সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language
- Forearm আঘাত কেন কারণ?
- 1. আঘাত
- 2. হাত অত্যধিক ব্যবহার
- 3. আর্থ্রাইটিস
- 4. কারপল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম
- 5. দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
- 6. স্নায়বিক সমস্যা
- কি প্রহরী ব্যথা পরাস্ত করা যাবে?
- আপনার হাত বিশ্রাম
- ঔষধ নিন
- Immobilization
- ঠান্ডা সংকোচ, তারপর উষ্ণ সংকোচ
- প্রসারিত
- সার্জারি বা ইনজেকশন
- Forearm ব্যথা প্রতিরোধ
মেডিকেল ভিডিও: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language
Forearm দুটি পৃথক হাড় গঠিত এবং কব্জি যোগদান করা হয়। উভয় হাড় ব্যাসার্ধ এবং ulna বলা হয়। যদি আপনি আপনার নিম্ন হাতের স্পর্শ করেন তবে হাড়ের ব্যাসার্ধটি আপনার থাম্বকে কনুইতে সংযুক্ত করে সমান্তরাল হাড়। যদিও ulna হাড় একটি হাড় যা আপনার ছোট আঙ্গুল থেকে আপনার কনুই থেকে সংযোগ করে। আচ্ছা, ব্যাসার্ধ এবং ulna হাড়ের চারপাশে এই আঘাত আপনি forearm ব্যথা অনুভব করতে পারেন। তারপর কি forearm আঘাত করতে পারেন? এবং কিভাবে এটা বাড়িতে পরিচালনা করতে? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।
Forearm আঘাত কেন কারণ?
অস্ত্রোপচার, হাড় বা জয়েন্টগুলোতে ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আর্ম ব্যাথা, বিশেষত নিম্ন হাতের আঘাতে আঘাত হতে পারে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে:
1. আঘাত
পড়ে যাওয়া, হার্ড বাম্পিং, বা pinched মত ঘটতে পারে যে আঘাত। হ্যাঁ, এই আঘাতের দরজায় অস্থির হাড় ভেঙ্গে যেতে পারে অথবা প্রস্থে থাকা ল্যাগামেন্ট এবং কোষের অবস্থার ক্ষতি হতে পারে। ফলস্বরূপ, ব্যাথা ছোঁয়াnyut-nyutan।
2. হাত অত্যধিক ব্যবহার
টেনিস বা উত্তোলন ওজন হিসাবে কিছু ক্রীড়া forearm মধ্যে পেশী উপর খুব গুরুতর জোর দেয়। এই অবস্থা পেশী tighten এবং ব্যায়াম পরে অবশেষে ব্যথা করতে পারেন।
উপরন্তু, অত্যধিক কম্পিউটার ব্যবহার forearm, যা পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন আঘাত হিসাবে পরিচিত হয় পেশী শক্ততা হতে পারে। এই শর্তটি প্রায়ই অফিসার কর্মচারীদের পাওয়া যায় যারা প্রতিদিন কম্পিউটার ব্যবহার করে।
3. আর্থ্রাইটিস
গর্ভধারণে ব্যথা সৃষ্টি করে অস্ত্রোপচার বা গাণিতিক কোষ বা কোহলিতে ঘটতে পারে। আপনি গন্ধ অনুভব করছেন এমন বৈশিষ্ট্যগুলি হল ব্যথা যা এমনকি যখন আপনি চলতে না পারেন তখনও উত্থাপিত হতে পারে এবং আপনার আগ্নেয়াস্ত্র ব্যবহার করে এবং প্রভাবিত যৌথের চারপাশে লাল প্রদর্শিত হয়।
4. কারপল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম
কারপল টানেল সিন্ড্রোমের অবস্থা কব্জিতে স্নায়ুকে সংকীর্ণ করে তোলে যা আঙুলের দিকে সংকীর্ণ হতে শুরু করে, এই সংকীর্ণতার কারণে স্নায়ু অবশেষে চাপ পায় এবং সময়ের সাথে সাথে এটি ব্যথা সৃষ্টি করে।
5. দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
যেমন নমন হিসাবে শারীরিক অঙ্গরাগ আপনার forearm প্রভাবিত করতে পারেন। আপনার কাঁধ এগিয়ে বাঁকা হয় যখন, এটি নিম্ন আর্ম মধ্যে স্নায়ু উপর চাপাতে পারেন।
6. স্নায়বিক সমস্যা
এটা আপনার forearm ব্যথা ডায়াবেটিস বা থাইরয়েড রোগ যেমন forearm স্নায়ু প্রভাবিত করে যে অন্য চিকিৎসা অবস্থা একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, হতে পারে।
কি প্রহরী ব্যথা পরাস্ত করা যাবে?
