সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে কী কী খাবার খাবেন ও কী কী ব্যায়াম করবেন?
- কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে কি করা যেতে পারে
- 1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্যান্সার স্ক্রিনিং
- 2. জেনেটিক পরীক্ষা, বিশেষ করে যারা পরিবারের মধ্যে ক্যান্সার ইতিহাস আছে
- 3. Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ওষুধ (NSAIDs)
- 4. খাদ্য এবং সম্পূরক ভোজনের পরিবর্তন
মেডিকেল ভিডিও: কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে কী কী খাবার খাবেন ও কী কী ব্যায়াম করবেন?
অন্যান্য ক্যান্সারের ক্ষেত্রেও, কোলন ক্যান্সারের সঠিক কারণ সম্পর্কে খুব বেশি জানা নেই। কিন্তু ক্যান্সারের একটি পারিবারিক ইতিহাস যেমন, ক্যান্সারের পরিবারের ইতিহাস, অতিরিক্ত ওজন কমানো, ধূমপান এবং চর্বিযুক্ত খাবার এবং ফাইবার কম খাবার খেতে অনেকগুলি কারণ রয়েছে। এই রোগটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করার কোন প্রমাণ নেই, তবে আপনার ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে কী করা যেতে পারে এমন কিছু জিনিস কি?
কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে কি করা যেতে পারে
1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্যান্সার স্ক্রিনিং
স্ক্রিনিং এই রোগের লক্ষণগুলি অনুভব না করে এমন ব্যক্তিদের ক্যান্সার বা প্রাক ক্যান্সার পরীক্ষা করার প্রক্রিয়া। কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে নিয়মিত কোলোরেটাল ক্যান্সার স্ক্রীনিং সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র।
যেহেতু অস্বাভাবিক কোষগুলি প্রথমে কোলোরেকটাল পলিপস হিসাবে বেড়ে উঠতে শুরু করে, তাই ক্যান্সারের বিকাশের জন্য এটি প্রায় 10 থেকে 15 বছর সময় নেয়। এই যেখানে রুটিন স্ক্রীনিং ভূমিকা অধিকাংশ ক্ষেত্রে কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ সম্পূর্ণরূপে। কারণ ক্যান্সারে পরিণত হওয়ার সুযোগ পাওয়ার আগেই সর্বাধিক পলিপগুলি পাওয়া যায় এবং সরানো যায়। স্ক্রোলিং এর আগে কোলোরেকটাল ক্যান্সার আবিষ্কারের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে, যখন এই রোগটি সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
2. জেনেটিক পরীক্ষা, বিশেষ করে যারা পরিবারের মধ্যে ক্যান্সার ইতিহাস আছে
যদি আপনার পরিবারের কোলোরেটাল পলিপ্স বা ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ঘনিষ্ঠ আত্মীয় (প্রথম স্তর) যেমন বাবা-মা, ভাইবোন, এবং ছোট ভাইবোনদের কাছ থেকে ডেরিভেটিভ ক্যান্সার সবচেয়ে উদ্বেগজনক, তবে দূরবর্তী আত্মীয়দের মধ্যে ক্যান্সারও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কতটুকু সম্ভব তা দেখতে আপনার পরিবারের চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করার জন্য জেনেটিক কাউন্সেলিং থেকে আপনি উপকৃত হতে পারেন। পরামর্শদাতা আপনাকে জিন পরীক্ষাটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। যাদের জিনের রোগ রয়েছে তারা কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে পদক্ষেপ নিতে পারে, যেমন অল্প বয়সে বা এমনকি অস্ত্রোপচারে স্ক্রিনিং চলছে।
3. Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ওষুধ (NSAIDs)
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অ্যাসপিরিন এবং অন্যান্য ব্যথাবিদরা (এনএসএআইএস) কোলোরেকটাল ক্যান্সার বা পলিপসের ইতিহাসে মানুষের পলিপের বিকাশকে কমাতে পারে। যাইহোক, এটি বোঝা উচিত যে অপ্রয়োজনীয় NSAIDs নিয়মিত ব্যবহার হ'ল স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের কারণে গ্যাস্ট্রিক প্রাচীর রক্তপাত এবং রক্তের ক্লট সহ প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অ্যাসপিরিনের ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4. খাদ্য এবং সম্পূরক ভোজনের পরিবর্তন
ইন্দোনেশিয়াতে কোলন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে ক্রমবর্ধমান ক্ষেত্রে ফাইবার এবং ফাইবার কম খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ বলে মনে করা হয়। তাজা ফল এবং সবজি দিয়ে আপনার ডায়েট প্রসারিত করুন, এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য যতটা সম্ভব লাল মাংসের ব্যবহার হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণকারীরা কোলোরেকটাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
