সামগ্রী:
- Tinnitus নিরাময় করা যাবে?
- Tinnitus কারণে কান ringing সঙ্গে কিভাবে মোকাবেলা
- 1. tinnitus এর ins এবং outs শেখা
- 2. একটি শ্রবণ সাহায্য ব্যবহার
- 3. খুব জোরে শব্দ এড়াতে
- 4. এটা ব্যবহার করবেন নাতুলো কুঁড়ি কান পরিষ্কার করা
- 5. ড্রাগ বা মদ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
- 6. প্রদাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ হ্রাস
আপনি কি কখনও আপনার কানে একটি ক্রমাগত ringing অনুভূত হয়েছে? এটা কত খারাপ? এটা ক্রমাগত ঘটতে না? এটা আপনি Tinnitus আছে যে সম্ভব। কণ্ঠস্বর শব্দ বা কান মধ্যে ringing হিসাবে Tinnitus সংজ্ঞায়িত করা হয়, কিছু কান বাইরে থেকে নয় এমন কান একটি শব্দ শোনার হিসাবে এটি ব্যাখ্যা। এখন, tinnitus কারণে কান মধ্যে ringing পরাস্ত করতে, আপনি নিম্নলিখিত ছয় পদ্ধতি চেষ্টা করতে পারেন।
Tinnitus নিরাময় করা যাবে?
বেশিরভাগ tinnitus ক্ষেত্রে দুর্ভাগ্যবশত আচরণ করা কঠিন। আসলে, কখনও কখনও তীব্র tinnitus চিকিত্সা করা যাবে না যাতে এটি স্থায়ী হয়। তবে, আপনি বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়ে বিরক্ত বোধ করে এমন উপসর্গগুলি কমাতে পারেন।
Tinnitus কারণে কান ringing সঙ্গে কিভাবে মোকাবেলা
1. tinnitus এর ins এবং outs শেখা
টিনিটাসের কারণে কান রিংিং করলে আপনি সবসময় উদ্বিগ্ন বা বিরক্ত বোধ করতে পারেন। সাধারণত আপনি আরও বেশি অস্বস্তিকর বোধ করবেন কারণ আপনি সত্যিই tinnitus এর জটিলতা বোঝেননি। উদাহরণস্বরূপ এটি কেন এবং কেন আপনি এই অভিজ্ঞতা করা উচিত।
অতএব, tinnitus সমস্যা সম্পর্কে আরও শেখার আপনি ভাল কানের ringing পরাস্ত করতে সাহায্য করতে পারেন। প্রাথমিক পদক্ষেপ একটি ডাক্তার দেখতে হয়। তারপরে, tinnitus লক্ষণ মোকাবেলা করার সেরা উপায় আলোচনা করুন। আপনি এই শ্রবণশক্তি ক্ষতির সাথে বসবাসের জন্য তাদের অভিজ্ঞতা এবং টিপস ভাগ করার জন্য টিনিটিসের সাথে লোকেদের সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিতে পারেন।
2. একটি শ্রবণ সাহায্য ব্যবহার
বিশেষ শ্রবণ সহায়তার সাহায্যে অবাঞ্ছিত শব্দের সাহায্য করতে পারেন এবং tinnitus হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। Tinnitus রোগীদের শব্দ উদ্দেশ্যে এই উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যে করা হয়মাস্কিং শ্রবণ সাহায্য।তবে, আপনার অবস্থার জন্য সর্বাধিক উপযুক্ত শ্রবণ সহায়কর ধরন নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে সর্বদা পরামর্শ করুন।
3. খুব জোরে শব্দ এড়াতে
খুব জোরে যে শব্দের এক্সপোজার শ্রবণ হ্রাস (বধিরতা) এবং অন্যান্য কান সমস্যা হতে পারে। ভারী ইঞ্জিন শব্দের বা নির্মাণ সরঞ্জাম, বন্দুকযুদ্ধ, গাড়ী দুর্ঘটনা, বা জোরে কনসার্ট সহ শব্দগুচ্ছ তীব্র তীব্রতা ট্রিগার করতে পারে। যাইহোক, এই মামলার কয়েক দিন পর অদৃশ্য হতে পারে। 75 ডিবি থেকেও কম (এমনকি দীর্ঘ এক্সপোজারের পরেও) কান সমস্যা বা টিনিটাসের কারণ হয় না, তবে 85 ডিবি বেশি শোনাচ্ছে শ্রবণ হ্রাস এবং অন্যান্য কান সমস্যার কারণ হতে পারে।
অতএব, সঙ্গীত বা কলিং শোনার সময় ভলিউমটি রাখুন, খুব জোরে বা খুব বেশি লম্বা নাও। আপনি এটি ব্যবহার করে বিশেষ করে যদিটুপির কানঅথবাহেডফোন।
4. এটা ব্যবহার করবেন নাতুলো কুঁড়ি কান পরিষ্কার করা
কান মধ্যে ringing পরাস্ত, অনেক মানুষ অবিলম্বে এটি ব্যবহার তুলো কুঁড়ি কারণ তারা মনে করে কান ছিঁড়ে যে ময়লা আছে। যদিওতুলো কুঁড়ি এটা কান প্লাগ, কান সংক্রমণ, এবং কান ক্ষতি কারণ ঝুঁকি হয়।
Earwax ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া ক্যাপচার দ্বারা আপনার কান খাল রক্ষা করতে কাজ করে। ব্যবহার তুলো কুঁড়িপরিবর্তে এটি গভীর কান মধ্যে ময়লা ধাক্কা করতে পারেন।
জ্বালা বা অভ্যন্তরীণ কান বিপদ প্রতিরোধ করতে, আপনার কান খাল মধ্যে কিছু রাখুন না। এই কানে ringing পরাস্ত করতে সাহায্য করবে না। ডাক্তারের কাছে সরাসরি যাওয়া ভাল এবং আপনার কান পরিষ্কার করতে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
5. ড্রাগ বা মদ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ওষুধ, টিনাইটাসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ painkillers। এছাড়া, ধূমপান ও মদ্যপানকারী পানীয়গুলিও টিনিটাসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কান ক্ষতি এবং তিমিটাস ট্রিগার করার ঝুঁকিতে থাকা ঔষধগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অ্যান্টিবায়োটিক: পলিমেক্সিন বি, erythromycin, vancomycin, এবং neomycin
- ক্যান্সার ওষুধ: ম্যাকলোরেটামাইন এবং ভিনস্রাস্টাইন
- ডায়রিটিকস: বুমটিনাইড, ইথাক্রিকনিক অ্যাসিড, বা ফুসোসাইড
- কুইনাইন্
- অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস
- উচ্চ মাত্রায় অ্যাসপিরিন
6. প্রদাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ হ্রাস
শরীরের ইনফ্ল্যামেশন কানের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন কান সংক্রমণ, শ্রবণশক্তি, এবং উল্লম্ব। শরীরের রোগ বা বৈদেশিক প্রাণীর সাথে যুদ্ধ করার চেষ্টা করলে স্বাস্থ্যের ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে।
কানে শব্দ শোনার সময় মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে অতিরিক্ত চাপের ফলে টিনিটাসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস, খারাপ জীবনধারা, এবং এছাড়াও অনাক্রম্যতা কমাতে এবং নার্ভ ক্ষতি, এলার্জি, এবং কান সমস্যা প্রভাবিত করতে পারেন।
সুতরাং, tinnitus কারণে কান মধ্যে ক্রমাগত ringing মোকাবেলা করার সেরা উপায় এক স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হতে। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্য বজায় রাখা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা, চাপ নিয়ন্ত্রণ করা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া।
