7 সিগারেট সম্পর্কে ভুল ভুল

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: ধূমপান নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা
  
• 1. যতক্ষণ আপনি অধ্যবসায়ীভাবে ব্যায়াম এবং সুস্থ খাবার খাবেন যতক্ষণ না ধূমপান করা ঠিক
  
• 2. "হালকা" সিগারেট একটি ছোট ঝুঁকি আছে
  
• 3. বৈদ্যুতিক ধূমপান ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারেন
  
• 4. ধূমপান তৈরীর ধূমপান বন্ধ করুন
  
• 5. দীর্ঘ সময়ের জন্য ধূমপান করা হয়েছে, ক্ষতি ইতিমধ্যে গুরুতর হয়েছে। এটা থামাতে নিরর্থক
  
• 6. ধূমপান বন্ধ চাপ তোলে
  
• 7. আপনি যদি ধূমপান বন্ধ করে ফেলে থাকেন তবে ব্যর্থ হ'ল, অর্থাত আমি সত্যিই বন্ধ করতে পারব না
  

মেডিকেল ভিডিও: ধূমপান নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা

ধূমপান ছেড়ে আসলেই ইন্দোনেশিয়াতে নয় বরং সারা বিশ্বেও কঠিন। যদিও, রিপোর্ট হিসাবে WebMD &, ধূমপায়ীদের তুলনায় গড় ধূমপায়ী 14 বছর দ্রুত মারা যায় এবং ধূমপায়ীদের ধূমপান না করে যারা ধূমপায়ীদের অর্ধেক, এই ধূমপান অভ্যাসের কারণে শেষ পর্যন্ত মারা যায়।

ধূমপান কারো জন্য কারণ প্রকৃতপক্ষে বিভিন্ন। থামাতেও খুব কঠিন, বিশেষত ভুল কথার কারণে যা ধূমপায়ীরা ধূমপান চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে ধূমপান চালিয়ে যেতে পছন্দ করে। এই বিভ্রান্তিকর পৌরাণিক কাহিনী কখনও কখনও ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য অলস বা ভয় পায়, অথবা এমনকি ধূমপান বন্ধ করার কথা ভেবে দেখুন কারণ সমস্ত ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

এটা কি সত্যি? ধূমপান এবং ধূমপান ছাড়ার বিষয়ে 7 সর্বাধিক সাধারণ কাহিনীগুলি দেখুন এবং কেন এটি কেবল এমন একটি উপসর্গ যা বিশ্বস্ত করা যায় না।

1. যতক্ষণ আপনি অধ্যবসায়ীভাবে ব্যায়াম এবং সুস্থ খাবার খাবেন যতক্ষণ না ধূমপান করা ঠিক

কিছু ধূমপায়ীরা মনে করেন যে তাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন ভাল পুষ্টি এবং পরিশ্রমী ব্যায়াম, তারা ধূমপান সত্ত্বেও ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে পারে। যদিও ধূমপান ও স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে সিডিসি কার্যালয়ের সিনিয়র উপদেষ্টা বিজ্ঞানী অ্যান এম। মালারচার পিএইচডি অনুসারে, ফলাফল দেখায় যে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করা ধূমপানের কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস করে না।

"সিগারেট শরীরের প্রতিটি অঙ্গ সিস্টেম প্রভাবিত করে। কেউ যদি মনে করে যে সুস্থ জীবনধারা ধূমপানের খারাপ প্রভাবগুলিকে প্রতিরোধ করতে পারে তবে এটি বাস্তববাদী নয় "।

মেডিসিনের উইসকনসিন ইউনিভার্সিটির উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক মাইকেল সি। ফাইবার, এমডি ও তামাক গবেষণা ও হস্তক্ষেপ কেন্দ্রের পরিচালক ড। মাদিসন যোগ করেছেন, "প্রতি দিন আপনি প্রচুর ভিটামিন উপভোগ করতে পারেন এবং এটি এখনও তামাকের মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দূর করবে না।"

2. "হালকা" সিগারেট একটি ছোট ঝুঁকি আছে

ধূমপায়ীরা যারা ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু এখনও পণ্যগুলি পরিবর্তন করে ধূমপান করে "হালকা"অথবা লাইটার, প্রায়শই চিন্তা করা যে ঝুঁকি গ্রহণ করা ছোট হবে। যদিও এখনও, ধূমপান এখনও বিপজ্জনক কারণ এটিতে সামগ্রীটি সত্যিই বিপজ্জনক। যতটা সম্ভব সামান্য, এটি এখনও আমাদের শরীরের উপর একটি খারাপ প্রভাব থাকবে।

