সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: 24 সহজ মেকআপ হ্যাক
- স্বাভাবিকভাবে চুল ক্ষতি মোকাবেলা কিভাবে
- 1. চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রাস
- 2. চাপ পরিচালনা করুন
- 3. অপরিহার্য তেল
মেডিকেল ভিডিও: 24 সহজ মেকআপ হ্যাক
কিছু মানুষের জন্য, চুলের ক্ষতি খুব বিরক্তিকর হতে পারে এবং বিব্রতকর হতে পারে। চুল খুব গুরুতর যদি বিশেষ করে। তবে, চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই, চুলের ক্ষতি মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি বাড়িতে এই চুল ক্ষতি চিকিত্সা করতে পারেন।
স্বাভাবিকভাবে চুল ক্ষতি মোকাবেলা কিভাবে
চুলের ক্ষতি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে ঔষধ ছাড়া চিকিত্সা করা যেতে পারে।
1. চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রাস
এখানে কিছু পুষ্টি যে চুল ক্ষতি পরাস্ত করতে পারেন।
- আয়রন। অ্যানিমিয়া চুল ক্ষতি হতে পারে। আয়রন পরিপূরক আপনি অ্যানিমিয়া অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারেন। এছাড়াও আপনার খাদ্য থেকে যথেষ্ট লোহা ভোজনের। লোহার মধ্যে থাকা খাদ্য উৎসগুলিতে সবুজ শাক সবজি, লেক, শুকনো ফল, মাংস, পোল্ট্রি এবং কাসু।
- দস্তা এবং biotin। পুষ্টি এই উৎস চুল বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারেন। জিংক ঘাটতি এবং বায়োটিন অভিজ্ঞতা যারা মানুষ পাতলা বা ভঙ্গুর চুল এবং নখ থাকতে পারে।
- প্রোটিন।এই চুল কোষ সহ শরীরের প্রধান বিল্ডিং ব্লক হয়। খুব কম প্রোটিন গ্রহণ চুলের গঠন দুর্বল এবং চুল বৃদ্ধি ধীর হতে পারে। অতএব, আপনার দৈনন্দিন প্রোটিন ভোজনের যথেষ্ট। মাটি, মাংস, ডিম, বাদাম, টফু এবং টেম্পে বাদাম, কিছু উচ্চ-প্রোটিন ফল এবং সবজি (avocados, তারিখ, পেয়ারা, কাঁঠাল, কলা, ব্রোকলি, মাশরুম, আলু, ভুট্টা, এবং Asparagus)।
2. চাপ পরিচালনা করুন
অত্যধিক চাপ চুল ক্ষতি হতে পারে, এটি এমনকি baldness বা alopecia areata কারণ হতে পারে।
আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে এমন একটি উপায় ব্যায়াম করা, যোগ করা, প্রার্থনা করা, বা ধ্যান করা। এটি আপনার মনের জন্য একটি শান্ত প্রভাব দেয়, যাতে আপনি আরো স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন।
3. অপরিহার্য তেল
চুলের অংশে আপনি বিভিন্ন ধরনের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন। ব্যবহার করা যেতে পারে যে অপরিহার্য তেল Rosemary তেল এবং ল্যাভেন্ডার তেল অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
Rosemary তেল বৃদ্ধি ত্বরান্বিত এবং চুল বেধ বেড়ে যায় বলে বিশ্বাস করা হয়। Rosemary তেল চুল বৃদ্ধির গতি বাড়ানোর জন্য সেল বিপাক বৃদ্ধি করে কাজ করে।
ল্যাভেন্ডার তেল প্রদাহ কমাতে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। প্রদাহ নিরাময়ের মাধ্যমে, স্কাল্প চুলের প্রতিটি ফোলা বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে অপরিহার্য তেল ব্যবহার পাতলা তেল (যেমন জলপাই তেল বা নারকেল তেল) সঙ্গে মিশ্রিত করা আবশ্যক এবং আপনি অপরিহার্য তেল কন্টেন্ট এলার্জি নয় তা নিশ্চিত করুন।
