সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Heal your stomach ulcer fast -আলসার ভালো করার উপায়।
- শরীরের ব্যথা চেহারা প্রক্রিয়া
- দৈনিক অভ্যাস থেকে পেশী ব্যথা কারণ
- 1. প্রায়শই সেলফোন বাজানো
- 2. ভুল ঘুমন্ত অবস্থান
- 3. ভুল বসা অবস্থান
- 4. ভারী আইটেম উদ্ধরণ যখন ভুল অবস্থান
মেডিকেল ভিডিও: Heal your stomach ulcer fast -আলসার ভালো করার উপায়।
পেশী ব্যথা প্রায়ই সঠিক কারণ বুদ্ধিমান এমনকি হঠাৎ প্রদর্শিত হবে। তবে, আপনি কি কিছু দৈনিক অভ্যাস জানেন যা গোপনে আপনার মনে পেশী ব্যথা হতে পারে?
শরীরের ব্যথা চেহারা প্রক্রিয়া
যখন সংঘর্ষ বা আঘাত সংঘটিত হয়, তখন ব্যথা রিসেপ্টরগুলিকে উত্তেজিত করে শরীর প্রতিক্রিয়া জানায়। এই রিসেপ্টর সরাসরি মেরুদণ্ডে ব্যথা বার্তা বহন করে। তারপরে, মেরুদণ্ডের কর্ডটি তার রিসেপ্টর থেকে মস্তিষ্কে ব্যথা বার্তা প্রেরণ করে, যেখানে থ্যালামাস দ্বারা এটি গ্রহণ করা হয় এবং মস্তিষ্কের অংশে প্রেরিত মস্তিষ্কে পাঠানো হয় যা বার্তা প্রক্রিয়া করে।
সংক্ষেপে, ব্যথা বার্তা ব্যথা হিসাবে রেকর্ড করা মস্তিষ্কের দিকে আপনার ক্ষত, যেখানে স্থান থেকে সরানো। মস্তিষ্কের ব্যথা অনুভব করার পরে, মস্তিষ্ক আপনার আহত দেহের বার্তাটিকে বার্তা পাঠাবে। এটি একটি জটিল প্রক্রিয়া, কিন্তু এটি সক্রিয় হয়, প্রক্রিয়া খুব দ্রুত সঞ্চালিত হয়। আসলে, ব্যথা অনুভব করতে এটি কেবল একটি মুহূর্ত সময় নেয়।
দৈনিক অভ্যাস থেকে পেশী ব্যথা কারণ
এখানে কিছু জিনিস যা পেশী ব্যথা ট্রিগার করতে পারে যা আপনি প্রত্যাশা করতে পারেন না:
1. প্রায়শই সেলফোন বাজানো
আপনার সেলফোনে উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সংখ্যা প্রায়ই এটি ব্যবহার করার সময় আপনাকে ভুলে যায়। অনুভূত কিছু ব্যথা অভিযোগ আঙ্গুলের উপর জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ অন্তর্ভুক্ত। এগুলি এড়ানোর জন্য, যখন ব্যথা প্রদর্শিত হতে শুরু করে, তখন আপনাকে বিরতি এবং আপনার আঙ্গুলের উপর শিথিল করতে হবে।
2. ভুল ঘুমন্ত অবস্থান
ঘুমন্ত অবস্থান প্রায়ই ব্যথা ট্রিগার, যা এক ভুল বালিশ হয়। ভুল বালিশ সাধারণত একটি উচ্চ বালিশ ব্যবহার করে সৃষ্টি হয়, যাতে ঘাড় পেশীগুলি কাল হয়ে যায়। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি একটি বালিশ ব্যবহার করা উচিত নয় যে খুব বেশী। উপরন্তু, বালিশ এছাড়াও কাঁধ সমর্থন করার প্রয়োজন হয়।
3. ভুল বসা অবস্থান
ভুল বসার অবস্থান আপনাকে সামনে বাঁকা হতে পারে, তাই আপনি আপনার পিছনে এবং ঘাড় টান এবং ব্যথা হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে আপনার বসার অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। ডান বসা অবস্থানটি সরাসরি আপনার পিছনে সোজা এবং কাঁধের পিছনে বসা, ডান হাঁটুর উপর হাঁটু বাঁধুন, আপনার পাগুলি অতিক্রম করা, টেবিলের কাছাকাছি চেয়ার রাখুন, আপনার অস্ত্র ও কোমরগুলি বিশ্রাম করুন এবং আপনার পিছনে ঝাপসা করে বসা অবস্থায় আইটেমগুলি এড়ানো থেকে বিরত থাকুন।
4. ভারী আইটেম উদ্ধরণ যখন ভুল অবস্থান
ভারী বস্তুগুলি উদ্ধারে সঠিক কৌশল প্রয়োজন, কারণ আপনি যদি না করেন তবে আপনাকে ব্যথা অনুভব করতে প্রস্তুত থাকতে হবে। প্রায়ই তৈরি করা একটি সাধারণ ভুল বস্তুর জন্য পৌঁছানোর জন্য শরীরের বক্ররেখা তৈরি করা হয়, তারপরে আপনি এটি উত্তোলন করার পরে আপনার পিছনে সোজা করুন। এই অবিলম্বে বস্তুর বোঝা বহন করতে আপনার পিছনে পেশী জোর করতে পারেন।
এটি এড়ানোর জন্য, আপনার পিছনে আর্কাইভ না করে ভারী আইটেমগুলি নিতে হবে, তবে স্কোয়াটিংয়ের সময় আপনার হাঁটু এবং পোঁদ চাপিয়ে দেওয়া। সরাসরি আপনার পিছনে রাখুন। তারপর বস্তুটি গ্রহণ করুন এবং আপনার হাঁটু এবং পায়ের আঙ্গুল stretching দ্বারা আপনার লেগ পেশী সঙ্গে এটি উত্তোলন।
