সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: GRASAS SATURADAS y QUIEN te dijo que SON PELIGROSAS ana contigo
- শুষ্ক চোখ চিকিত্সা করতে পারেন যে 6 ধরনের খাদ্য
মেডিকেল ভিডিও: GRASAS SATURADAS y QUIEN te dijo que SON PELIGROSAS ana contigo
ড্রপ সবসময় শুষ্ক চোখ চিকিত্সা উপর নির্ভরশীল হয়। যাইহোক, আপনার চোখ ড্রপ ছেড়ে সঠিক খাবার খেতে সুইচ এই সময় চেষ্টা করুন। হ্যাঁ, ভাল পুষ্টি সহ খাবার শুষ্ক চোখ কাটাতে সাহায্য করতে পারে। তারপর, শুকনো চোখ কি ধরনের খাবার চিকিত্সা করতে পারে?
শুষ্ক চোখ চিকিত্সা করতে পারেন যে 6 ধরনের খাদ্য
শুকনো চোখ সবচেয়ে সাধারণ চোখের সমস্যা এক। এটি চোখকে সহজেই জ্বালিয়ে তোলে এবং এমনকি দেখার ক্ষমতা কমাতে পারে। কিছু মানুষ সবসময় শুষ্ক চোখ সমাধান হিসাবে ড্রপ ব্যবহার। আসলে, আপনি আসলে প্রতিদিন যে কোনও খাদ্য উৎসের উপর নজর রাখতে পারবেন।
পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা পুষ্টি উপাদানগুলি, সঠিক পুষ্টিযুক্ত খাবারগুলি অশ্রু উৎপাদন বৃদ্ধি করে শুষ্ক চোখকে চিকিত্সা করতে পারে। তাই এখন থেকে যদি আপনার চোখ শুকিয়ে যায়, খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার খাদ্য উৎসকে খাদ্য উৎসের সাথে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হয়েছে যা অশ্রু উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়। শুকনো চোখের রোগীদের অতিরিক্ত প্রোটিন, চর্বি এবং কোলেস্টেরল তাদের গ্রহণ হ্রাস করা উচিত।
1. ভিটামিন সি
ভিটামিন সি রয়েছে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া চোখের রক্তের পাত্রগুলিকে কাজ করে এবং ছত্রাক প্রতিরোধে সহায়তা করে প্রমাণিত হয়েছে। আপনি জে থেকে ভিটামিন সি একটি ভাল উৎস পেতে পারেনইরাক, খমুরগী, টিওমেট, পিSob, একটিএমপি এবং ওয়াইন।
2. ভিটামিন ই
আপনি শুষ্ক চোখ না চান, আপনি উচ্চ ভিটামিন ই ধারণকারী খাবার উপর নির্ভর করতে পারেন। কারণ ভিটামিনের ধরন চোখের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। এমনকি ভিটামিন ই ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য কার্যকর। সুতরাং, এখন থেকে নিশ্চিত করুন যে বাদাম এবং মিষ্টি আলুর মতো খাবার - ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা - প্রতিদিন আপনার মেনুতে থাকে।
3. ল্যুটিন এবং জাইকানথিন
লুটিন এবং জ্যাক্যাক্থ্যান্টিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা দীর্ঘস্থায়ী চোখের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং চোখের কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। অবশ্যই, শুষ্ক চোখের সমস্যাগুলিও এন্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধারণকারী খাবার খাওয়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ টিএলুর, খরকেট, কেubis, জেমহান এবং খমুরগির।
4. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড
উচ্চ ওমেগা 3 সঙ্গে খাবার শুকনো চোখ চিকিত্সা করতে পারেন যে খাবার। অধ্যাপক ড। মার্ক গ্রসম্যান, যারা শুষ্ক চোখে সংঘটিত হয়েছিল, তারা অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারের খরচ বাড়ানোর 10 দিনের মধ্যে অশ্রু উৎপাদনের বৃদ্ধি দেখায়।
ওমেগা 3 অশ্রুতে তৈল উৎপাদনের জন্য চোখের মধ্যে গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে (মেইবোমিয়ান গ্রন্থি)। এই তেলটি শুকানোর থেকে অশ্রু রাখার জন্য উপকারী, যাতে চোখ সবসময় আর্দ্র বোধ করে।ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাদ্য উৎস মাছ স্যামন, আমিসার্ডিনস, আমিটুনা, আমিKan anchovies,মাছের তেল, কেমটরশুটি সয়াবিন, এসসবুজ এবং leafy খাঁজ, কেবাদাম এবং বীজ
5. জিনক
এ পর্যন্ত, ভিটামিন এ চোখের ক্ষতি বজায় রাখার এবং প্রতিরোধ করার জন্য তার কার্যকারিতা জন্য পরিচিত। কিন্তু অনেক লোক জানে না যে দস্তা চোখে ভিটামিন এ পেতে সহায়তা করে, যা পরে চোখের মেলানিন তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।
মেলানিন আইরিসে পাওয়া রঙ্গক, যা আইরিস রঙের একটি নির্ধারক হিসাবে উপকারী। তাই যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে প্রতিটি ব্যক্তির চোখের রঙ একই নয়, মেরিনিনের মেরিনিনের উপর নির্ভর করে। মেলানিন ঠিক ত্বক এবং চুলের রঙ নির্ধারণ করে।
দস্তা প্রয়োজন পর্যাপ্তরূপে পূর্ণ হয় না, তাহলে আপনার চোখ সংক্রমণ জন্য উচ্চ ঝুঁকি হয়। জিন শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না, তাই আপনি খাদ্য মত প্রয়োজন মেটাতে গুরুত্বপূর্ণইরাম, এলমাইটার, ডিবয়স্ক গবাদি পশু, আমিস্যালমন না, এসইউসু এবং টিelur।
6. পটাসিয়াম
পরিশেষে, চোখের পাতার জন্য পটাসিয়াম একটি অপরিহার্য পুষ্টি। পটাসিয়াম অভাব শুষ্ক চোখ হতে পারে। তাই, চোখ দ্রুত শুকিয়ে যায় না, তাই আপনি পটাসিয়াম উৎস খাবার যেমন বাদাম, কলা, বাদাম, তারিখ এবং avocados গ্রাস করা উচিত।