আপনার হাত বিশ্রাম
অগ্রগতি জড়িত যে কার্যক্রম হ্রাস শীঘ্রই পুনরুদ্ধার আহত tendons, ligaments, পেশী, হাড় বা স্নায়ু সাহায্য করবে। ব্যায়ামের ব্যায়াম না হওয়া পর্যন্ত ব্যায়াম চলাকালীন ব্যায়ামকালে যারা সক্রিয় থাকে তাদের এড়াতে বা তাদের কমানোর ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত।
ঔষধ নিন
আপনি ব্যথার ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যথা সরবরাহকারী বা প্রদাহজনক প্রদাহী ঔষধ হিসাবে ibuprofen ব্যবহার করতে পারেন। আরো পরিষ্কারভাবে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যে আপনার সমস্যাটি কাটিয়ে ওষুধটি সবচেয়ে উপযুক্ত।
immobilization
নিচু আর্মকে খুব বেদনাদায়ক করে তোলার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির গতির সীমাবদ্ধতার জন্য স্ট্রোক থাকতে এবং কিছু সময়ের জন্য অস্থিতিশীল হাড়গুলিকে গতিতে রাখতে হতে পারে।
ঠান্ডা সংকোচ, তারপর উষ্ণ সংকোচ
ঠান্ডা সংকোচন প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন। কোন ফুসকুড়ি বা প্রদাহ ঘটে না, আপনি গরম সংকোচন দিতে পারেন।
প্রসারিত
কিছু ডাক্তার forearm হ্রাস করার প্রসারিত সুপারিশ। যাইহোক, আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের অনুমোদন ব্যতিরেকে প্রশিক্ষণ বা প্রসারিত করা উচিত নয়। যদি না হয় তবে এটি ইতিমধ্যেই বেদনাদায়ক forearm এর অবস্থার সাথে যুক্ত হবে।
বিভিন্ন stretching আন্দোলন যা সাধারণতঃ করা যেতে পারে:
1. কব্জি প্রসারিত প্রসারিত
- আপনার হাতের তালু দিয়ে বেদনাদায়ক হাত সামনে সামঞ্জস্য করুন।
- আপনার শরীরের মধ্যে ঝুলন্ত হাতের তালু টান অন্য হাত ব্যবহার করুন
- 20 সেকেন্ডের জন্য এই প্রসারিত রাখা
- 5 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন
2. কব্জি পালা
এই আন্দোলনের জন্য কিছু ভারী বস্তু দরকার কিন্তু আপনি এক হাত ধরে ধরতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, থার্মোস পানীয়, বা খাদ্যের একটি ক্যান।
- আপনি আপনার হাত এক প্রস্তুত প্রস্তুত বস্তু।
- হাতের দিকে পাম্প সঙ্গে বস্তুর grasping যখন আপনার হাত এগিয়ে সোজা।
- আপনার পাম্প নিচে নির্দেশ করা হয় না হওয়া পর্যন্ত আপনার খপ্পর চালু করুন।
- পুনরাবৃত্তি 3 সেট না। 1 সেটের মধ্যে পাম্পটি পজিশন করে এবং পাম পজিশনে অবজেক্টটি ঘুরিয়ে বস্তুগুলি ধরে রাখার 10 পুনরাবৃত্তি রয়েছে।
3. কনুই বাঁক
- পাশে উভয় হাত দিয়ে সোজা দাঁড়ানো।
- আপনার কাঁধে স্পর্শ করার জন্য আপনার ডান হাতটি বাঁধুন। যদি আপনি আপনার কাঁধে আপনার হাত স্পর্শ করতে অক্ষম হন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাঁধের দিকে আপনার হাতকে যতটা সম্ভব লাগে ততক্ষণ আপনি যতক্ষণ না লাগে।
- 15-30 সেকেন্ডের জন্য কাঁধ স্পর্শ অবস্থান রাখা।
- তারপর আবার আপনার হাত সোজা।
- 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- হাত পাশে একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন।
সার্জারি বা ইনজেকশন
বাড়িতে যদি সহজ চিকিত্সার সঙ্গে চিকিত্সা করা যায় না, ডাক্তার অস্ত্রোপচারে অন্য চিকিত্সা দিতে বা এটি চিকিত্সা করার জন্য একটি ইনজেকশন দিতে হবে। অতএব, যদি আপনি আপনার forearm একটি শর্ত ভোগ করেন যে নিরাময় না, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
Forearm ব্যথা প্রতিরোধ
- অগ্রদূত অত্যধিক উত্তেজনা দিতে যে কার্যক্রম এড়িয়ে চলুন।
- কম্পিউটারের মতো কাজ সরঞ্জামগুলির সাথে কাজ করার সময় নিয়মিত আপনার হাতগুলি বিশ্রাম করুন এবং আরও ত্রুটিযুক্ত কাজ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণ মাধ্যমে আপনার forearms এবং gripping শক্তি শক্তিশালী করা।
- কাজ বা হাঁটা যখন নিচু না, আপনার অঙ্গভঙ্গি সোজা রাখুন।
