সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কফি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা
- যে কি সবুজ কফি?
- সবুজ কফি সুবিধা কি কি?
- 1. উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস
- 2. মস্তিষ্কের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি
- 3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে ধনী
- 4. ওজন কমানো
- সবুজ কফি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
মেডিকেল ভিডিও: কফি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা
আপনি একটি কফি প্রেমিকা? আপনি সবুজ কফি সম্পর্কে কি মনে করেন? সবুজ কফি বা কি হিসাবে পরিচিত হয় সবুজ কফি প্রকৃতপক্ষে, এটা সাম্প্রতিক সম্পর্কে কথা বলা হচ্ছে। দীর্ঘ একটি দীর্ঘায়িত না যে একটি রূপ হচ্ছে কৃতকর্মা, তার প্রভাব এক জন ওজন হারাতে সক্ষম, পাবলিক মনোযোগ আকর্ষণ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, সবুজ কফি বা সবুজ কফি প্রকৃত সুবিধা কি? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা বিবেচনা করুন।
যে কি সবুজ কফি?
সবুজ কফি উপর তেল ছাড়া roasting বা ফ্রাইং প্রক্রিয়া সাধারণত কফি থেকে সবুজ কফি আলাদা যা। এই অবস্থাটি মানুষকে বিশ্বাস করে যে সবুজ কফিগুলির সুবিধা সাধারণ কফি থেকে বেশি।
ক্লোরোজেনিক এসিড ধারণকারী পণ্যগুলি স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব বলে মনে করা হয়, তবে কফি মটরশুটিগুলিতে রোস্ট করার প্রক্রিয়া কফিতে থাকা ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে। কিন্তু সাধারণত, নিষ্কাশিত সবুজ কফি পরিপূরক আকারে খাওয়া যায়।
সবুজ কফি সুবিধা কি কি?
1. উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস
সবুজ কফি এর সুবিধাগুলি ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক হাইপারটেনশনগুলিতে প্রকাশিত গবেষণায় প্রমাণিত হয় যা পরিপূরক প্রতি 140 মিগ্রোগ্রাম উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য সবুজ কফি নির্যাস ধারণকারী সম্পূরক সরবরাহ করে। এই গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছিল যে রোগীদের মধ্যে বেশ কয়েক দিনের জন্য পরিপূরক হওয়ার পরে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস পেয়েছে।
2. মস্তিষ্কের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি
পুষ্টি বুলেটিন প্রকাশিত একটি সমীক্ষার উপর ভিত্তি করে, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ কফিতে থাকা ক্যাফিন আপনার মনে রাখার ক্ষমতা, সতর্কতা অবলম্বন করা, ফোকাস করা এবং সহজেই দুর্বল বোধ করতে পারে না। এই পর্যালোচনার শেষে আপনি সফল হবেন যে যদি আপনি একদিনে 38 থেকে 400 মিগ্রি গ্রিন কফি পান করেন বা গ্রাস করেন তবে অনুকূল প্রভাব ফেলবে।
3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে ধনী
জার্নাল অব এগ্রিকালচারাল এন্ড ফুড কেম্রিস্টিতে প্রকাশিত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, সবুজ কফি দ্বারা ক্লোরোজেনিক এসিডের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী শরীরের ক্যান্সার কোষের বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে পারে। শরীরের সবুজ কফি এর উপকার অবশ্যই শরীরের বিনামূল্যে র্যাডিক্যালগুলির ক্ষতিকর প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সক্ষম।
4. ওজন কমানো
বেশ কয়েকটি গবেষণায় পরিপূরক ফর্ম গ্রিন কফি নির্যাস খাওয়া আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন যে প্রকাশ করেছেন। এই ধারণাকে ইঘো অনকপোয়ায় ২010 সালে পরিচালিত সমীক্ষার সমীক্ষায় সমীক্ষায় গৃহীত একটি পর্যালোচনা দ্বারা সমর্থিত। 14২ জন অংশগ্রহণকারীদের তিনটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রকাশ করেছে যে সবুজ কফি নির্যাস থেকে সম্পূরক গ্রহণের পরে অংশগ্রহণকারীদের শরীরের ওজন অবশ্যই বাদ পড়েছে।
সবুজ কফি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যদিও সম্পূরক সহ কোনও ফর্মের সবুজ কফি ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সনাক্ত করা হয়নি, তবে ক্যাফিন ধারণকারী পণ্যগুলি এখনও আপনার দেহে প্রতিক্রিয়া জানাবে, যেমন পেটে ব্যথা, হার্ট রেট বৃদ্ধি, প্রস্রাবের বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি, ঘুমের সমস্যা এবং অনুভূতির সূচনা অস্থির। আপনি সবুজ কফি গ্রাস করতে চান যখন এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত।
