সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: How To Apply JRRSU EXAM FORM 2018 | जगद्गुरु रामानन्दाचार्य संस्कृत विश्वविद्यालय के परीक्षा फॉर्म
- শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সৃজনশীল চিন্তা গুরুত্ব
- 1. চাপ ত্রাণ
- 2. মস্তিষ্কের কাজ উন্নত
- 3. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত
- 4. শরীরের ফিটনেস উন্নত
মেডিকেল ভিডিও: How To Apply JRRSU EXAM FORM 2018 | जगद्गुरु रामानन्दाचार्य संस्कृत विश्वविद्यालय के परीक्षा फॉर्म
পেন্টিং, অঙ্কন, নৃত্য, গান, এবং বাদ্যযন্ত্র বাজানো ক্রিয়াকলাপের কিছু উদাহরণ যা সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম। কিন্তু আসলে সৃজনশীলতা প্রতিটি কার্যকলাপ প্রয়োজন হয়। হ্যাঁ, সৃজনশীল চিন্তা কেবল আপনার কাজকে সহজ করে তোলে না বরং এটি স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। তিনি বলেন, যারা সৃজনশীলভাবে চিন্তা করে তারা ভাল স্বাস্থ্যে থাকে। এটা কি ঠিক?
শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সৃজনশীল চিন্তা গুরুত্ব
যখন আপনি একটি কারুশিল্প বা স্যুভেনির তৈরি করেন, অবশ্যই আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে। হয়তো আপনি প্রায়শই এমন কিছু লোক খুঁজে পান যারা শখের মতো সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ করেন, এমনকি অন্যরাও জীবিত করার জন্য এটি ব্যবহার করেন। কিন্তু কোন ব্যক্তি কোন ব্যক্তিকে তার কল্পনা প্রকাশ করতে পরিচালিত করে, তা স্পষ্ট যে সৃজনশীল চিন্তা প্রতিদিনই গুরুত্বপূর্ণ কাজ।প্রকৃতপক্ষে, চিকিৎসা ক্ষেত্রে অনেক গবেষণা যুক্তি দেয় যে শিল্প এবং সৃজনশীল চিন্তাভাবনা একজনের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
আমেরিকান হেলথ অফ পাবলিক হেলথের একটি গবেষণায় শিল্প, নিরাময়, এবং জনস্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ, ক্যান্সার এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন 30 টিরও বেশি রোগীকে গবেষণা করে ফলাফলগুলি বলেছে যে শিল্পের স্বাস্থ্য ও স্বাস্থের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যারা চাপ এবং উদ্বেগকে হ্রাস করতে, ইতিবাচক আবেগ বৃদ্ধি করতে এবং বিষণ্নতার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।
উপরন্তু, আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সৃজনশীল চিন্তা অন্যান্য সুবিধা হল:
1. চাপ ত্রাণ
সঙ্গীত, পেন্টিং, অঙ্কন এবং ফটোগ্রাফির মতো শিল্প ক্রিয়াকলাপগুলি হ'ল ঝরঝরে শখ যা চাপের মাত্রা কমাতে পারে এবং মনকে আরও পরিষ্কার এবং আরও শান্ত করে তোলে। গড়ে প্রতিটি ব্যক্তির প্রায় 60,000 জিনিস এক দিনের মধ্যে চিন্তা করতে পারে। লক্ষ্য অফিসের মত ছোট থেকে ভারী জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করা থেকে।
সঙ্গীত থেরাপি ইমিউন সিস্টেম boosting একটি প্রভাব আছে অভিযোগ করা হয়। সঙ্গীত জটিল উপায়ে মস্তিষ্ক প্রভাবিত করে এবং ভাল কাজ করার জন্য অঙ্গবিন্যাস সিস্টেম উদ্দীপিত। লিম্বিক সিস্টেম মস্তিষ্কের একটি অংশ যা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ যেমন আবেগ, আচরণ এবং দীর্ঘমেয়াদী মেমরি নিয়ন্ত্রণ করে। এই চাপ থেকে আপনি প্রতিরোধ করতে পারবেন।
আমেরিকান জার্নাল অব পাবলিক হেলথের লেখক স্টিকি ও নোবেলের মতে, সংগীত শোনার মাধ্যমে মস্তিষ্কের অংশগুলি মস্তিষ্কের অংশগুলি দিয়ে অনাক্রম্য ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, এটি অ্যামগডাল এবং হাইপোথালামাস নামে পরিচিত। এই দুই মস্তিষ্ক অঞ্চল হরমোন প্রক্রিয়া এবং পরিবর্তন জড়িত হয় মেজাজএবং শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া।
2. মস্তিষ্কের কাজ উন্নত
মেডিকেল নিউজ টুডে থেকে রিপোর্ট, যারা সঙ্গীত পছন্দ করেন তারা মস্তিষ্কের দুই গোলার্ধের মধ্যে সংযোগ বৃদ্ধি করতে পারে। প্রতিটি সময় আপনি সৃজনশীল মনে করেন, এই ক্ষেত্রে শিল্প, মস্তিষ্ক মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে নতুন সংযোগ তৈরি করবে। আপনার মস্তিষ্কের একটি সংযোগ বৃদ্ধি করার ক্ষমতা নিউরোপ্লাস্টিকতা বলা হয়।
সৃজনশীল হওয়ার সুবিধা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম হচ্ছে। এই থেকে, এটি দেখা যায় যে শিল্পের সৃজনশীলতা মানসিক সহ্যশক্তি এবং চাপ প্রতিরোধের উন্নতি করতে পারে।
3. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত
শিল্প থেকে সৃজনশীলতা সুবিধা আপনার শরীরের শারীরিক অবস্থা দেখা যায়। আসলে, সাইকোসোম্যাটিক মেডিসিনের জার্নাল বলছে যে লেখাটি শরীরের কোষকে প্রভাবিত করে এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে এইচআইভি রোগীদের জন্য চিকিত্সা হতে পারে। তাই এটি CD4 লিম্ফোসাইট সংখ্যা বৃদ্ধি করার জন্য ভাল ফলাফল দেয়। অন্য কথায়, সৃজনশীল হওয়ার সুবিধাগুলি আপনার শরীরের প্রকৃত শারীরিক পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে পারে।
লেখার থেকে সৃজনশীলতা উন্নতি করতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিরাময় করতে পারেন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা রোগীদের 9 সপ্তাহের মধ্যে লিখিত ফর্ম মাধ্যমে তাদের আবেগ প্রকাশ করার পরে ব্যথা তীব্রতা হ্রাস অভিজ্ঞতা হয়েছে।
4. শরীরের ফিটনেস উন্নত
স্তন ক্যান্সারের বেঁচে থাকা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নাচ স্তন ক্যান্সারের কাঁধের কাঁধের ফাংশনকে উন্নত করতে পারে যাতে এটি তাদের দেহে ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে জুম্বা প্রোগ্রাম রক্তচাপ এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা উন্নত করতে পারে। অন্য গবেষণায় বলা হয়েছে যে হিরোপ হেরো দিয়ে এবোবিক নাচ, না শুধুমাত্র মনোবিজ্ঞান ভাল করতে পারে। কিন্তু এটি ক্লান্তি একটি নিম্ন স্তরের সৃষ্টি করে।
