সুগন্ধি এবং স্বাদ গ্রহণের 5 ধারার তীব্রতা, বয়সের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Words at War: Headquarters Budapest / Nazis Go Underground / Simone
  
• কিভাবে আপনি গন্ধ এবং স্বাদ আমাদের ধারনা উন্নত করবেন?
  
• 1. লোহা এবং ওমেগা -3 জন্য প্রতিদিন যথেষ্ট
  
• 2. আপনার খাওয়ার অভ্যাস মনোযোগ দিতে
  
• 3. ধূমপান বন্ধ করুন এবং গাড়ির ধোঁয়া এড়াতে
  
• 4. সকালে পর্যাপ্ত পানি খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম
  
• 5. শক্তিশালী গন্ধ এবং রক্ষণাবেক্ষণ খাবার এড়িয়ে চলুন
  

মেডিকেল ভিডিও: Words at War: Headquarters Budapest / Nazis Go Underground / Simone

বৃদ্ধির প্রভাব কেবল শারীরিক চেহারা পরিবর্তন করে না, বরং আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের কাজও করে। তবে, এর মানে এই নয় যে আপনি এই পরিবর্তনটিকে কম মূল্যায়ন করতে পারেন। কম তীব্র গন্ধ নিতে শুরু করেছে এমন গন্ধের অনুভূতিটি মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় রোগগুলির ঝুঁকি, যেমন ডিমেনশিয়া বা আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি সম্পর্কিত। এদিকে, ক্ষতিকারক স্বাদ সংবেদনগুলি খাবারের স্বাদ এবং জমিনের পার্থক্যকে পৃথক করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে যা শেষ পর্যন্ত খাওয়ার অভ্যাস এবং শরীরের স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।

বয়স বৃদ্ধির পাশাপাশি, ব্যথা খাবারের জন্য নাকের ও মুখের ফাংশনকে বাধা দেয়। প্রদাহ বা সংক্রমণের সম্মুখীন হলে, শরীরের টিএনএফ-α প্রোটিনের মাত্রা এই রোগের সাথে লড়াই করতে পারে। এই প্রোটিনের বর্ধিত মাত্রা জিহ্বার কার্যকারিতা দ্বারা হস্তক্ষেপ করে যা আপনি যা খান বা পান করেন তা স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি কঠিন। ফ্লু বা ফুলে নাক যখন, নাক এছাড়াও snot দ্বারা অবরুদ্ধ হয়ে, এটি গন্ধ কম ধারালো করে তোলে।

কিভাবে আপনি গন্ধ এবং স্বাদ আমাদের ধারনা উন্নত করবেন?

আপনার বিপদ সনাক্ত করার জন্য গন্ধ এবং স্বাদের অনুভূতির কমে যাওয়া ক্ষমতাটি খারাপ হতে পারে। আপনি পুরাতন খাদ্য বা গন্ধ গ্যাস লিক পার্থক্য করতে পারছি না।

আচ্ছা, যাতে আপনার নাক এবং জিহ্বা সুস্থ থাকে এবং সর্বদা ভালভাবে কাজ করে, এর নীচের টিপস অনুসরণ করুন।

1. লোহা এবং ওমেগা -3 জন্য প্রতিদিন যথেষ্ট

এটি উপলব্ধি না করে, আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের পুষ্টিকর গ্রহণ আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের ভাল কার্যকারিতা সমর্থন করতে পারে। বিশেষ করে আয়রন গন্ধের গন্ধকে নাকের ফাংশনকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে এবং ওমেগা-3 জিহ্বার ফাংশনকে খাদ্য গঠন এবং স্বাদের পার্থক্য সনাক্ত করে।

আপনি বিভিন্ন ধরণের ফ্যাটি মাছ যেমন সালমন, টুনা এবং সার্ডিনস থেকে এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলি গ্রহণ করতে পারেন; শেলফিস; চর্বিহীন গরুর মাংস; বাদাম; এবং সবুজ সবুজ শাক সবজি মত স্পিনিক বা সরিষা সবুজ শাক।

2. আপনার খাওয়ার অভ্যাস মনোযোগ দিতে

শুধু খাদ্য পছন্দ নয়, আপনার খাওয়ার অভ্যাস বিবেচনা করা আবশ্যক। খারাপ খাওয়ার অভ্যাস নাক এবং জিহ্বা ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে।

