আমরা দিনে কতটুকু খাওয়াব? সত্যিই তিনবার?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: মৃত্য ব্যক্তির নামে কোরআন খতম-চল্লিশা .... ইসলাম কি বলে…?
  
• দিনে তিনবার খাওয়ার উত্স
  
• তাই, আমরা দিনে কত বার খাওয়া উচিত?
  
• উপসংহার
  

মেডিকেল ভিডিও: মৃত্য ব্যক্তির নামে কোরআন খতম-চল্লিশা .... ইসলাম কি বলে…?

দিনে তিনবার খাওয়া এখনও অনেক লোকের দ্বারা বহন করা একটি বাধ্যবাধকতা বলে মনে হয়। অনির্দিষ্টকালের জন্য, এটি একটি প্রশ্ন উত্থাপন করে, কেন আপনি দিনে তিনবার খেতে হবে? কেন তিনগুণ বেশি, নাকি তার চেয়েও কম? হুম ... শান্ত হও! আপনার উদ্বেগ এই নিবন্ধটি উত্তর দেওয়া হবে।

দিনে তিনবার খাওয়ার উত্স

দৃশ্যত, তিনটি খাবার মূলত ইউরোপীয় সমাজের অভ্যাস থেকে এসেছিল যা অবশেষে একটি নতুন বিশ্ব খাদ্য হিসাবে পরিণত হয়েছিল। তাই, অভ্যাসের প্রেক্ষাপটে, এই খাদ্যটি তিনবার একটি দিন আগের যুগে সমাজ দ্বারা গঠিত অভ্যাস থেকে পৃথক করা যাবে না।

19 শতকের মাঝামাঝি সময়ে ইংল্যান্ডের শিল্প বিপ্লব সমাজকে আরো আধুনিক হয়ে ওঠে। আধুনিকতার বৈশিষ্ট্য এক একটি structured উদীয়মান patterned জীবনধারা সৃষ্টি হয়। খাওয়ার ব্যাপার কোন ব্যতিক্রম। সেই সময় শ্রমিকরা কঠোর পরিশ্রমের সময়গুলোতে ঠাট্টা-বিদ্রূপ করেছিল, তাই তারা সারাদিন ধরে তাদের শক্তি পূরণ করতে সকালের নাস্তা ব্যবহার করত। সমস্ত কর্মী ব্যতিক্রম ছাড়া এটা করতে, এমনকি তাদের উচ্চপদস্থ কর্মকর্তারা এটি প্রয়োগ।

কারণ অনেক কর্মী সকাল থেকে সন্ধ্যায় কাজ করতে সময় কাটায়, এই খাওয়ার অভ্যাসগুলি অব্যাহত থাকে, তাই দুপুরের খাবারের জন্য দুপুরের খাবারের সময় তাদের শক্তির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে।

তাই, আমরা দিনে কত বার খাওয়া উচিত?

মূলতঃ কোনও দিনে আপনি কতজন খাবার খান তা কোনও ব্যাপার না, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি নিয়মিত খায়। তাই, প্রকৃতপক্ষে এমন কোনও মানচিত্র নেই যা প্রত্যেকেরই প্রয়োগের জন্য উপযুক্ত। এই কারণেই, প্রত্যেক ব্যক্তির একটি ভিন্ন খাবারের ঘন্টা থাকে, সেগুলি প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা এবং কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে।

দিনের জন্য চৌদ্দ ঘন্টা, সমস্ত শরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেম কাজ ব্যস্ত হয়। এই দীর্ঘ সময়, শরীর জ্বালানি পোড়া অবিরত হবে। যদিও আপনি সবসময় প্রতি মিনিটে খেতে না পারেন তবে সাধারণত শরীরটি আপনার খাবারের যে জ্বালানী থেকে আসে তার কিছু সঞ্চয় করবে, তারপর এটি বা পরবর্তী সময় ব্যবহারের জন্য সংরক্ষণ করুন।

আচ্ছা, কেন, যখন শরীর জেগে উঠবে, নিয়মিত খাওয়া খুব সহায়ক হবে। নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি পরোক্ষভাবে শরীরের জন্য জ্বালানি সরবরাহ সরবরাহ করতে সহায়তা করেন।

একজন ব্যক্তির খাওয়ার আচরণ স্বাস্থ্যের সবচেয়ে বড় সিদ্ধান্তদাতা। যখন আপনি খাদ্যের কারণে খুব বেশি খাবেন না বা খাবেন না, এটি কেবল মস্তিষ্ক, লিভার, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির কাজকে সমর্থন করার জন্য শরীরকে জ্বালানী সরবরাহ করতে কঠোর পরিশ্রম করবে। অবশ্যই, এই পদ্ধতিটি আপনাকে ওজন হারাতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আসলে শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

উপসংহার

তো, দিনে দিনে কত বার খেতে হবে? হুম্ম ... উত্তর হল যে সবকিছু আপনার শরীরের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। আপনি ছোট অংশ খেতে চান, তাহলে 5-7 বার বা প্রতি 2-3 ঘন্টা খেতে। ছোট খাওয়ার সময় আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করলে স্বাভাবিক অংশে প্রতিদিন 3 বার খাবেন।

মনে রাখবেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি নিয়মিত খেতে এবং খাদ্য অংশগুলিতে মনোযোগ দেন। এবং চর্বি বিপজ্জনক পাত্র বার্ন অনুশীলন এবং আপনার শরীর সুস্থ এবং মাপসই রাখতে ভুলবেন না।