সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বিদ'আত কাহাকে বলে? বিদ'আতের পরিণাম কি? ঘড়ি, চশমা, মাইক, বিমান, দুতলা মসজিদ এগুলো বিদ'আত নয় কেন?
- সমর্থন জন্য অনুসন্ধান করুন
- একটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করুন
- ঘর থেকে বেরিয়ে আসুন এবং সামাজিকীকরণ করুন
- অন্যদের সংক্রমণ ঝুঁকি কমানো
মেডিকেল ভিডিও: বিদ'আত কাহাকে বলে? বিদ'আতের পরিণাম কি? ঘড়ি, চশমা, মাইক, বিমান, দুতলা মসজিদ এগুলো বিদ'আত নয় কেন?
এইচআইভি সংক্রমণের পর, আপনার জীবন পরিবর্তন হবে। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এইচআইভির সাথে জীবনযাপন করা আপনাকে নতুন বন্ধু পেতে বা জীবনযাত্রার সৌন্দর্য উপভোগ করার জন্য উপযুক্ত নয়। সক্রিয়ভাবে সম্প্রদায়ের সদস্য হওয়ার ভূমিকা পালন করে, আপনার অসুস্থতা বুঝতে জনগণের পক্ষে সহজ হবে এবং আপনি স্বাভাবিক জীবনে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যেতে পারেন।
নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
সমর্থন জন্য অনুসন্ধান করুন
আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। এটি তাদের আরও কঠিন সময়ে বুঝতে এবং আপনাকে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে। নিঃসঙ্গতা হতাশা একটি প্রধান কারণ হতে পারে, চারপাশে মানুষ আপনাকে সাহায্য করতে দিন। এইচআইভি আছে এমন অনেক লোকের সাথে সামাজিক সংগঠনে যোগদান করা আপনার দৈনন্দিন জীবনে দ্রুত ফিরে আসার জন্য একটি ভাল পছন্দ।
একটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করুন
ঔষধ শুধুমাত্র চিকিত্সা বিকল্প নয়। আপনি যদি নিজের যত্ন নেবেন তবে এটি আপনার জন্য আরও ভাল হবে। এ ছাড়া, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হ'ল এইচআইভি সংক্রমণ, যেমন স্থূলতা, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো অন্যান্য জটিলতাগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
আপনি প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি, গোটা শস্য এবং কম-চর্বিযুক্ত প্রোটিন সহ একটি সুষম ও সুস্থ খাদ্যের সাথে শুরু করতে পারেন। ভাল খাদ্য একটি ভাল ঔষধ, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বজায় রাখে এবং প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করে যা অন্যান্য রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারে।
আপনার ডায়েট বরাবর, আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার জন্য সঠিক প্রোগ্রাম সম্পর্কে আলোচনা করুন। একবার আপনার স্বাস্থ্য উন্নত হলে প্রোগ্রামগুলি প্রাথমিক এবং উচ্চতর স্তরে কিছু হালকা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার, অ্যারোবিক্স এবং যোগ প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার জন্য সেরা পছন্দ। আপনি পরবর্তী পর্যায়ে ওজন উত্তোলন চেষ্টা করতে পারেন।
উপরন্তু, ইতিবাচক চিন্তা বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আপনি সবসময় নেতিবাচক চিন্তা আছে যদি আপনি ভাল আবেগ থাকতে পারে না। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে ভাল অভ্যাসগুলি যেমন ব্যায়াম এবং সুস্থ খাবার খাওয়ার মতো ভুলে যেতে পারে।
ঘর থেকে বেরিয়ে আসুন এবং সামাজিকীকরণ করুন
শুধু নিজের ঘরে নিজেকে বন্ধ করো না কারণ এটি আপনাকে বিষণ্ণ করে তুলতে পারে। বন্ধুদের সাথে যাওয়া বা পরিবারের সাথে ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারে। মানুষের কাছ থেকে ভাল আবেগ আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ইতিবাচক চিন্তা করতে পারে। নিজেকে একাকী হতে এবং খারাপ চিন্তা করবেন না। আপনার বিশ্বাসের আত্মীয় বা বন্ধুদের সাথে আপনার হৃদয়কে সরিয়ে ফেলার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া ঠিক। আপনি এবং আপনার অসুস্থতা বুঝতে যারা আরো মানুষ, আপনি খুশি মনে করতে পারেন।
অন্যদের সংক্রমণ ঝুঁকি কমানো
মনে রাখবেন এইচআইভি এইচআইভি সংক্রামিত মানুষের শরীরের কিছু তরল মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে: রক্ত, বীর্য, prejaculation, মলদ্বার তরল, যোনি তরল, এবং বুক দুধ। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার আত্মীয়স্বজন এবং পরিবারকে এইচআইভি বিস্তার থেকে রক্ষা করতে হবে, যাতে আপনি আরও দায়িত্বশীল হবেন এবং কিছু করার আগে আবার চিন্তা করুন। এটি আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে সম্মান করতে এবং আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী করতে এবং আরও ইতিবাচক মনে করতে পারে।
এইচআইভির সাথে বসবাসকারী অনেক মানুষ দীর্ঘ জীবন লাভ করে এবং ইতিবাচক বিষয়গুলি চিন্তা করে ও কাজ করে তাদের সামাজিক জীবনের সাথে সুখী হয়। সুতরাং, যদি আপনার এইচআইভি সংক্রমণ হয় তবে চিন্তা করার কিছু নেই।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
