সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- কেন বয়ঃসন্ধিকালে ডায়াবেটিস বেশি মারাত্মক পরিণতি হতে পারে?
- বয়ঃসন্ধিকালে কি ডায়াবেটিস ঘটতে পারে?
- কিশোর বয়সে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কিভাবে?
- 1. একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা
- 2. ফল এবং সবজি খাওয়া
- 3. একটি কম ক্যালোরি মিষ্টি সঙ্গে চিনি প্রতিস্থাপন
- 4. সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম
মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
ডায়াবেটিস শুধুমাত্র বৃদ্ধ যারা দ্বারা অভিজ্ঞ হয় না। বাচ্চাদের বা অল্পবয়সী এছাড়াও ডায়াবেটিস থাকতে পারে। আসলে, গবেষণা দেখায় যে বয়ঃসন্ধিকালে যে ডায়াবেটিস ঘটেছে তা আরও বিপজ্জনক। নীচের তথ্য দেখুন।
কেন বয়ঃসন্ধিকালে ডায়াবেটিস বেশি মারাত্মক পরিণতি হতে পারে?
বয়ঃসন্ধিকাল এবং যুব (টুড) -এর টাইপ ২ এর জন্য ডায়াবেটিস চিকিত্সা বিকল্পের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের বা বয়স্কদের তুলনায় বয়ঃসন্ধিকালে ডায়াবেটিস বেশি দ্রুত বিকশিত হয়েছে।টাইপ 2 ডায়াবেটিস বয়ঃসন্ধিকালে, সাধারণত হৃদয় এবং কিডনি রোগের মতো জটিলতার কারণ হয়।
ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নালের বিশেষ সংস্করণে প্রকাশিত ফলাফলগুলি মূলত ডায়াবেটিসের সাথে বয়স্কদের মধ্যে খারাপ প্রভাবগুলি দেখাতে পারে, যদিও এই তেরোজন ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞদের পক্ষ থেকে অনুকূল যত্ন এবং ঘনিষ্ঠ পর্যবেক্ষণ পেয়েছে।
২004 সালে প্রকাশিত গবেষণায় বিভিন্ন ধরনের ডায়াবেটিস ওষুধের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার সময় টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদেরও জড়িত ছিল। দেখা গেছে যে 10 থেকে 17 বছর বয়সী ডায়াবেটিক অংশগ্রহণকারীরা, তাদের রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাসে মেটাফর্মিন ওষুধ কার্যকর ছিল না।
মেটফর্মিন একটি ড্রাগ যা সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয় দয়া করে নোট করুন। কিন্তু মধু,মেটফরমিন ডায়াবেটিস আছে যারা কিশোরদের উপর ভাল প্রভাব উত্পাদন করে না।
মেটাফর্মিন ওষুধ গ্রহণকারী প্রায়শই বাচ্চা স্বাভাবিক লক্ষ্য পরিসরে তাদের রক্তের চিনিকে স্থিতিশীল করে তুলতে পারে না এবং অবশেষে ইনসুলিন ওষুধ গ্রহণ করা শুরু করতে পারে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা যে অল্প বয়সেই অভিজ্ঞ ডায়াবেটিস বেশি বিপজ্জনক এবং মোকাবেলা করা কঠিন।
বয়ঃসন্ধিকালে কি ডায়াবেটিস ঘটতে পারে?
বয়ঃসন্ধিকালে ডায়াবেটিস সম্ভবত জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট হয়। জেনেটিক্সের মতো উপাদানগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের ভোগান্তির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা তরুণদের অবশেষে ডায়াবেটিস হতে পারে এমন প্রধান সমস্যা।
বয়ঃসন্ধিকালে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি হল:
- ওজন বা মোটা হচ্ছে
- ধূমপান এবং মদ্যপ পানীয় খাওয়া যেমন একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা লাইভ
- মিষ্টি ভোজনের এবং প্রস্তুত খাবার গ্রাস পছন্দ
- ডায়াবেটিস সঙ্গে পরিবারের সদস্যদের আছে
- গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস একটি ইতিহাস আছে
- মাত্রা আছেউচ্চ কলেস্টেরল
- Prediabetes সঙ্গে নির্ণয়
একটি prediabetes নির্ণয়ের থাকার মানে আপনি টাইপ ডায়াবেটিস আছে। এর মানে হল যে আপনার রক্ত শর্করা ইতিমধ্যে উচ্চ এবং স্বাভাবিক সীমা উপরে, কিন্তু ডায়াবেটিস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা খুব বেশী নয়। যদি অচেনা বাকি থাকে, তবে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস পেতে পারেন।
কিশোর বয়সে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কিভাবে?
কিশোর বয়সে টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ বিপজ্জনক বলে মনে হয়, তাই এটি আরও গুরুতর রোগ জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণগুলিতে রেটিনোপ্যাথি, নেফ্রোপ্যাথি, নিউরোপ্যাথি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ অন্তর্ভুক্ত।
দুর্ভাগ্যবশত শরীরের উৎপাদনশীল সময় বা সময়ের মধ্যে, কিশোরদের এমনকি ওষুধ গ্রহণ করতে হবে এবং রক্ত চিনি নিয়ন্ত্রণে তাদের ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে হবে যাতে এটি অত্যধিক না হয়। অতএব, নিম্নোক্ত উপায়ে কিশোরীদের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ:
1. একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা
বয়ঃসন্ধিকালগুলি বয়ঃসন্ধিকালের অন্যতম কারণ, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে। আপনি যদি আপনার ওজন বেশি পরিমাণে অনুভব করেন তবে আপনি ঝুঁকি কমাতে আপনার ওজনের প্রায় 5-10% কমিয়ে আনতে পারেন। ক্যালোরি এবং কম চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ওজন কমানোর এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সেরা উপায় হিসাবে অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
2. ফল এবং সবজি খাওয়া
প্রতিদিন বিভিন্ন ফল এবং সবজি খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি ২২% দ্বারা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। এই তথ্যটি ২1,831 প্রাপ্তবয়স্কদের 1২ বছরের খাদ্য গবেষণার ফলাফল অনুসারে গৃহীত হয়েছিল। ঝুঁকি হ্রাস সরাসরি আপনি কতগুলি ফল এবং সবজি ব্যবহার করেন তা সম্পর্কিত।
3. একটি কম ক্যালোরি মিষ্টি সঙ্গে চিনি প্রতিস্থাপন
43,960 নারীর একটি স্বাস্থ্য তথ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন 2 বা তার বেশি মিষ্টি পানীয় পান করে (যেমন সোডা বা ফলের রস) তাদের অন্যান্যের চেয়ে 25-30% বেশি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ছিল। প্রয়োজনে, আপনি কম ক্যালোরি মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন এবং শরীরের ইনসুলিন ফাংশন উন্নত করতে ক্রোমিয়াম ধারণ করতে পারেন, এইভাবে ডায়াবেটিসকে রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
4. সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম
বয়ঃসন্ধিকালে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটি ওজন হ্রাসের লক্ষ্যমাত্রা অর্জন এবং ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করার লক্ষ্যে কাজ করে। উপরন্তু, ব্যায়াম এছাড়াও রক্ত শর্করার মাত্রা কমাতে এবং শরীরের ইনসুলিন মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন।
