সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: পাঁকা পেঁপে খাওয়ার ১০টি উপকারিতা !!! Health Tips !! Paka Peper Upokarita
আপনি পুরোনো, আপনি আপনার শরীরের ফাংশন পদ্ধতিতে অনেক পরিবর্তন অভিজ্ঞতা হবে। শ্রবণ ক্ষতি এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। বৃদ্ধির কারণে শ্রবণ হ্রাস (প্রেসবিউসিস) একটি সাধারণ শর্ত যা বেশি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে।
শ্রবণের অসুবিধাগুলি আপনার বোঝার জন্য এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে, সতর্কবার্তাগুলির সাড়া দেওয়ার জন্য এবং টেলিফোন, ডোরবেল এবং অ্যালার্মের শব্দগুলি শুনতে আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। ক্ষতির কারণে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলা উপভোগ করা কঠিন হতে পারে, যা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।
বয়সের সাথে সম্পর্কিত শ্রবণ হ্রাস উভয়ই একই ভাবে উভয় কানগুলিতে ঘটে থাকে। কারণ এই ব্যাধিটি ধীরে ধীরে ঘটে, যদি আপনার কোন ব্যবসা থাকে তবে আপনি বুঝতে পারছেন না যে আপনি কিছু শোনার দক্ষতা হারিয়েছেন। সুপরিণতি কারণে শ্রবণ ক্ষতি সঙ্গে যুক্ত অনেক কারণ আছে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এই শব্দটি কন্ঠ থেকে আসে এবং অভ্যন্তরীণ কান যে বয়সের অনুসরণ করে তা পরিবর্তিত হয়, তবে মধ্য কানের পরিবর্তনের ফলে বা মস্তিষ্কে কান থেকে নার্ভ পথ বরাবর জটিল পরিবর্তনের ফলেও হতে পারে। কিছু চিকিৎসা শর্ত ও ঔষধও ভূমিকা পালন করতে পারে।
প্রিবিস্কাস নিরাময় করা যায় না, কারণ এই অবস্থাটি বয়সী সংবেদক কোষের পতন ঘটায়। যাইহোক, শ্রবণ ক্ষতি আসলে বৃদ্ধির একটি পরিহারযোগ্য অংশ।
শুনানির ক্ষতি এড়াতে আমার কী করা উচিত?
এই মুহূর্তে, বিজ্ঞানীদের বয়স সম্পর্কিত সম্পর্কিত শ্রবণ হ্রাস প্রতিরোধ কিভাবে জানি না। যাইহোক, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কান রক্ষা করে শব্দ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির ঝুঁকি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করতে পারেন।
1. গোলমাল এড়িয়ে চলুন
জোরালো শব্দের এক্সপোজার সীমাবদ্ধ করা Presbycusis এর সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে আপনি যা করতে পারেন তা হল সেরা জিনিস। উচ্চ আওয়াজ এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত আক্রমণ আপনার অবস্থার অবদান রাখতে পারেন। জোরালো সঙ্গীত, বিশেষ করে স্পিকার, হেডফোন, ইয়ারফোন থেকে; ফায়ারক্র্যাক, ইঞ্জিন বা আগ্নেয়াস্ত্র, রেসিং কার, খেলাধুলা ইভেন্ট, মোটরবাইক, মোটরবোট ইত্যাদির মতো অন্যান্য উচ্চ শব্দ উত্স এড়িয়ে চলতে হবে। একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সর্বোচ্চ ভলিউম সঙ্গে হেডফোন বা ইয়ারফোন মাধ্যমে সঙ্গীত শুনতে না।
2. একটি রক্ষক ব্যবহার করুন
যদি আপনি জানেন যে কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আপনি জোরে জোরে ঘুরতে থাকবেন, তাহলে সুরক্ষা পরিধান করুন।
