আপনার নিজের ঘরে ঘুমাতে সমস্যা হলে আপনার জন্য একটি নতুন সমাধান: একটি পরীক্ষাগারে ঘুমানো!

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: জেনেনিন এক মিনিটেই ঘুমানোর সহজ উপায়
ঘুমের ক্লিনিকে, রাতে অনিদ্রা মোকাবেলা করার জন্য একটি বিশেষ পরীক্ষাগার
একটি ঘুম ক্লিনিক পরীক্ষাগার ঘুমের জন্য পদ্ধতি কি?
ঘুমের ক্লিনিকে বিছানায় যাওয়ার আগে যা করা দরকার তা তৈরি করুন

মেডিকেল ভিডিও: জেনেনিন এক মিনিটেই ঘুমানোর সহজ উপায়

আপনি উষ্ণ দুধ মাতাল, সুশোভিত সঙ্গীত সেট, বা ঘুমন্ত প্রথম কিন্তু এখনও ঘুমাতে পারেন না? হয়তো আপনি পরীক্ষাগার ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে। হ্যাঁ। এই বিশেষ পরীক্ষাগার একটি ঘুম ক্লিনিক বলা হয়। এই পরামর্শটি একটু অদ্ভুত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি হতাশাজনক রাতে পরাস্ত করার একটি শক্তিশালী উপায় প্রমাণ করে। বিপদ্ধতি কি? নীচের সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।

ঘুমের ক্লিনিকে, রাতে অনিদ্রা মোকাবেলা করার জন্য একটি বিশেষ পরীক্ষাগার

ঘুমের ক্লিনিকগুলি বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করার লক্ষ্যে একটি গবেষণাগার রূপে একটি নতুন উদ্ভাবন,তাদের মধ্যে:

অনিদ্রা
ঘুমানো ঘুম
যে অসুখে রোগী মাঝেমাঝেই আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম
সার্কডিয়ান তাল ব্যাঘাত (দিনের বেশিরভাগ সময় ঘুমানোর পরেও আপনি যথেষ্ট রাতে ঘুমাচ্ছেন; রাতের মাঝখানে ঘুম থেকে উঠুন)
parasomnias
ক্রনিক স্নাতক

সমস্ত ঘুম রোগ এই পদ্ধতির জন্য সুপারিশ করা হবে না। সুতরাং, আপনি ঘুমের ক্লিনিকে ঘুমানোর চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ডাক্তারের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনাকে পদ্ধতিটি ভর্তি করতে হবে ঘুম ক্লিনিকআপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ঘুম অভ্যাস সম্পর্কে কিছু তথ্য লিখতে বলবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ঘুমাতে শুরু করেন, আপনার ঘুমানোর সময় কত, আপনি রাতে ঘুম থেকে উঠতে, ঘুমের ব্যাধিগুলি দূর করতে কী হয়েছে, ইত্যাদি। ঘরে ঘুমানোর সময় এবং ঘুমের পরীক্ষাগারের সময় আপনার অভ্যাসগুলির মধ্যে তুলনা করার জন্য ডাক্তার তথ্যটি ব্যবহার করেন।

একটি ঘুম ক্লিনিক পরীক্ষাগার ঘুমের জন্য পদ্ধতি কি?

আপনি হয়তো হোটেলের মত আরামদায়ক গদিতে ঘুমাতে যাবেন, কিন্তু ঘুমের ক্লিনিকে পরীক্ষাগারের ঘুমের ঘরের চেহারা সাধারণভাবে হাসপাতালে ওয়ার্ডের মতো। মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, চোখের আন্দোলন, হৃদস্পন্দন, স্নায়বিকতা, শরীরের আন্দোলন এবং যতক্ষণ আপনি ঘুমাবেন যতক্ষণ না ততক্ষণ যন্ত্রের একটি সেটের সাথে যুক্ত থাকাকালীন আপনাকে বিছানার উপর যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে সজ্জিত করা হবে।

তিনটি সরঞ্জাম রয়েছে যা ডাক্তারদের আপনার রাতের অনিদ্রা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, সহ:

Polysomnography (পিএসজি) থেকে রেকর্ড মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, চোখের আন্দোলন, হার্ট রেট, রক্তচাপ, অক্সিজেন স্তর এবং রোগীর শরীরের আন্দোলন। পিএসজি নিদ্রাহীনতা নিদ্রাহীনতা, ঘুমের সময় জীবাণু, অস্থির লেগ সিন্ড্রোম নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারেএবং অত্যধিক দিনের সময় ঘুমের (EDS)।
একাধিক ঘুম Latency পরীক্ষা (এমএসএলটি) থেকে মাপ ঘুম এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাস। MSLT সাধারণত polysomnography সঙ্গে মিলিত হয়। এই টুলটি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং রোগীর চোখের চলাচল পর্যবেক্ষণ করে narcolepsy নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে।
ওয়েকুল্যনেস টেস্ট রক্ষণাবেক্ষণ (MWT), দিনের মধ্যে থাকার জন্য আপনার প্রস্তুতি মেটাতে পরীক্ষা। পরিবহন শ্রমিকদের জন্য এমডব্লিউটি এর ফলাফলগুলি সাধারণত খুব গুরুত্বপূর্ণ

এই ডিভাইসগুলির প্রত্যেকটিতে একটি ইলেক্ট্রোড সেন্সর রয়েছে যা সংযুক্ত করা হবে আপনার শরীরের কিছু অংশ, সহ:

স্কেল, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পরিমাপ এবং ঘুম পর্যায়ে মূল্যায়ন
পেশী কার্যকলাপ এবং চোখের আন্দোলন পরিমাপ করার জন্য মুখের চোখ এবং চিবুকের কাছাকাছি
বুকে এবং পেট, শ্বাস ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ
ফুট, শরীরের আন্দোলন বা পেশী কার্যকলাপ পরিমাপ
আঙ্গুল, গবেষণা সময় অক্সিজেন মাত্রা সনাক্ত

এই পদ্ধতি প্রক্রিয়া উপর নির্ভর করে, শুধুমাত্র প্রতিদিন কাজ করা যথেষ্ট নয় ঘুম ক্লিনিক আপনার ঘুম ব্যাধি নির্ণয় এবং ধীরে ধীরে সমাধান করা যাবে না হওয়া পর্যন্ত।

প্রক্রিয়া চলাকালীন পরে ঘুম ক্লিনিক, আপনাকে অন্যান্য চিকিৎসা ডিভাইসগুলি (যেমন সিপিএপি ডিভাইসগুলি), ঘুমের ঔষধ বা উদ্দীপকগুলি ব্যবহার করতে বলা যেতে পারে যা আপনাকে আপনার রাতের নিঃসঙ্গতা অতিক্রম করতে সহায়তা করতে পারে।

ঘুমের ক্লিনিকে বিছানায় যাওয়ার আগে যা করা দরকার তা তৈরি করুন

ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগেঘুম ক্লিনিক রাতে অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে অবশ্যই সেরা ফলাফল দিতে আপনার রাতের রুটিন বজায় রাখতে হবে। আপনি যদি আপনার ঘুমের রুটিন পরিবর্তন করেন তবে এটি পরীক্ষার অবশ্যই প্রভাবিত করতে পারে যাতে নির্ণয়ের ফলাফলগুলি ভুল। শেষে, চিকিত্সা থেরাপি মিস করা যেতে পারে।

অতএব, নির্ণয়ের ফলাফলগুলি স্পষ্ট করার জন্য নিচের জিনিসগুলি করুন যা আপনার ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য উপকারী হবে: