সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পাকস্থলীর আলসার বা পেপটিক আলসার হলে করণীয় - আলসারের চিকিৎসা - আলসার ভালো করার উপায়
- প্রতি সকালে Flatulence কারণ
- অনেক বেশি রাতের খাবার
- রাতে দেরী খান
- উদ্বেগজনক এবং জোর
- কিভাবে আপনি প্রতিদিন স্যাঁতসেঁতে প্রতিরোধ করবেন?
মেডিকেল ভিডিও: পাকস্থলীর আলসার বা পেপটিক আলসার হলে করণীয় - আলসারের চিকিৎসা - আলসার ভালো করার উপায়
প্রতি সকালে bloating অবশ্যই আপনি অস্বস্তিকর করে তোলে। নিজেই bloating আসলে পোকা সমস্যা যে কেউ ঘটতে পারে এক। আপনি খাওয়া, পান, বা লালা গেলা যখন, আমরা একটি ছোট বায়ু গেলা, যা তারপর অন্ত্রে accumulates। যখন গ্যাস তৈরি হয়, তখন বায়ু বমি বা বায়ু দ্বারা, মুখের থেকে, শরীরের এটি অপসারণ করতে হবে।
ফ্ল্যাটুলেন্সের কারণগুলি খুবই বৈচিত্র্যময়, এটি খাদ্য খাওয়া, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে হতে পারে, বা এটি নির্দিষ্ট রোগগুলির একটি উপসর্গও হতে পারে। তবে, প্রতি সকালে Flatulence অবশ্যই নিজস্ব কারণ আছে। কিছু, হাহ?
প্রতি সকালে Flatulence কারণ
অনেক বেশি রাতের খাবার
রাতে খুব খাওয়া প্রতিদিন সকালে Flatulence করতে পারেন। কারণ, যখন আপনি অনেক বেশি ডিনার খান, তখন আপনার পচনটি প্রচুর পরিমাণে খাবারের পচন করা কঠিন হয়ে পড়ে। বিশেষ করে যে পরে আপনি অবিলম্বে ঘুমাতে যান। ফলস্বরূপ, পরের দিন আপনি ফুটো এবং ফুলে উঠতে পারেন কারণ খাদ্যটি সঠিকভাবে ডাইজেস্ট করা হয়নি।
রাতে দেরী খান
মানব শরীরের নিজস্ব জৈবিক ঘড়ি রয়েছে, এটি এমন একটি সময় যা আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ প্রতিদিন একই সময়সূচী অনুসারে কাজ করে। আচ্ছা, যখন আপনি রাতে ঘুমাবেন তখন মানব পাচক সিস্টেম খুব বেশী কাজ করে না। তাই যদি আপনি খুব দেরী খান, খাদ্য সঠিকভাবে ডাইজেস্ট করা যাবে না।
আপনার খাবার গ্যাস সঙ্গে মিশ্রিত করা হবে যা আপনার পেট bloated বোধ করে তোলে। এদিকে, আপনার পাচক সিস্টেম রাতে বিশ্রাম, অতিরিক্ত পেট প্রকাশ করতে অক্ষম যা আপনার পেট পূর্ণ মনে করে। সেইজন্যই যখন পরের দিন জেগে উঠবেন, তখন আপনি ফুলে উঠবেন।
উদ্বেগজনক এবং জোর
বিভিন্ন কারণের জন্য যখন আপনি খুব উদ্বিগ্ন এবং তীব্র বোধ করেন, তখন আপনি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। এই উদ্বেগ ব্যাধি শরীরের মধ্যে হরমোন অস্থিরতা সৃষ্টি করবে যা মস্তিষ্ক এবং পেটের মধ্যে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। কখনও কখনও তীব্র কারণগুলি ডায়রিয়াও হতে পারে যা হঠাৎ কোনও পরিষ্কার কারণ ছাড়াই প্রদর্শিত হয়।
অতএব, প্রতিদিন সকালে ফ্ল্যাটুলেন্স তৈরির জন্য এটি চাপযুক্ত বা উদ্বেগজনক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠেন, তখন আপনি আসলে অফিসে কাজের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন বা সেই দিনে স্কুলে পরীক্ষার মুখোমুখি হন। এটা অনুধাবন ছাড়া, এই উদ্বেগ আপনি ফুটো করে তোলে।
কিভাবে আপনি প্রতিদিন স্যাঁতসেঁতে প্রতিরোধ করবেন?
Flatulence খেতে পারে না খাবার খাওয়ার দ্বারা যা Flatulence হতে ঝোঁক, যেমন কার্বোহাইড্রেট মাত্রা ধারণকারী যা হজম কঠিন। আপনি flatulence অভিজ্ঞতা যদি গ্রাস আপনার জন্য আপনার ডাক্তার একটি ভাল খাদ্য সঙ্গে আলোচনা। ক্যালরি, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ইত্যাদি আপনার দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা মেটাতে এমন খাবার খেতে গুরুত্বপূর্ণ।
কলা, আঙ্গুর, ভাত, লেটুস, দই, যেমন আরও বেশি পচে যায় এমন কার্বোহাইড্রেটগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুধের মতো ল্যাকটোজ থাকে এমন খাবার খেলে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার লোকেদের সতর্ক থাকুন কারণ এটি ফুলে উঠতে পারে।
এছাড়াও, আপনি রাতে খুব দেরী খেতে না নিশ্চিত করুন। আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে প্রায় তিন ঘন্টা খাওয়া আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি ডিনার অত্যধিক অংশ খেতে হবে না যাতে bloat না।
