বিস্ময়কর, দৃশ্যত মানব হাড় স্টীল চেয়ে আরো শক্তিশালী

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
  
• শরীরের বিল্ডিং থেকে অঙ্গ সুরক্ষা থেকে মানুষের হাড়ের ফাংশন
  
• আসলে, মানুষের হাড় ইস্পাতের চেয়ে শক্তিশালী
  
• হাড়গুলি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে কিভাবে এখানে
  

মেডিকেল ভিডিও: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer

আপনি কি জানেন যে ২06 টি হাড় আছে যা একজন প্রাপ্তবয়স্কদের শরীর তৈরি করে? হ্যাঁ, হাড় শরীরের জন্য প্রধান সমর্থন। অতএব, মানুষের হাড় খুব দৃঢ়ভাবে ডিজাইন করা হয় এবং এমনকি প্রতিদিন শরীরের ওজন সমর্থন করতে পারে। কিভাবে মানুষের শক্তিশালী হাড় সম্পর্কে অদ্ভুত? নীচের উত্তর পরীক্ষা করে দেখুন।

শরীরের বিল্ডিং থেকে অঙ্গ সুরক্ষা থেকে মানুষের হাড়ের ফাংশন

সহজভাবে বলা, হাড় মানুষের শরীরের আকৃতি দেয়। হাড়ের অনুপস্থিতিতে পেশী এবং অন্যান্য টিস্যু সংযুক্ত করার জায়গা নেই যাতে দেহটি গঠনহীন হয়ে যায়।

উপরন্তু, কঙ্কাল তৈরি করে এমন অনেক হাড়ের ব্যবস্থা শরীর জুড়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির সুরক্ষা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, মস্তকটি মস্তিষ্ককে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র বা পাঁজর হিসাবে শরীরের হৃদয়, ফুসফুস এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ রক্ষা করে।

গতি পেশ করার জন্য কিছু পেশীকে চুক্তি করার জায়গা হিসাবে হাড়ের প্রয়োজন হয়। শুধু এই নয় যে, হাড়ের অভ্যন্তরে হাড়ের ভিতরেও রক্তের কোষ, সাদা রক্তের কোষ, ফ্যাট কোষ এবং ফাইব্রোব্লাস্টগুলি উৎপাদনের কেন্দ্র হিসেবে কাজ করে।

যদিও বেশিরভাগ ক্যালসিয়াম হাড়ে সংরক্ষণ করা হবে, রক্তে সরবরাহ বাড়ানোর জন্য অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম ভাঙ্গা হবে। রক্তে ক্যালসিয়াম মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য হাড়ও দায়ী কারণ যাতে স্নায়ু এবং পেশী সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।

আসলে, মানুষের হাড় ইস্পাতের চেয়ে শক্তিশালী

হাড় শরীরের শক্তিশালী অংশ। লাইভ সায়েন্সের মতে, হাড়গুলি তুলনীয় আকারের ইস্পাতের তুলনায় চার থেকে পাঁচগুণ শক্তিশালী। প্রতিটি ব্যক্তির হাড়ের শক্তি তাদের হাড়গুলির ঘনত্বের উপর নির্ভর করে ভিন্ন।

শক্ত বা না হাড় বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ, যেমন ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, এবং ভিটামিন কে দ্বারা প্রভাবিত হয়। ক্যালসিয়াম ফাংশন হাড় তৈরি এবং ক্ষতির প্রক্রিয়া হ্রাস হ্রাস। ভিটামিন ডি থাকলে শরীরকে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম শোষণ যাতে এটি হাড় হ্রাস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে খাদ্য থেকে সহজে প্রাপ্ত করা যাবে। ভিটামিন সময় ডি, খাদ্য থেকে কিন্তু সকালে রোদ থেকে প্রাপ্ত করা যাবে না। কিন্তু সব তিনটি ভোজনের চাহিদা অনুযায়ী হতে হবে।

পুষ্টিকর সমতা হারের মতে, 16 থেকে 80 বছর বয়সী মানুষের দিনে প্রায় প্রয়োজন:

• ভিটামিন ডি 15-20 মাইক্রোগ্রাম
• ভিটামিন কে 55-65 মাইক্রোগ্রাম
• ক্যালসিয়াম 1200-1000 মাইক্রোগ্রাম

হাড়ের ঘনত্বের পাশাপাশি শরীরের ওজন, বয়স এবং একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের দ্বারা কীভাবে শক্তিশালী হাড়গুলি প্রভাবিত হয়। ওয়েন স্টেট ইউনিভার্সিটির জৈবপদার্থবিজ্ঞান দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা ক্রীড়াবিদ এবং তাদের বোঝা হাড় ক্ষতি ক্ষতি তাকান।

একজন মুষ্টিযোদ্ধা তার পাঞ্চে আরও শক্তি উৎপাদন করতে পারে কারণ তার পিছনে শরীরের ভর রয়েছে। একটি দ্রুত এবং ধারালো মুষ্ট্যাঘাত একটি পিতামাতার পাঁজর বিরতি এবং বিরতি বিরতি হতে পারে 25 শতাংশ।

হাড়গুলি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে কিভাবে এখানে

শক্তিশালীকরণ হাড় আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে সম্পন্ন করা যেতে পারে। এটি হাড়ের স্বাস্থ্যকে বজায় রাখে না তবে সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যকেও বজায় রাখে। প্রথম, স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করুন।

হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভিটামিন ডি, ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি গ্রহণ করুন যা প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং এর সামগ্রীর জন্য স্বাস্থ্যকর। উদাহরণস্বরূপ, কম চর্বি দুধ নির্বাচন করুন। প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য সূর্য উপভোগ করলে শরীরের সরাসরি ভিটামিন ডি সরবরাহ করে।

উপরন্তু, ব্যায়াম করা শরীরের ধৈর্য বৃদ্ধি এবং হাড় শক্তিশালী করতে পারেন। তবে, আঘাত এড়াতে ব্যায়াম পাশাপাশি আপনার নিরাপত্তা মনোযোগ দিতে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা আপনার আদর্শ শরীরের ওজন ভারসাম্য বজায় রাখার জন্যও কার্যকরী কারণ এটি শরীরের ওজন ধারণে হাড়গুলির কাজকে বাড়িয়ে তোলে না।