সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ঘুমের কারণে বয়সের ছাপ।
- মুখের চেহারা ঘুম বঞ্চনা প্রভাব
- 1. আপনার মুখ পুরোনো চেহারা
- 2. মুখের উপর pimples চেহারা triggering
- 3. বড় চোখের ব্যাগ জেনারেট করুন
- 4. মুখের ত্বক নির্লজ্জ করুন
মেডিকেল ভিডিও: ঘুমের কারণে বয়সের ছাপ।
আপনি প্রায়ই রাতে ঘুম মিস্? ঘুমের বঞ্চনার প্রভাবগুলি যা আপনি প্রায়ই করেন তার প্রভাব আপনার মুখের আকারের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যে ঘুম বঞ্চনা অভ্যাস আসলে ধীরে ধীরে আপনার মুখ পরিবর্তন হবে বুঝতে। ঘুমের বঞ্চনার প্রভাবের কারণে মুখের কি অংশ পরিবর্তন হবে?
মুখের চেহারা ঘুম বঞ্চনা প্রভাব
সুইডেনে পরিচালিত এক গবেষণায়, যারা যথেষ্ট ঘুমাচ্ছে তাদের দলের ফটোগুলি তুলনা করে - রাত্রে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমানো - এমন একটি গোষ্ঠীর সাথে যারা রাতে 3-5 ঘন্টা ঘুমায়। গৃহীত ছবি থেকে, যারা যথেষ্ট সময় ঘুমিয়েছিল তাদের গোষ্ঠীটি আসলেই নতুন, স্বাস্থ্যকর এবং অলস ছিল না। এই গবেষণায় কিছু গবেষক বলেছেন যে ঘুমের অভাব আপনার মুখের চেহারা পরিবর্তন করতে পারে। পরিবর্তন কি?
1. আপনার মুখ পুরোনো চেহারা
কিছু গবেষণায় এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে, যে কেউ অনিদ্রার অভ্যাস করে এবং রাতে ঘুমাতে যথেষ্ট সময় না থাকে সেটি মূল বয়স থেকে 10 বছরের বেশি বয়সী হবে। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যারা নিদ্রাহীনতা ভোগ করে, তাদের যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমানোর তুলনায় মুখের উপর আরও বেশি ঝলমল থাকতে পারে।
স্বাভাবিক অবস্থায়, শরীর কোলাজেন তৈরি করবে - স্বাস্থ্য এবং ত্বকের পুনরুত্থান বজায় রাখার একটি পদ - যখন কেউ ঘুমিয়ে পড়ে। কোলেগেন মুখের উপর wrinkles গঠন ব্লক করে শরীরের অকাল বয়স্কতা সম্মুখীন হতে প্রতিরোধ করবে। কিন্তু যখন ঘুম ভেঙ্গে যায় তখন স্বাভাবিক পরিমাণে কোলাজেন তৈরি করা যায় না, কারণ এটি আরও বেশি জ্বলন্ত গঠন করে।
2. মুখের উপর pimples চেহারা triggering
যখন আপনার নিয়মিত এবং যথেষ্ট ঘুমের সময় না থাকে, তখন এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে এবং আপনি অজ্ঞানভাবে হতাশ এবং চাপগ্রস্ত বোধ করবেন। ঘুমের বঞ্চনার প্রভাবগুলি দ্বারা সৃষ্ট চাপ হরমোন করটিসোলকে শরীরের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এদিকে, কোরিটোসোল হরমোন যে পরিমাণ বেশি থাকে সেটি শরীরকে প্রদাহ এবং প্রদাহের জন্য সংবেদনশীল হতে পারে, যার মধ্যে একটি ত্বকের জ্বলন।
ব্রণ আপনার ত্বক আক্রমণ যে প্রদাহ এক ফর্ম। তাই যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে বিস্মিত হবেন না, কয়েক দিনের মধ্যে পিমল মুখের দিকে দৃষ্টিগোচর হয়। উপরন্তু, হরমোন কর্টিসোল মুখোমুখি তেল উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে যা বাড়তে থাকা ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ করবে।
3. বড় চোখের ব্যাগ জেনারেট করুন
প্রকৃতপক্ষে চোখের প্রতিটি অংশে পাতলা রক্তবাহী জাহাজ রয়েছে। যখন একজন ব্যক্তির ঘুম বঞ্চনা বা ক্লান্তি অনুভব করে, তখন স্বাভাবিকভাবেই রক্তবাহী জাহাজগুলি বৃহত্তর এবং গাঢ় হয়ে যায় যা চোখের ব্যাগ হয়ে যায়। যত ঘন ঘন আপনি ঘুমের সময় মিস করবেন তত বেশি রক্তবাহী জাহাজ দেখা যাবে।
4. মুখের ত্বক নির্লজ্জ করুন
ঘুমের বঞ্চনার প্রভাবও ত্বকের রঙের ত্বকের রঙের উপর প্রভাব ফেলবে যা ক্রমশ ধুলো হয়ে পড়ে। একটি দুর্বল প্রতিরক্ষা সিস্টেম ঘুম ঘুম ফলাফল, তাই প্রদাহ সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। প্রদাহের এই বৃদ্ধি কোলাজেন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড উত্পাদনকে প্রভাবিত করে যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে কাজ করে। শরীরের কম hyaluronic পদার্থ, চামড়া আরো ধুলো হয়ে যাবে।
