নাইট ঘুম সুখের শিশু মস্তিষ্কের বুদ্ধিমত্তা প্রভাবিত করে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
  
• কেন আপনার সন্তানের যথেষ্ট স্মার্ট ঘুম হয়?
  
• যথেষ্ট নিদ্রা সন্তানের বুদ্ধিমান সন্তান হবে
  
• তাই বাচ্চারা স্মার্ট, কত রাত তারা ঘুমাবে?
  

মেডিকেল ভিডিও: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

একটি সেলফোন মত, মানব সম্পদ refilled করা প্রয়োজন, নিদ্রা বিশ্রাম এবং স্টীমিনা পুনরুদ্ধার মানুষের জন্য একটি উপায়। শুধু তাই নয়, তিনি বলেন, ভাল ঘুমের মান শিশুর মস্তিষ্ককে শিক্ষার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটা কি যথেষ্ট ঘুমের জন্য যথেষ্ট যে শিশুটি স্মার্ট?

কেন আপনার সন্তানের যথেষ্ট স্মার্ট ঘুম হয়?

ঘুমের সন্তানদের বুদ্ধিমত্তা উপর সরাসরি প্রভাব নেই। যথেষ্ট ঘুম পাওয়ায় শিশুটিকে আইনস্টাইন হিসাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্মার্ট করে না। কিন্তু সন্তানের ঘুমের সময় যা শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে পরবর্তী দিনে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য আরও বেশি হয়ে ওঠে। কেএই অবস্থা শিশুদের বুদ্ধিমত্তা প্রভাবিত করে।

যখন শক্তি হ্রাস পায় এবং শরীর ক্লান্ত হতে শুরু করে, তখন ছোট্ট ব্যক্তি যিনি প্রায়ই খেলতে ক্লান্ত হবেন বলে মনে হয় না, তাই না? এই অবস্থা শিশুদের তাদের কার্যকলাপে মনোনিবেশ করতে পারবেন না। এই আপনার ছোট এক ঘুমানোর জন্য সময়। যদি ঘুম যথেষ্ট হয়, সন্তানের রিফ্রেশ করা হবে এবং অন্বেষণ করার সময় শেখার সময় খেলতে পারে।

সকাল থেকে দুপুর পর্যন্ত স্কুলে উপস্থিত যারা শিশুদের জন্য একই সত্য। স্কুল পরে, ক্লান্ত, তিনি পাঠ পুনরাবৃত্তি করার জন্য যখন মনোনিবেশ অসুবিধা হবে। জোরপূর্বক, সম্ভবত ফলাফল নিল। শিশুরা তাদের বিশ্রামের সুযোগ দেয় যাতে তাদের শক্তি ফিরে আসে।

ঘুমের সময় শরীরের কোষগুলি পেশী কোষ, লিভার, কিডনি, অস্থি মজ্জা এবং মস্তিষ্কের কোষ সহ পুনরুদ্ধার এবং পুনর্জন্মের মধ্য দিয়ে যায়। স্বাস্থ্যকর নতুন কোষগুলি দ্বারা শারীরিকভাবে ফিট এবং সমর্থিত হওয়া, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শিশুরা কাজ করতে আরো উত্সাহী হবে। তাছাড়া, একটি মস্তিষ্ক দ্বারা সমর্থিত যে ভাল কাজ করে। উপরন্তু, হরমোন বেশি সক্রিয়ভাবে ঘুম সময় উত্পাদিত হয়। মস্তিষ্কের কাজের মান এবং দক্ষতা উন্নত করা এবং রক্ত ​​থেকে মস্তিষ্কের অ্যামিনো অ্যাসিড পরিবহনের ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, নার্ভ কোষ ক্রমবর্ধমান তাদের প্রকৃতির স্থায়ী জ্ঞান আছে সম্ভবত।

যথেষ্ট নিদ্রা সন্তানের বুদ্ধিমান সন্তান হবে

1998 সালে লন্ডনে প্রকাশিত গবেষণায় জানা গেছে যে শিশুরা অনেক ঘুমাতে পারে, তাদের মস্তিষ্কের উন্নতি সর্বোত্তম হবে। কারণ, মস্তিষ্কের বৃদ্ধি মস্তিষ্কে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য উদ্দীপনার একটি কারণ, এটি বিস্ময়কর নয় যে ঘুমের ক্রিয়াকলাপ শিশুদের বুদ্ধিমত্তাকে প্রভাবিত করে। এই বোধগম্য কারণ শিশুটি ঘুমাতে 75% বৃদ্ধি হরমোন উৎপন্ন হয়।

ঘুম ভাল বৃদ্ধির হরমোন মুক্তি ট্রিগার হবে। এটি হ্রদ হরমোন যা হাড় এবং টিস্যু বৃদ্ধির উদ্দীপনার জন্য দায়ী। উপরন্তু, বৃদ্ধি হরমোন শরীরকে শরীরের সমস্ত কোষগুলি, চামড়া কোষ, রক্ত ​​কোষ থেকে মস্তিষ্কের নার্ভ কোষে মেরামত এবং পুনর্নবীকরণ করতে দেয়।

মানব স্নায়ুবিজ্ঞানের জার্নাল ফ্রন্টিয়ার্স দ্বারা প্রকাশিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, ঘুমের বঞ্চনা মেলিনের মাথার কাঠামো পরিবর্তন করতে পারে। মেলিন মেথাল নার্ভ কোষের গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোগুলির মধ্যে একটি যা নার্ভ কোষ সরবরাহকে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, ঘুমের সময় মেমরি একীকরণের একটি প্রক্রিয়া আছে। এর মানে হল শিশুদের যথেষ্ট ঘুমের সময় নতুন স্মৃতিগুলি আরও ভালভাবে এমবেড করা হবে।

এই কারণে, এটি উপসংহারে নেওয়া যেতে পারে যে পর্যাপ্ত ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ, যাতে শিশু বুদ্ধিমান এবং তাদের মস্তিষ্কের ক্ষমতা অনুকূল থাকে। তাই, আপনার সন্তানের ঘুম বাড়তে চাইলে আপনার শিশুর ঘুমকে বিরক্ত করবেন না, কারণ রাতে ঘুমানোর ফলে সন্তানের বুদ্ধিমত্তা প্রভাবিত হতে পারে।

তাই বাচ্চারা স্মার্ট, কত রাত তারা ঘুমাবে?

শিশু এবং শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুমের সময়কাল তাদের শারীরিক ও মানসিক উন্নয়নের জন্য খুব দ্রুত প্রয়োজন। ঘুমের সময় প্রয়োজন যাতে স্মার্ট সন্তান তাদের বয়স অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।

কিন্তু সাধারণত 0-3 মাস বয়সের শিশুরা রাত্রে 14-17 ঘন্টা ঘুমানোর প্রয়োজন হয়, 4-11 মাস বয়সের শিশুদের 15 ঘণ্টার ঘুম দরকার। 1-2 বছর বয়সের শিশুদের দিনে 11-14 ঘণ্টা ঘুম দরকার। যখন শিশু 3 বছর বয়সে পৌঁছায়, তখন শিশুর ঘুমের সময়কাল হ্রাস পায়। 3-5 বছর বয়সের শিশুদের দিনে 10-13 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। 6-13 বছর বয়সী শিশুর প্রতি ঘুমের সময়কাল 9-11 ঘণ্টা।