শুকনো সোনা বনাম স্নো সোনা, যা আপনার জন্য সঠিক?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Gold made
  
• শুষ্ক sauna এবং ভিজা sauna মধ্যে পার্থক্য
  
• শুকনো sauna
  
• ভিজা sauna (বাষ্প বা বাষ্প স্নান)
  
• যা আপনার জন্য উপযুক্ত?
  

মেডিকেল ভিডিও: Gold made

বর্তমানে, আপনি স্পাস, gyms এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলির মতো অনেক স্থানে সৌনা খুঁজে পেতে পারেন। আপনি তোয়ালে পোশাক পরিহিত sauna এলাকায় মানুষ দেখতে পারেন এবং তারা আরামদায়ক চেহারা। Sauna সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল? আপনি কি প্রভাব আছে? শুষ্ক sauna এবং ভেজা sauna মধ্যে পার্থক্য কি? যা আপনার জন্য উপযুক্ত? এই নিবন্ধটি পড়ার পর, আপনি উত্তর খুঁজে পাবেন!

শুষ্ক sauna এবং ভিজা sauna মধ্যে পার্থক্য

শুকনো sauna এবং ভেজা sauna (বাষ্প বা বাষ্প স্নানের নামেও পরিচিত) ট্র্যান্সিশনাল স্পা চিকিত্সা একটি প্রকার। উভয় শুষ্ক sauna এবং বাষ্প, উভয় স্বাস্থ্য ভাল প্রভাব আছে।

মৌলিক পার্থক্য প্রদত্ত তাপের ধরন এবং সৃষ্ট যে স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলিতে থাকে। শুকনো saunas সাধারণত গরম শিলা বা বন্ধ চুলা থেকে, শুষ্ক তাপ ব্যবহার করুন। এদিকে, বাষ্প একটি জেনারেটর ব্যবহার করে যা ফুটন্ত পানি ধারণ করে।

শুকনো sauna

শুকনামা সাধারণত বেঞ্চ সঙ্গে কাঠ তৈরি একটি রুম ব্যবহার করে। সৌর থেকে শুকনো তাপ আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অবসানকে শান্ত করবে, এবং উষ্ণ এবং পেশীগুলি শিথিল করবে যাতে এটি আপনার শরীর থেকে উত্তেজনা কমিয়ে দেয় এবং ব্যথা কমিয়ে দেয়।

যারা এথ্রিটিস বা মাথাব্যাথা (migraines) হিসাবে রোগ থেকে ভোগে যারা এই জন্য খুব উপকারী। উপরন্তু, শুষ্ক sauna চাপ মুক্তি যখন আপনার শরীরের উপর একটি ঝিম প্রভাব দিতে পারেন।

যদি আপনি অনিদ্রা অনুভব করেন, শুষ্ক একটি sauna এছাড়াও আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই কারণেই sauna থেকে তাপ শরীরকে এন্ডোরিফিন মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে, যা শরীরের চাপের প্রভাবকে কমাতে সাহায্য করে এবং আপনাকে আরো স্বচ্ছন্দ বোধ করতে এবং ভাল মানের ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে।

শুকনো সুনগুলি বাষ্প কক্ষের তুলনায় অনেক বেশি গরম, যা প্রায় 70-100 ডিগ্রি সেলসিয়াস। তবে, আপনি সামান্য শীতল ভেজা sauna রুমের মতো একটি শুষ্ক রুমের মধ্যে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে সক্ষম হবেন। কারণ বাষ্প ঘরে বাষ্পীভবন (ভেজা sauna) আপনার তাপমাত্রাকে কম তাপমাত্রার সাথে এমনকি গরম করে তুলবে।

আপনি যে ধরনের চিকিত্সা চলছেন তার উপর নির্ভর করে একটি সানায় সময়ের দৈর্ঘ্য ভিন্ন। যাইহোক, আদর্শভাবে এটি বিশ ত্রিশ মিনিট।

ভিজা sauna (বাষ্প বা বাষ্প স্নান)

ভিজা sauna বা বাষ্প রুমে বাষ্প মধ্যে জল ফুটন্ত একটি জেনারেটর ব্যবহার করে। এই গরম বাষ্প আপনার শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক খুলতে সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনার শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা সহজ করতে পারেন।

বাষ্পের স্নানের সময় আর্দ্র তাপ (আর্দ্রতা) আপনার শরীরের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে খুলে দেবে যাতে এটি চাপ কমাতে পারে। এটি হ'ল যারা হাঁপানি ও ব্রঙ্কাইটিসের মতো শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা ভোগ করে তাদের জন্য খুব উপকারী, এছাড়াও সাইনাসাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতেও সহায়তা করে।

উপরন্তু, বাষ্প বাথ এছাড়াও বিপাক বৃদ্ধি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন। তাপ থেকে উত্পাদিত ঘাম এছাড়াও আপনার শরীর থেকে অবশিষ্ট পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে। এই ভিজা এবং আর্দ্র তাপ তৈলাক্ত তেলের ভারসাম্য দ্বারা ব্রণ সমস্যার সাথে লোকেদের সাহায্য করতে পারে, যদিও বিশেষজ্ঞরা সতর্ক হন যে বাষ্পের ঘরে প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ না করার কারণে এটি ত্বক এবং শরীরকে নির্গত করে দিতে পারে কারণ এটি ঘামের পরিমাণ বাড়ছে।

ভিজা sauna তাপমাত্রা প্রায় 46-50 ডিগ্রি সেলসিয়াস হয়। যদিও বাষ্প স্নান চিকিত্সা সহ্য করার আদর্শ সময় প্রায় দশ থেকে পনের মিনিট।

যা আপনার জন্য উপযুক্ত?

এই প্রশ্নের উত্তর আপনি অর্জন করতে চান স্বাস্থ্য লক্ষ্য উপর নির্ভর করে। আপনি উভয় ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু আপনি একটি ভিন্ন দিনে চেষ্টা করা উচিত।

সানায় খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না কারণ এটি হ্রাসকরণ (তরল অভাব), মাথা ঘোরা, এবং পেছনের হিটবিট হতে পারে। আপনি বাষ্প স্নান নিতে বা একটি শুষ্ক sauna উপভোগ করার পরে আপনি যথেষ্ট আগে পান, নিশ্চিত করুন।