আপনাকে কম খেতে নিজের মনে করতে হবে। আপনি খাওয়া যখন সহজে ফোকাস বিভক্ত করবেন না। পরিবর্তে, আপনি খেতে ও পান করতে মনোযোগ দিতে হবে এবং নিম্ন ক্যালোরিগুলির সাথে ছোট অংশ বা পছন্দগুলি চয়ন করতে হবে। দ্বিতীয়ত, আপনার কাছে কতগুলি ক্যালোরি দরকার তা জানা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি ডাক্তার বা খাদ্য এবং পুষ্টি পেশাদার সাথে পরামর্শ করতে পারেন যাতে তারা আপনার জন্য সঠিক ডায়েট সুপারিশ করতে পারেন।
খাদ্য মেনু মধ্যে আরো ফল এবং সবজি
ফল, শাকসবজি এবং শস্য সর্বদা স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ খাবারের স্তম্ভ, বিশেষ করে আপনার ক্যান্সারের চিকিত্সার পরে আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য। ফল এবং সবজি দিয়ে আপনার মেনুতে 50 শতাংশ খাবার প্রতিস্থাপন করতে হবে। আপনার মেনুতে ফল এবং সবজি বিভিন্ন, বিশেষত সবজি, মটরশুটি এবং মটরশুটি সহ গাঢ় সবুজ, লাল, এবং কমলা সবজি যদি এটি ভাল হয়। আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল কিছু ফল এবং সবজি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, ফল এবং সবজি কম-ক্যালোরি খাবার যা প্রচুর পরিমাণে চর্বি বা চিনি সরবরাহ করে না।
কম ফ্যাট প্রোটিন বিস্তৃত, বিশেষ করে সীফুড
লাল মাংসের পরিবর্তে, স্বাস্থ্যসম্মত প্রোটিন উত্স যেমন সিফুট (সীফুড), কম চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস, গ্রীক দই, ডিম, মটরশুটি, সোয়া পণ্য, লবণ এবং বীজ ছাড়া মটরশুটিগুলিতে স্যুইচ করুন। সীফুড বিভিন্ন পুষ্টির উৎস যা হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে, তাই প্রতি সপ্তাহে প্রাপ্তবয়স্কদের আট ounces বা তার বেশি খাওয়া উচিত। সালামী এবং অন্যান্য মধ্যাহ্নভোজ যেমন গরম কুকুর, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে, তেমন প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার সীমিত করতে ভুলবেন না।
যখন আপনি ভাল বোধ করতে শুরু করেন, তখন আপনাকে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণের উপায়গুলি বিবেচনা করতে হবে। নিয়মিত এবং সুষম খাবার আপনাকে আপনার শক্তি ফিরে পেতে, টিস্যু পুনঃস্থাপন করতে, পাশাপাশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিকে হ্যান্ডেল করতে, ফুটার অনুভব করতে এবং বিশেষ করে ক্যান্সারের পরে আপনার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করতে সহায়তা করবে।
