সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সকালে ঘুম থেকে উঠে যা খাবেন
- মোজা সঙ্গে ঘুমের উপকারিতা
- 1. কোর শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে
- 2. দ্রুত ঘুম সাহায্য করে
- 3. গরম ফ্ল্যাশ প্রতিরোধ করুন
- 4. লিঙ্গ ভাল পায়
- 5. রাইনাডের আক্রমণের লক্ষণ হ্রাস করা
মেডিকেল ভিডিও: সকালে ঘুম থেকে উঠে যা খাবেন
নিদ্রা শরীরের বিশ্রাম সময় যাতে পরবর্তী সকালে আপনি আপনার কার্যক্রম ফিরে আসতে পারেন। ঘুম শরীরের চামড়া স্বাস্থ্য থেকে মস্তিষ্ক পর্যন্ত, সামগ্রিক শারীরিক ফাংশন সম্পর্কিত। এই কারণে, অনেক লোক ঘুমের সান্ত্বনা বজায় রাখার জন্য উপায় খুঁজছেন, উদাহরণস্বরূপ মোজা ব্যবহার করে। যাইহোক, শরীরের জন্য মোজা ব্যবহার করে ঘুমের সুবিধা আছে? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনা উত্তর খুঁজে বের করুন।
মোজা সঙ্গে ঘুমের উপকারিতা
জুতা বা একটি বাড়িতে যখন যখন মোজা সাধারণত বেস হিসাবে ব্যবহার করা হয়। ওয়েল, ঘুমের সময় শরীরের গরম করার উপায় হিসাবে মোজা প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। সহজভাবে, মোজা ব্যবহার করে আপনার ফুট উষ্ণ করে তোলে। তবে, অন্য কোন সুবিধা আছে? এখানে মোজা সঙ্গে ঘুমের পাঁচটি সুবিধা।
1. কোর শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে
খুব ঠান্ডা যে রুম ভাল ঘুমাতে পারে না। কম্বল বা পিছনে প্রস্রাব করার জন্য আপনি আরও চলমান হয়ে উঠুন। উপরন্তু, ঠান্ডা বাতাস রক্তবাহী জাহাজের সংকোচনের কারণ করে যাতে রক্ত সঞ্চালন সংকীর্ণ হয়ে যায়।
ঘুমের সময় উষ্ণ ফুট রাখার সবচেয়ে সহজ এবং নিরাপদ উপায় মোজা ব্যবহার করা। আপনার শরীর গরম বোধ করবে। ফলে উষ্ণতা একটি vasodilation প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারেন, অর্থাত্ সংকীর্ণ রক্ত vessels বিস্তৃত হবে।
2. দ্রুত ঘুম সাহায্য করে
শরীরের তাপমাত্রা সকাল থেকে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকবে এবং আপনি যখন আরো সতর্ক এবং সতর্ক হয়ে উঠবেন তখন সে সময় শিখবে। তারপর, শরীরের তাপমাত্রা রাতের নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এই তাপমাত্রা ঘুমের সময় নিয়ন্ত্রণকারী শরীরের জৈবিক ঘড়ি প্রভাবিত করে, একটি ব্যক্তির ঘুমের এবং দ্রুত ঘুমিয়ে তোলে। সুতরাং, যখন কেউ ঘুমাতে শুরু করে, শরীরের তাপমাত্রা এক থেকে দুই ডিগ্রি সেলসিয়াস কমবে।
ওয়েব এমডি থেকে উদ্ধৃত, একটি জাতি ঘুম ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠান প্রকাশ করে যেবিছানায় যাওয়ার আগে আপনার পা গরম করা আপনার মস্তিষ্ককে ঘুমের সময় দিতে সহায়তা করে। সুতরাং, যারা ঘুমাতে অসুবিধা বোধ করে তারা ঘুমের সময় মোজা ব্যবহার করতে পারে যাতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে পারে যাতে এটি দ্রুত ঘুম হয়।
3. গরম ফ্ল্যাশ প্রতিরোধ করুন
গরম ঝলকানি বা মাথাব্যথা মুখোশ সম্মুখীন মহিলাদের অনেক blushing মুখ। এই শরীরের তাপমাত্রা প্রভাবিত করে যে হরমোন হ্রাস (ক্রমবর্ধমান এবং হরমোন মাত্রা) হ্রাস কারণ ঘটে। লক্ষণগুলি একটি উষ্ণ সংবেদন যা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে, ঘাম, বৃদ্ধি হার্ট রেট এবং ফুসফুসের অন্তর্ভুক্ত। ঘুমের সময় মোজা ব্যবহার করে শরীরের তাপমাত্রা স্থির করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে প্রতিরোধ গরম ঝলকানি ঘটতে পারে।
4. লিঙ্গ ভাল পায়
যৌন সংসারে, সমস্ত দম্পতিরা প্রচণ্ড উত্তেজনা বোধ না। প্রচণ্ড উত্তেজনা যৌন মিলনের পরিণতি যা পরিতোষের উত্তেজনা সৃষ্টি করে। ২005 সালে বিবিসি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিছানায় মোজা পরা দম্পতি যৌন সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
5. রাইনাডের আক্রমণের লক্ষণ হ্রাস করা
রাইনুড এমন একটি শর্ত যা ত্বকে রক্তাক্ততা বা ঠান্ডা অবস্থায় প্রভাবিত করে। আক্রমণের সময় হাত বা পায়ের রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায় যাতে নমনীয়তা এবং ত্বক নীল বা সাদা হয়ে যায়। কারণ আক্রমণের ট্রিগারটি ঠান্ডা বাতাস, ঘুমের সময় মোজা পরে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
মরিনো উল বা ক্যাশমেয়ারের মতো প্রাকৃতিক নরম রেবার থেকে তৈরি মোজা চয়ন করুন যা উষ্ণতা বজায় রাখার জন্য সর্বোত্তম। আকার খুব সংকীর্ণ না নিশ্চিত করুন যা পায়ে প্রচলন বাধা দেয়। প্রথমে আপনার পা পরিষ্কার করুন এবং মোজা ব্যবহার করার আগে আস্তে আস্তে আপনার পা ম্যাসেজ করার সময় ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
যাইহোক, যদি আপনার ফুট খুব গরম মনে হয়, মোজা ব্যবহার চালিয়ে যেতে বাধ্য না। আপনি এটি অপসারণ এবং একটি কম্বল দিয়ে আপনার ফুট আবরণ করতে পারেন।
