সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: Week 10, continued
"স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনাকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করবে," আপনি প্রায়ই সময়ে ভাঙা ক্যাসেটের মতো সোনার পরামর্শ শুনেছেন। কিন্তু, স্কেলে glaring যথেষ্ট নাও হতে পারে। এই যেখানে শারীরিক ভর সূচক (বিএমআই), উর্দ্ধা শরীরের ভর সূচক, তার ভূমিকা পালন করে।
শরীরের ভর সূচক কি?
দৈনিক বার্নের উদ্ধৃতি দিয়ে একথা জানানো হয়, "স্বাস্থ্যকর সূচীটি আপনার স্বাস্থ্যকর কিনা তা মূল্যায়ন করার একটি ভাল উপায়।" জ্যাসিকা ক্র্যান্ডাল, ডিডি, একটি প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষক এবং জাতীয় পুষ্টি বিভাগের জাতীয় মুখপাত্র ড।
শারীরিক ভর সূচক একটি স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর ওজন বর্গ কে নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত একটি আদর্শ মেট্রিক। শরীরের ভর সূচক উর্দ্ধতন BMI আপনার শরীরের ওজনকে আপনার উচ্চতার সাথে তুলনা করে, আপনার শরীরের ওজনকে কিলোগ্রামে ভাগ করে আপনার উচ্চতা দিয়ে মিটার স্কয়ারে বিভক্ত করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বাভাবিক বা মোটা কিনা তা খুঁজে বের করতে চান। আপনি 80 কিলোগ্রাম ওজনের এবং 1.75 মিটার উচ্চ (175 সেন্টিমিটার)।
প্রথম, চৌকিতে উচ্চতা বাড়ান: 1.75 x 1.75 = 3.06। উপরন্তু, উচ্চতা বর্গক্ষেত্র ফলাফল সঙ্গে ওজন উত্তোলন জন্য: 80 / 3.06 = 26,1, অবশেষে, নীচে তালিকাভুক্ত ওজন বিভাগের সাথে আপনার BMI নম্বর (26.1) তুলনা করুন:
- 18.5 = কম ওজন কম
- 18,5 - 22,9 = সাধারণ ওজন
- 23 - ২9.9 = অতিরিক্ত শরীরের ওজন (স্থূলতা প্রবণতা)
- 30 এবং উপরে = স্থূলতা
এভাবে, আপনার BMI নম্বর, উর্দ্ধতন আপনার শরীরের ভর সূচক, আপনি অতিরিক্ত ওজন আছে বলে।
BMI ক্যালকুলেটর সহজে শরীরের ভর সূচক গণনা
আপনার শরীরের ভর সূচক যা গণনা করা হয় তা গণনা করা এবং আপনার ওজনকে আদর্শ, কম বা অত্যধিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কিনা তা হ্যালো সিটটি সরবরাহ করেছে বিএমআই ক্যালকুলেটর আপনি নিচের ছবিতে ক্লিক করে ব্যবহার করতে পারেন:
শারীরিক ভর সূচক আদর্শ শরীরের ওজন জন্য একটি বেঞ্চমার্ক হতে পারে না
BMI একটি সহজ হিসাব পদ্ধতি যা আপনার সামগ্রিক ওজন সমস্যা সম্পর্কে মৌলিক তথ্য সরবরাহ করতে পারে। এই সংখ্যাটি বিপদ সম্পর্কিত সতর্কবার্তা হিসাবে কাজ করতে পারে এবং স্থূলতার সাথে দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে কারো মৃত্যু থেকে রক্ষা করতে পারে।
লাইভ সায়েন্স থেকে রিপোর্ট করা, বিএমআই আদর্শ এবং সঠিক পরিমাপ পদ্ধতি নয়, এবং একজন ব্যক্তির ওজন সমস্যার কারণ ব্যাখ্যা করতে পারে না। সুস্থ ওজন নির্ধারণ করার সময়, এক নির্দিষ্ট পরিমাপের পরিমাপ করা যায় না, ড। রেসফোর্ড আহম্মা, পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক এবং বিজ্ঞান বিভাগের ২013 সালের ইস্যু থেকে সহ-গবেষক ড।
BMI এছাড়াও শরীরের চর্বি পরিমাণ এবং বন্টন যা একটি দীর্ঘস্থায়ী বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি পরিমাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা করে না। কারণ, পাতলা মানুষ এখনও একটি distended পেট বা ডায়াবেটিস থাকতে পারে। এবং কিছু ক্ষেত্রে, বড় লম্বা শরীরের অঙ্গবিন্যাস, যেমন বডিবিল্ডারস (যারা তাদের পেশী ভরের ওজন কমানোর মত দেখতে পারে), সর্বদা খারাপ মানে না; "স্বাভাবিক" ওভার অনেক মানুষ সুস্থ ঘোষণা করা হয়। এ ছাড়া, কম বিএমআই কিছু রোগ বা বৃদ্ধ বয়সের কারণে হতে পারে।
বিএমআই জাতিগত ও লিঙ্গ পার্থক্য (পুরুষের তুলনায় বেশি চর্বি ভর), বয়স, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর, শরীরের গঠন (পেশী এবং শরীরের চর্বির তুলনায় কত তুলনা), এবং কোমরের আকারের গড় গড় স্থূলতা আরেকটি নির্দেশক এবং সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি)। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা হিসাবে, আপনার শরীরের ভর সূচক স্বাভাবিক বিভাগে পড়ে তবেও আপনার শরীরের চর্বির উচ্চ শতাংশ থাকতে পারে।
অর্থাৎ, বিএমআই শরীরের স্বাস্থ্যের সামগ্রিক নির্ণয় এবং ব্যক্তির রোগের ঝুঁকি সম্পূর্ণভাবে উপস্থাপন করে না। আপনার ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার ওজন সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের অবস্থার বিষয়ে উদ্বেগ।
যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার শরীরের ভর সূচক কি জানেন, কি করা যেতে পারে?
শুধু বিএমআই এবং আপনার ওজন স্কেলে সংখ্যা আটকে না। এছাড়াও আপনার শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্যের একটি আরো ব্যাপক সারসংক্ষেপ প্রদান পেশী ভর এবং কোমর পরিধি মনোযোগ দিতে। প্রত্যেকের শরীর আলাদা, সুতরাং বিএমআই সর্বজনীন গণনার জন্য উপযুক্ত নয়।
অন্য মনিটরগুলির সাথে একসাথে ব্যবহৃত হলে BMI একটি রেফারেন্স পয়েন্ট হিসাবে উপকারী হবে। BMI এবং আপনার ওজন স্কেল গণনার সুবিধা নিন - তারপর আপনার আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনের সঠিক পথে আপনি কিনা তা নির্ধারণ করতে ডাক্তারের সাথে আরও গভীরভাবে খনন করুন।
