সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মুসুরের ডাল খান অাপনি? তাহলে অবশ্যই দেখুন
- কেন শরীরের পরিধি সঙ্কুচিত হয়েছে, ওজন হারানো কঠিন?
- সুতরাং, একটি খাদ্য সময় ওজন বা শরীরের পরিধি হারান ভাল?
- এটি উপলব্ধি ছাড়া, একটি ছোট শরীর পরিধি পিছনে সুবিধা আছে
মেডিকেল ভিডিও: মুসুরের ডাল খান অাপনি? তাহলে অবশ্যই দেখুন
ওজন হারাতে একটি ডায়েটে থাকা প্রত্যেকেরই অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হবে। কারণ খাদ্যের ফলাফলগুলি উত্পাদিত হয় না, শরীরের আকৃতিতে কোন পরিবর্তন ঘটেনি, বা এমনকি শরীরের আকার সঙ্কুচিত হয়ে সঙ্কুচিত হয়ে গেছে, তবে ওজন হারানো কঠিন।
হ্যাঁ, কিছু লোক শরীরের পরিধির মধ্যে একটি পরিবর্তন অনুভব করে, কিন্তু আসলে যখন ওজন হয় তখন ওজন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি অনুভব করে না। কেমন আছো?
কেন শরীরের পরিধি সঙ্কুচিত হয়েছে, ওজন হারানো কঠিন?
ওজন ঘনিষ্ঠভাবে স্কেল সুচ সংখ্যা সাথে সম্পর্কিত হয়। এই কারণে যে ডায়েটে থাকা একজন ব্যক্তি নিয়মিতভাবে তার ওজন ওজন করবেন, যাতে ডায়াবেটিস প্রোগ্রাম কতটা সফল হয়েছে তা খুঁজে বের করতে।
কিছু লোক এমনকি অভিযোগ করে যে তাদের শরীরটি স্লিমার - তার বাহু, পোঁদ, পেট বা উরুগুলির পরিধি দ্বারা পরিমাপ করা হয় কিনা - কিন্তু এটি দেখা দেয় যে ওজন হ্রাস করা কঠিন বা এগুলি কোনও সময়ে পরিবর্তিত হয়নি।
প্রকৃতপক্ষে ওজন হারাতে প্রচেষ্টা সবসময় স্কেল মাধ্যমে পরিমাপ করা হবে না। সমস্যা হল যে আপনি আপনার শরীরের মধ্যে চর্বি কমাতে পারেন, কিন্তু আপনার পেশী ওজন বৃদ্ধি পায়। অবশেষে, শরীরের কিছু অংশের পরিধি সঙ্কুচিত হয়ে যায় (কারণ পেশী গঠন করে), তবে ওজন একই সংখ্যাতে এখনও রয়েছে।
সহজেই, আপনি ক্রীড়াবিদ বা bodybuilders সংস্থাগুলি তাকান, আপনি নিশ্চয় আদর্শ শরীরের ওজন আছে সন্দেহ। আসলে, তাদের ওজন বেশ বড়। এমনকি মোটা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এমন কিছু আছে।
কিন্তু এটিকে আন্ডারলাইন করা উচিত, শরীরের ওজনটি স্থূলতা অন্তর্ভুক্ত করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে, এটি অর্থহীন নয় যে এথলেটগুলি আসলে চর্বি গঠনের এবং স্থূলতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ এগুলি ফ্যাট স্টোরের তুলনায়, ক্রীড়াবিদ এবং শরীরের বীজতলার শরীরের পেশী ভরের পরিমাণ তাদের শরীরের ওজনগুলির একটি বড় অংশকে অবদান রাখে।
ওয়েইওয়েল ফিট পৃষ্ঠা থেকে উদ্ধৃত, আপনার নিয়মিত ডায়েট এবং ব্যায়ামটি যখন আপনার অস্ত্র, উরু, পোঁদ, এবং পেটের পরিধি সংকুচিত হয়ে থাকে তখন আপনার ওজন এবং ব্যায়ামটি ওজন হ্রাস করা কঠিন হয়ে পড়ে। এটি যে চিহ্ন এবং অনুশীলন যা আপনি বাস করেন তা হল সঠিক পথে।
সুতরাং, একটি খাদ্য সময় ওজন বা শরীরের পরিধি হারান ভাল?
আইশ একটি খাদ্য জন্য একমাত্র বেঞ্চমার্ক হয় না। কারণ হল, মাত্রা শুধুমাত্র ওজন প্রদর্শন করে, কিন্তু আপনার শরীরের পেশী, চর্বি, এবং হাড় ওজন বলতে সক্ষম হয় না।
তবুও, এর মানে এই নয় যে মাত্রাগুলির সংখ্যা আপনি উপেক্ষা করতে পারেন। নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, স্কেল অবশ্যই আপনার ওজন প্রদর্শন করতে সাহায্য করবে।
উদাহরণস্বরূপ, যারা স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয় তাদের ওজন কমানো সহজতর করার জন্য, নিয়মিত স্কেলে পড়া সংখ্যাগুলি অতিরিক্ত চরম ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করবে।
মূলত, ওজন হারাতে আপনার মূল লক্ষ্য ফিরে। আপনি শরীরের মধ্যে চর্বি ঢালা করতে চান, চর্বি অপসারণ করে শরীরের পরিধি কমানো স্কেলে ওজন চিত্র খুব বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করা চেয়ে অনেক ভাল।
কারণ, শরীরের চর্বি কমে গেলে, আপনার শরীরের গঠন স্বয়ংক্রিয়ভাবে চর্বি চেয়ে পেশী ভর দিয়ে ভরা হবে। অবশেষে, আপনার শরীর আরও গঠিত এবং পাতলা হয়ে ওঠে। ভাইস বিপরীত, যখন আপনার ফোকাস ওজন পরিবর্তন হয়, অগত্যা চর্বি হ্রাস না, এটি শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন পেশী বা জল হতে পারে।
এটি উপলব্ধি ছাড়া, একটি ছোট শরীর পরিধি পিছনে সুবিধা আছে
শুধু দেহের বক্ররেখাকে সুন্দর করে না, শরীরের পরিধি আকারের আকার যা ছোট হচ্ছে যখন খাদ্যের আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে। শরীরের চর্বি একটি উচ্চ শতাংশ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার, এবং জীবনের মানের কমে গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অতএব, শরীরের পেশী দিয়ে শরীরের চর্বি আমানত প্রতিস্থাপন করা হল আপনার বিপাকীয় সিস্টেমের উন্নতির সঠিক সমাধানগুলির মধ্যে একটি, লিভারস্ট্রং থেকে উদ্ধৃত।