শব্দটি শোরগোল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা কত কঠিন? যদি আপনি চিৎকার করতে আপনার কণ্ঠস্বর বাড়াতে চান যাতে কেউ এটি পরিষ্কারভাবে 1-2 মিটার দূরে শুনতে পায়, তবে সেই শব্দটি আপনার শোনার জন্য গুরুতর ঝুঁকি হতে পারে। শব্দটির জোরে জোরে শব্দটি এবং শব্দটি আপনার কাছে প্রকাশ করা সময়গুলির দ্বারা শব্দটির সম্ভাব্য ক্ষতি হয়। আপনি যদি tinnitus বা জোরে শব্দ শোনার পরে শ্রবণ অসুবিধা অনুভব করেন, তাহলে আপনি খুব বেশি গোলমাল উন্মুক্ত করা হয়েছে। আপনি যদি খুব বেশি গোলমাল বা আপনার কান সুরক্ষার জন্য কান প্লাগ ব্যবহার করে পরিস্থিতিগুলি এড়াতে শ্রবণশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ করতে পারেন, যদি পরিস্থিতি আপনাকে দূরে যেতে দেয় না।
শোরগোলের কারণে শোনাচ্ছে ক্ষতির ঝুঁকি বিশেষ করে কারখানার শ্রমিক এবং ভারী শিল্প, পরিবহন শ্রমিক, সামরিক কর্মী, নির্মাণ শ্রমিক, খনি, কৃষক, অগ্নিনির্বাপক, পুলিশ, সঙ্গীতজ্ঞ এবং বিনোদন শিল্প পেশাদারদের মধ্যে উচ্চ। আপনি যদি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ কাজের জন্য কাজ করেন তবে আপনার কর্মক্ষেত্রে তার কর্মীদের শ্রবণ সুরক্ষার জন্য কার্যকরী প্রোগ্রামগুলি এবং স্থানীয় বা রাজ্য প্রবিধানগুলি পূরণ করে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার সুপারভাইজারের সাথে আলোচনা করুন।
3. রুটিন আপনার শ্রবণ চেক
নিয়মিত শ্রবণ পরীক্ষার জন্য ইএনটি ডাক্তার (কান, নাক, গলা) এ আপনার কানগুলি পরীক্ষা করুন, অথবা আপনার অফিসের সুবিধাগুলিতে নিয়মিত ENT পরীক্ষা দেওয়া হয়। আপনি আপনার শ্রবণ পরীক্ষা ফলাফল জানেন, ফলাফল সংরক্ষণ করুন, এবং বছর থেকে বছরের পরিবর্তন ট্র্যাক নিশ্চিত করুন।
- যদি earwax বাধা আপনার সমস্যা হয়, আপনার ডাক্তারকে কান যত্ন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি খনিজ তেল, শিশুর তেল, গ্লিসারিন, নেট পাত্র সেচ বা বাণিজ্যিক কান ড্রপগুলি ঘরে ঘষতে পারেন।
- শ্রবণশক্তি ক্ষতির ফলে গর্তে গর্তের কারণে সৃষ্ট হয়, কান পরিস্কার পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। খাদ মধ্যে গর্ত শ্রবণ হ্রাস এবং স্রাব হতে পারে।
- Otitis মিডিয়া কান সংক্রমণ শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের খুব পেতে পারেন। আপনি উচ্চ শ্বাসযন্ত্র সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারেন - এবং সাধারণত কান সংক্রমণ যা অনুসরণ করে - প্রায়শই আপনার হাত ধুয়ে।
- ফ্লু সম্পর্কিত কানে সংক্রমণ প্রতিরোধে কীভাবে সহায়তা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি এখনও কান সংক্রমণের অভিযোগ করেন তবে আরও গুরুতর বিকাশের আগে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনি যদি ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আপনার ঔষধটি অটোটক্সিক, বা কানের কাছে সম্ভাব্য ক্ষতিকর হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও বিকল্প হিসাবে অন্য ড্রাগ ব্যবহার করা যেতে পারে তা জিজ্ঞাসা করুন। যদি না হয়, তাহলে ডোজ কমাতে পারে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন - যদিও কখনও কখনও এটি করতে পারে না। তবে অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কমাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রয়োজনীয় ঔষধ পেতে সহায়তা করবে।
4. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সেট করুন: একটি ডায়েট কম saturated চর্বি এবং ক্যালোরি
বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন মহামারী গবেষণায় করোনারি হৃদরোগের ঘটনা এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা উচ্চতর থাকে এবং সংশ্লেষিত চর্বি খাওয়ার পরিমাণ সাধারণত বেশি হয়। এই অনুমানের উপর ভিত্তি করে, রোজা এবং অ্যাক্টা ওটো-ল্যারিঞ্জলজিকা জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষণামূলক দলটি ফিনল্যান্ডে 5 বছর ধরে দুটি মানসিক হাসপাতালগুলিতে 40-59 বছর বয়সের দুটি জনসংখ্যার পরীক্ষা করেছে। এক হাসপাতালে (A) একটি দ্বিতীয় সংক্রমণের জন্য একটি সংশ্লেষযুক্ত চর্বিযুক্ত খাদ্য এবং একটি উচ্চ বহুসংস্কৃতির চর্বিযুক্ত খাদ্য দেওয়া হয়।
পরীক্ষার সময়ের শেষে, শেষ হাসপাতালে করণীয় হৃদরোগের ঘটনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। শ্রবণ ক্ষতি এছাড়াও সব ফ্রিকোয়েন্সি এ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি। 5 বছরের শেষের দিকে দুই হাসপাতালের খাবার বিনিময় করা হয়। খাদ্য বিনিময়ের চার বছর পর, সেইসাথে ফলাফল: হাসপাতাল এ শুনানির গুণমান A (যা একটি উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট ছিল) উন্নত হয়েছে, এবং হাসপাতাল B এর গুণমানটি আসলে খারাপ হয়ে গেছে। করোনারি হৃদরোগের ঘটনা একই প্যাটার্ন অনুসরণ করে। ফিনিশ গবেষকরা সিদ্ধান্ত নিলেন যে করোনারি হৃদরোগ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সম্ভবত সংশ্লেষযুক্ত চর্বিতে খাদ্য কম। কিছুয়ের গবেষণায় দেখা যায় যে একই খাদ্য হ্রাসের ক্ষেত্রেও দেরিতে ভূমিকা রাখতে পারে না, এমনকি বাতিলও করতে পারে না।
শিনীচি কিছুয়া এট আল দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রকাশিত কোষ থেকে উদ্ধৃত করা হয়েছে, এমন একটি খাদ্য যা ক্যালোরির সংখ্যা সীমাবদ্ধ করে, তাও জীবনকাল এবং শরীরের স্বাস্থ্যের পরিসীমা বাড়িয়ে দেয় এবং বিভিন্ন বয়সের সম্পর্কিত রোগ যেমন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, ছত্রাক, এবং সুপরিণতি সম্পর্কিত শ্রবণের ব্যাধিগুলির বিকাশে বিলম্বিত হয়। ) - অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট সাধারণ বয়স-সম্পর্কিত রোগ। বৈজ্ঞানিক প্রমাণের একটি বৃহৎ শরীর দেখায় যে, কম ক্যালোরি খাবারগুলি, বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে প্রোটিন, লিপিড এবং বয়সের সাথে সম্পর্কিত ডিএনএতে অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে, এই ম্যাক্রোমোলিউকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে এবং / অথবা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা বাড়ায়।
শ্রবণ হ্রাস সংক্রান্ত ডাক্তারের কখন আমার দেখা উচিত?
শ্রবণশক্তি ক্ষতি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চেক করা আবশ্যক। এটি অন্যান্য কারণে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, যেমন earwax বা ড্রাগগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনার ডাক্তার অবশ্যই শুনানির পরীক্ষাটি নিশ্চিত করতে হবে।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে অবিলম্বে যোগাযোগ করুন যদি অন্যের উপসর্গগুলির সাথে হঠাৎ শুনানি বা শোনার ক্ষেত্রে হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে, যেমন:
- মাথা ব্যাথা
- দৃষ্টি পরিবর্তন
- মাথা ঘোরা
আরও পড়ুন:
- খাবারের 5 ধরনের পেট বিতরণ করা হয়
- প্রায়শই ঘটে যাওয়া কানের ব্যাধিগুলির 3 ধরণের
- একটি গাড়ির চালানোর সময় রিংিং আর্ম অতিক্রম করার জন্য টিপস