মাইকেল ফিয়র বলেন, ধূমপানকারী অনেক লোক প্রতিটি তামাকে একই পরিমাণ হত্যাকারী সামগ্রী পাবে। "ফুসফুস ক্যান্সার, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, এবং এমফিসমা প্রতিদিন মারা যায় এমন অনেক লোক রয়েছে, এবং তাদের মধ্যে অনেকেই সিগারেট ধূমপায়ী হালকা,"Fiore বলেন।

Fiore অনুযায়ী প্রাকৃতিক বা জৈব সিগারেট, একই সাধারণ এবং সিগারেট তুলনায় নিরাপদ নয়।

3. বৈদ্যুতিক ধূমপান ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারেন

অনেক ধূমপায়ীরা সিগারেটগুলি ই-সিগারেটের সাথে প্রতিস্থাপন করে ধূমপান শুরু করে বা প্রায়শই পরিচিত হয়vaping, দুর্ভাগ্যবশত, হিসাবে উদ্ধৃত কম্পাস, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সান ফ্রান্সিসকো ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপায়ীদের ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে ই-সিগারেট কার্যকর নয়।

82 টি গবেষণা থেকে গবেষণা বিশ্লেষণের ফলাফলে দেখা গেছে যে, যারা ই-সিগারেট ব্যবহার করেন তাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছে।

4. ধূমপান তৈরীর ধূমপান বন্ধ করুন

কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে যারা ধূমপান বন্ধ করে তারা ফেটে যায়। যাইহোক, শরীরের ওজন বৃদ্ধি এই ধূমপান অভ্যাসের অবসান ঘটাতে পারে না, কিন্তু যারা ধূমপান করে তাদের সাধারণত অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা থাকে যেমন অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং খুব কম ব্যায়াম করা।

5. দীর্ঘ সময়ের জন্য ধূমপান করা হয়েছে, ক্ষতি ইতিমধ্যে গুরুতর হয়েছে। এটা থামাতে নিরর্থক

এই অনুমান অবশ্যই ভুল। ফিওরের মতে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি খুব বড় হবে এবং আপনি ধূমপান বন্ধ করার প্রথম দিনে দেখা যেতে পারে।

"এক মাসের মধ্যে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি আপনার ফুসফুসে আরও বাতাস শ্বাস নিতে পারেন। এক বছরের মধ্যে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 50% হ্রাস পাবে, "Fiore বলেন।

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, ধূমপায়ীরা যারা 35 বছর বয়সের আগে পদত্যাগ করেছিলেন তারা ধূমপানের কারণে 90% স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। ধূমপানকারীরা যারা ধূমপান চালিয়ে যায় তার তুলনায় 50 বছরের কম বয়সী 15 বছরের মধ্যে তাদের মৃত্যুর সম্ভাবনা কেটে দেয়।

6. ধূমপান বন্ধ চাপ তোলে

সত্য আছে, যদি আপনি ইতোমধ্যে আসক্তির পর্যায়ে রয়েছেন তবে তামাক খাওয়া বন্ধ করা আপনাকে চাপিয়ে দেবে কারণ এটি "হারানো" কিছু মনে হচ্ছে। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এমন কোন প্রমাণ নেই।

আসলে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ধূমপায়ীরা যারা ধূমপান বন্ধ করে তারা ভাল খেতে শুরু করবে, আরো অনুশীলন করবে এবং আরও ভাল বোধ করবে। "তারা একটি ভাল মানসিকতা আছে। "অনেক ধূমপায়ীকে আজ তারা আসলে আসক্ত হয় এবং তারা মারাত্মক সিগারেটের জন্য তাদের অর্থের শতাংশ ব্যবহার করে," ফিয়র বলেন।

7. আপনি যদি ধূমপান বন্ধ করে ফেলে থাকেন তবে ব্যর্থ হ'ল, অর্থাত আমি সত্যিই বন্ধ করতে পারব না

অনেক ধূমপায়ীরা ধূমপান বন্ধ করার জন্য বেশ কয়েকবার চেষ্টা করে যতক্ষণ না তারা শেষ পর্যন্ত ধূমপান বন্ধ করে রাখে। যাইহোক, আপনি ব্যর্থ হলে এমনকি ছেড়ে দিতে না, থামাতে চেষ্টা রাখুন। আপনি যদি অনেকবার চেষ্টা করে হতাশ হন এবং হতাশা শুরু করেন, তাহলে এডেলম্যান বলছেন, "প্রথমবার আপনি বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তা ব্যায়াম, দ্বিতীয়বার ব্যায়াম, এবং তৃতীয় বা চতুর্থ সময় আপনি এটি বুঝতে শুরু করেন। যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি ধূমপান বন্ধ করার জন্য ভাল হবে। "

আরও পড়ুন:

• অ্যালকোহল এবং সিগারেট হাইপারটেনশন কারণ?
• আকুপাংচার সঙ্গে ধূমপান বন্ধ করুন
• তামাক ধূমপান করা যাবে না?