সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পুরুষের সেক্স পাওয়ার বাড়ানোর ১০০% কার্যকরী ঘরোয়া উপায় দেখে নিন!
- কোলাজেন কি?
- কিভাবে শরীরের কোলাজেন বৃদ্ধি, বিশেষ করে মুখ
- কোলাজেন উত্পাদন কমে না এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয় তাই কি করা উচিত?
- 1. ধূমপান বন্ধ করুন
- 2. মিষ্টি খাবার এবং পানীয় হ্রাস
- 3. সূর্য এক্সপোজার থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
মেডিকেল ভিডিও: পুরুষের সেক্স পাওয়ার বাড়ানোর ১০০% কার্যকরী ঘরোয়া উপায় দেখে নিন!
কোলাজেন একটি সৌন্দর্য গোপন যে আপনি কম মূল্যায়ন করতে পারবেন না। কেন? কোলাজেন ধন্যবাদ, আপনার ত্বক তরূণ, সর্পিল, নরম, এবং wrinkles মুক্ত দেখতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত ত্বকের কোলাজেন উত্পাদন, বিশেষ করে মুখে মুখে, অনেক কারণে হ্রাস পেতে পারে। সুতরাং আপনি কিভাবে কোলাজেন বৃদ্ধি যাতে আপনি তরুণ থাকা?
কোলাজেন কি?
হেলথলাইন থেকে রিপোর্ট করা, কোলেগেন পেশী, হাড়, কোষ এবং ত্বকে পাওয়া প্রোটিনের একটি প্রকার। এই পদার্থ শরীরের আঠালো হিসাবে কাজ করে, তাই শরীর শক্তিশালী দেখায়।
এখন, যখন শরীরের কোলাজেন পরিমাণ উচ্চ হয়, এটি আপনাকে ছোট এবং শক্তিশালী দেখতে হবে। এসহ্যাঁ, কোলাজেন উত্পাদন বয়স সঙ্গে হ্রাস করা হবে।
যাইহোক, প্রথমে চিন্তা করবেন না, আপনি শরীরের কোলাজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন যাতে আপনি তরুণ হন।
কিভাবে শরীরের কোলাজেন বৃদ্ধি, বিশেষ করে মুখ
অনেক মানুষ কলেজেন বৃদ্ধি করতে সম্পূরক এবং সৌন্দর্য যত্ন পণ্য উপর নির্ভর করে। এটা সত্য, কোলাজেন ধারণকারী সম্পূরক এই সঙ্গে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। যাইহোক, কোলাজেন উত্পাদন উদ্দীপিত প্রাকৃতিক উপায় আছে। কিভাবে?
- দুধ, মাংস, মাছ এবং ডিম যেমন উচ্চ অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণকারী খাবার খান।
- ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর খাদ্য উৎস যেমন ফল এবং সবজি খাওয়া।
- উদাহরণস্বরূপ পনির এবং সয়াবিন উদাহরণস্বরূপ এন্থোসিয়ানিন এবং প্রোলিন ধারণকারী খাবার খান।
এই সব খাবার প্রাকৃতিকভাবে শরীরের কোলাজেন পরিমাণ উদ্দীপিত করতে পারেন। তবে, আপনি যদি সত্যিই আপনি করতে পারেন কোলাজেন ইঞ্জেকশন চেষ্টা করতে চান।
হ্যাঁ, প্রাকৃতিক কোলাজেন আরো এবং আরো করতে শরীরের মধ্যে সিন্থেটিক কোলাজেন রাখা হয়। শুধু এটিই নয়, আপনি কোলেগেন ধারণকারী চিকিত্সা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনি ব্যবহার করছেন সৌন্দর্য পণ্য একটি নিরাপদ পণ্য এবং কয়েক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করুন।
আপনি 40 বছরের বেশি হলে সিন্থেটিক কোলাজেন ব্যবহার করতে পারেন। যে বয়সে, শরীরের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদন স্বয়ংক্রিয়ভাবে হ্রাস করা হবে।
কোলাজেন উত্পাদন কমে না এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয় তাই কি করা উচিত?
পুরাতন দ্রুত দেখতে চান না? শরীরের কোলাজেন বৃদ্ধি করতে পারে এমন কিছু করার পাশাপাশি, আপনার এমন কিছু এড়ানো উচিত যা কোলাজেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং সংখ্যার হ্রাস করতে পারে। আপনি কি করছেন
1. ধূমপান বন্ধ করুন
আপনি এখনও তারিখ থেকে ধূমপায়ী সক্রিয়? আপনি পুরানো পেতে না চান, তাহলে আপনি এই খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া উচিত। এটি শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যকে হুমকি দেয় না, সিগারেটের পদার্থ কোলাজেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে এবং শরীরকে এটি উত্পাদনে বাধা দেবে।
2. মিষ্টি খাবার এবং পানীয় হ্রাস
আপনি মিষ্টি খাবার একটি ফ্যান যদিও, আপনি এই অভ্যাস সীমাবদ্ধ করা উচিত। কারণ, খুব মিষ্টি খাবার খাওয়া কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন। সুতরাং, যখন মিষ্টি খাওয়ার কারণে আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তখন ইনসুলিনের পরিমাণও বৃদ্ধি পাবে। আচ্ছা, শরীরের অনেক বেশি ইনসুলিন শরীরকে বিভিন্ন টিস্যুতে প্রদাহের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে টিস্যু রয়েছে যা কোলাজেন তৈরি করে।
3. সূর্য এক্সপোজার থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
সূর্যের খুব লম্বা ত্বকের ক্ষতি হলে হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই জানেন। হ্যাঁ, সূর্যালোক থেকে নির্গত অতিবেগুনী (ইউভি) আলো কারণ। ইউভি রেগুলি কোলাজেনের অগ্রদূত কোলাজেন এবং বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডকে ক্ষতি করতে পারে। অতএব, বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ করার সময় সানস্ক্রীন ব্যবহার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
