সামগ্রী:
- একটি ফ্যান সঙ্গে রাতে ঘুমের উপকারিতা
- একটি ফ্যান সঙ্গে ঘুমন্ত শরীরের আচমকা করতে পারেন
- আপনি এখনও আরামদায়ক ঘুম এবং একটি পাখা সঙ্গে রিফ্রেশ জেগে উঠতে পারেন, যতক্ষণ ...
এসি ছাড়াও (এয়ার কন্ডিশনার), ভক্ত এছাড়াও ঘুমের মান সমর্থন করতে পারেন। গরম বাতাসে ঘুমানোর সময়, শরীর ঘাম ঘুমায় এবং অস্বস্তিকর ঘুম ঘুমায়। এমনকি যদি আপনি ভাল ঘুমানো, রাতে ঘুমাতে পারেন একটি পাখা শরীরের ব্যথা করতে পারেন। এটা কিভাবে হতে পারে?
একটি ফ্যান সঙ্গে রাতে ঘুমের উপকারিতা
নিদ্রা শরীরের বিশ্রাম জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। কার্যকলাপের পরে, শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলি বিশ্রামের প্রয়োজন যাতে তারা পরের দিন সাধারণভাবে কাজ করতে পারে। সেইজন্য অনেকেই আরামদায়ক ঘুমাতে চায়।
গরম বাতাস ঘুমের বাধা এক। আচ্ছা, এটিকে অতিক্রম করতে আপনি এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যান চালু করতে পারেন। একটি ফ্যান দ্বারা উত্পাদিত শীতল বায়ু আপনি আরো অবাধে শ্বাস নিতে পারবেন। তারপর, একটি স্থায়ী পাখা আন্দোলন থেকে উত্পন্ন শব্দটি ঘুমানোর অসুবিধাগুলির জন্য ঘুমের সুর হতে পারে।
একটি ফ্যান সঙ্গে ঘুমন্ত শরীরের আচমকা করতে পারেন
শীতল বাতাস সত্যিই আপনি আরামদায়ক ঘুম করতে পারেন, কিন্তু সবসময় না। ঠান্ডা বাতাস মুখ এবং স্নায়ু উত্তাপকে শুকিয়ে তোলে কারণ এটি আরও পানি বাষ্প দেয়। অ্যালার্জি সঙ্গে মানুষ স্পষ্টভাবে এই অবস্থা দ্বারা বিরক্ত করা হবে, বিশেষ করে যদি রুম বায়ু মূলত শুষ্ক হয়।
উপরন্তু, একটি পাখা সঙ্গে রাতে ঘুমানো এছাড়াও শরীরের আচমকা কালশিটে পরের দিন তোলে। শরীর কঠোর বোধ করবে, বিশেষত গলায় চারপাশে। কেন?
ঠান্ডা বাতাস এক্সপোজার পেশী ট্রিগার করতে পারেন। ফলস্বরূপ, পেশী কাল হয়ে যাবে এবং শক্ত বা কাঁটাচামচ সৃষ্টি করবে। মাথার পিছনে ব্যবহৃত বালিশ বা পশুর অবস্থান উপযুক্ত না হলে এই অবস্থা আরও খারাপ হয়।
আপনি এখনও আরামদায়ক ঘুম এবং একটি পাখা সঙ্গে রিফ্রেশ জেগে উঠতে পারেন, যতক্ষণ ...
কঠোরতা প্রতিরোধ এবং আপনি একটি পাখা সঙ্গে আরামদায়ক ঘুমানোর রাখা, আপনি নিম্নলিখিত ধাপ অনুসরণ করা প্রয়োজন, যেমন:
- আপনি আরামদায়ক উপাদান সঙ্গে জামাকাপড় ব্যবহার করে ঘুম নিশ্চিত করুন
- একটি বালিশ চয়ন করুন এবং যতটা সম্ভব আরামদায়ক অবস্থান
- ঘুমানোর আগে পানির এক গ্লাস পান করুন
- পাখা গতি সামঞ্জস্য করুন, এটি খুব শক্ত হওয়া উচিত নয়, গরম বাতাস অতিক্রম করতে গুরুত্বপূর্ণ
- ধীরে ধীরে ধুলো স্টিকিং থেকে পাখা পরিষ্কার
- ফ্যানের সাথে ঘুমাতে দূরত্বটি সেট করুন, খুব বেশি না কারণ এটি ঠান্ডা বাতাসের আরো এক্সপোজার করে তোলে