এখন এই দুটি ইন্দ্রিয়ের ফাংশন হ্রাস করার জন্য, আপনার নাক যখন খুব ভালভাবে কাজ করছে তখন খেতে ভুলবেন না, যা আপনি ক্ষুধার্ত। খাবার শুরু করার আগে প্রথমে সুগন্ধির শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন এবং সুগন্ধি কোথা থেকে আসে তা থেকে এটিকে শোষণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, অনুমান, গন্ধ বা হলুদ থেকে সুগন্ধ আসে?

তারপর খাওয়ার সময় ধীরে ধীরে শান্তভাবে চিবুক যাতে আপনার জিহ্বা খাদ্যের গঠন এবং স্বাদকে আরও ভালভাবে চিনতে পারে। খুব গরম বা খুব ঠান্ডা যে খাবার এড়িয়ে চলুন।

3. ধূমপান বন্ধ করুন এবং গাড়ির ধোঁয়া এড়াতে

ধূমপান একটি অভ্যাস যা নিজেকে ক্ষতি করে (অবশ্যই অন্যান্য মানুষ, অবশ্যই!)। ধূমপান আপনাকে গুমের রোগ, ক্যানকার ফোস্কা এবং অন্যান্য রোগের আরো প্রবণতা দেয় যা আপনার জিহ্বার ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

উপরন্তু, সিগারেট ধোঁয়া নাক এবং জিহ্বা উপর রিসেপ্টর কর্মক্ষমতা ব্যাহত করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী, গন্ধ হিসাবে নাক পিছনে ঘ্রাণ স্নায়ু স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

সিগারেট ধোঁয়া ছাড়াও, আপনাকে গাড়ীর ধোঁয়া এড়াতে হবে। যারা ধূমপান করছেন তাদের কাছ থেকে দূরে থাকুন এবং ভ্রমণের সময় সর্বদা একটি নাক মাস্ক ব্যবহার করুন।

4. সকালে পর্যাপ্ত পানি খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম

প্রচুর পরিমাণে পানির পানিতে ডিহাইড্রেশন থেকে নিষ্ক্রিয় করে যা শুষ্ক মুখ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যথেষ্ট লালা ব্যতীত, জিহ্বা খাবার খাওয়ার জন্য ভালভাবে কাজ করতে পারে না।

এছাড়াও সহজলভ্য হাঁটা, দ্রুত হাঁটা, অথবা প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য চলমান হিসাবে সহজ ক্রীড়া করার জন্য ব্যবহার করা হয়। এটা সকালে সম্পন্ন করা ভাল হবে। সকালের ব্যায়াম আপনাকে বাতাসের একটি নতুন ও পরিচ্ছন্ন সরবরাহ সরবরাহ করে, যা শ্বাস বাতাসে নাকের ভাল কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

5. শক্তিশালী গন্ধ এবং রক্ষণাবেক্ষণ খাবার এড়িয়ে চলুন

আবর্জনা, সুগন্ধি, বা কীটপতঙ্গ নির্গমনকারীর সুগন্ধির মতো তীব্র গন্ধ ফুলে যাওয়া, আপনার নাকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি তীব্র গন্ধ মধ্যে Lingering গুরুতর মাথা ব্যাথা, মাথা ঘোরা, এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। পরিবর্তে, পেপারমিন্ট বা দারুচিনি অ্যারোমাথেরাপির তেলের মতো আরও সুগন্ধযুক্ত সুবাস শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন, যা নাকের নার্ভ উত্তেজকতাকে তীব্রতর করতে পারে।

এছাড়াও, অতিরিক্ত লবণ এবং চিনি ধারণকারী সংরক্ষণক খাদ্য কমাতে। যদি আপনি এই ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস করেন, তবে আপনার জিহ্বা আসলে খুব মিষ্টি বা খুব মিষ্টি খাবার সনাক্ত করতে সক্ষম হবে না। খুব মিষ্টি বা মিষ্টি যে খাবার আপনার মুখ তৃষ্ণার্ত হয়ে ও সহজে শুষ্ক করা।