সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নাকের মাংস বৃদ্ধি ! কারণ, লক্ষণ ও স্থায়ী হোমিও চিকিৎসা
- স্নাতকের প্রক্রিয়া
- স্নাতকের সবচেয়ে সাধারণ কারণ
- 1. ওভারওয়েট হচ্ছে
- 2. বয়স
- 3. শরীরের শারীরস্থান
- 4. শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা
- 5. অ্যালকোহল, সিগারেট, ওষুধ
মেডিকেল ভিডিও: নাকের মাংস বৃদ্ধি ! কারণ, লক্ষণ ও স্থায়ী হোমিও চিকিৎসা
স্নাতক উল্কা স্নাতকের আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হতে পারে। হয় আপনি স্নাতকের শিকার হন যারা প্রায়শই বন্ধুদের ঘুমানোর প্রতিবাদ করে, অথবা এমনকি আপনি ঘুমন্ত সঙ্গীর শিকার হন যিনি প্রতি রাতে তার স্নাতকের শব্দটি শান্ত করে দেন। যাইহোক, স্নোগারের কারণ কি আসলেই এবং আমরা তা প্রতিরোধ করতে পারি?
স্নাতকের প্রক্রিয়া
স্নাতক যখন আপনি আপনার গলা এবং নাক মাধ্যমে অবাধে বায়ু মুক্তি না করতে পারে। এটি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট স্পন্দনের চারপাশে টিস্যু তৈরি করে, যার ফলে একটি বিরক্তিকর স্নাতক শব্দ হয়। ঘন ঘন মানুষ প্রায়ই খুব বেশি নাক এবং গলা টিস্যু যা কম্পন আরো প্রবণ হয়। উপরন্তু, ঘুমের সময় আপনার জিহ্বার অবস্থান ঘুমের সময় বাতাসে এবং বাইরে যাওয়ার পথকেও অবরুদ্ধ করতে পারে।
মানুষ বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন জন্য snore। যদি আপনি সত্যিকার অর্থে বুঝতে পারেন যে আপনি কোনটি ঘোরাতে চান তবে আপনি আরও বিশ্রামশীল এবং বিশ্রামবারের ঘুমের সঠিক সমাধান নির্ধারণ করতে শুরু করতে পারেন।
স্নাতকের সবচেয়ে সাধারণ কারণ
থেকে রিপোর্ট সাহায্য গাইড, বেশিরভাগ মানুষ প্রায়ই অভিজ্ঞতার মধ্যে স্নাতকের কিছু কারণ অন্তর্ভুক্ত করে:
1. ওভারওয়েট হচ্ছে
ফ্যাটি টিস্যু এবং দরিদ্র পেশী ভর আপনার স্নাতকের অবদান। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন না থাকে তবে আপনার ঘাড় এবং গলায় অতিরিক্ত অতিরিক্ত বোঝা হতে পারে। সাধারণত, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস করার চেষ্টা এই ঘুম ব্যাধি প্রায় পেতে পারেন।
2. বয়স
মধ্যযুগে, আপনার গলা সংকীর্ণ হতে পারে, এবং আপনার গলায় পেশী ভর হ্রাস করতে পারে। বয়সের সাথে সামঞ্জস্য করা যায় না, তবে আপনি আপনার জীবনধারা, ঘুমের সময় পরিবর্তন এবং গলা ব্যায়ামগুলি পরিবর্তন করে আপনার স্নাতক পরিচালনা করতে পারেন।
3. শরীরের শারীরস্থান
পুরুষদের শ্বাস প্রশ্বাসের পথ রয়েছে যা মহিলাদের তুলনায় সংকীর্ণ, এবং নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সংকীর্ণ, ফাঁকা পথ, থাইরয়েড গ্রন্থি বৃদ্ধি, এবং অন্যান্য শারীরিক বৈশিষ্ট্য জেনেটিক পণ্য যা আপনার স্নাতকের ফ্রিকোয়েন্সি প্রভাবিত করতে পারে। জেনেটিক্স পরিবর্তন করা যায় না, তবে আপনি ঘুমের রুটিন এবং সঠিক লাইফস্টাইল, ঘুমের ঘুম এবং গলা ব্যায়ামে পরিবর্তনগুলি ঘিরে ঘুরে ঘুরে আসতে পারেন।
4. শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা
নাসিল সংহতিযাইহোক, যাই হোক না কেন কারণ (নাক, অ্যালার্জি, সিনাসাইটিস ফুটিয়ে তোলা), আপনার পক্ষে শ্বাস নিতে এবং আপনার গলাতে খালি জায়গা তৈরি করা কঠিন করে তোলে, যা স্নাতকের কারণ। বিছানা আগে বায়ুচলাচল খোলা গরম জল মধ্যে স্নান আরো উপশম হয়। Neti পাত্র লবণ এবং পানির সমাধানগুলির সাহায্যে শ্বাস প্রশ্বাসকে পরিষ্কার করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
5. অ্যালকোহল, সিগারেট, ওষুধ
এই তিনটি জিনিস আপনার স্নাতকের প্রভাবিত করতে পারে। মতামত, মত লোরাজেপাম এবং ডিয়াজেপাম, স্নায়ু কারণ যে পেশী ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারেন। সমাধান: অ্যালকোহল এড়াতে এবং ধূমপান বন্ধ করুন। আপনার ডাক্তারকে প্রেসক্রিপশনযুক্ত ওষুধগুলি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলুন, কারণ কিছু ধরণের ওষুধ আপনাকে খুব ধীরে ঘুমিয়ে তোলে এবং স্নাতকের শব্দটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আরও পড়ুন:
- স্নিগ্ধ ছাড়া সহজে সহজ ঘুমের জন্য 7 টি টিপস
- স্নরিংয়ের জন্য সম্পূর্ণ সিপিএপি চিকিত্সা (স্লিপ অ্যাপনে)
- 3 টি গুরুতর রোগ যা স্নাতকের কারণে ঘটতে পারে
