সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: দেখুন কিভাবে হিজরাদের ব্যবহার করা হয় যৌন চাহিদা পূরণে l
- মাতৃত্ব ছুটির পরে আপনি কি অবিলম্বে কাজ করতে পারেন?
- আমি কি মাতৃত্বকালীন ছুটির পর কাজ করতে প্রস্তুত?
- বিবেচনা করা প্রয়োজন যে প্রস্তুতি
- 1. সময়মত পরিকল্পনা এবং পরিকল্পনা
- 2. ব্যাকআপ পরিকল্পনা
- 3. স্টক বুক দুধ
- 4. ডি-দিন আগে ব্যায়াম
মেডিকেল ভিডিও: দেখুন কিভাবে হিজরাদের ব্যবহার করা হয় যৌন চাহিদা পূরণে l
আপনি যাদের জন্য শুধুমাত্র জন্ম এবং অফিসে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেছেন তাদের জন্য, আপনি আবার কাজ করার জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিয়ে উদ্বেগ থাকতে পারে। কারণ, প্রসূতি ছুটি গ্রহণ সত্ত্বেও, কিছু মহিলারা স্বাভাবিকভাবেই কাজে ফিরে যেতে দ্বিধা বোধ করেন না। এটি হতে পারে কারণ আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রস্তুত নন। তাহলে, আসলে যখন মাতৃত্বকালীন ছুটির পর মহিলারা কাজ করতে পারেন? এখানে বিভিন্ন বিবেচনার হয়।
মাতৃত্ব ছুটির পরে আপনি কি অবিলম্বে কাজ করতে পারেন?
ইন্দোনেশিয়াতে, মাতৃত্ব মায়ের প্রায় 1২ সপ্তাহ ধরে মাতৃত্ব ছুটির অধিকার পায়। তারপরে, আপনি স্বাভাবিক হিসাবে কাজ ফিরে প্রত্যাশিত হয়। প্রকৃতপক্ষে মহিলাদের মাতৃত্ব ছুটির পরে অবিলম্বে কাজ করতে পারেন। কারণ, আপনার ছুটির সময় আপনি পুনরুদ্ধার এবং postpartum সামঞ্জস্য করার সুযোগ দেওয়া হয়েছে।
তবে, প্রতিটি মহিলার শরীর এবং অভিজ্ঞতা ভিন্ন। নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, অফিসের প্রদত্ত মাতৃত্বকালীন ছুটি কোটা থেকে আপনাকে আর পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে postpartum বিষণ্নতা (সন্তানের জন্মের পরে) বা শ্রম জটিলতা যে বেশ গুরুতর।
উপরন্তু, যারা Caesarean বিভাগ দ্বারা জন্ম দেয় যারা সাধারণত যনি মাধ্যমে জন্ম দেয় যারা তুলনায় একটি দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন হবে। Caesarean বিভাগের কারণে ব্যথা আর স্থায়ী হবে যাতে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে পারেন। আপনার সুবিধার জন্য ব্যথা ঔষধ জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
অন্যদিকে, যাঁরা সাধারণত যজ্ঞের মাধ্যমে জন্ম দেয় তারা শিশুর জন্মের কয়েক ঘন্টা পরে অবিলম্বে হাঁটতে পারে। আপনি এই দলের অন্তর্গত হলে, আপনি অবিলম্বে আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম ফিরে ফিরে সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই এখনও চলমান নিরাময় প্রক্রিয়া অগ্রাধিকার।
অতএব, আপনি উচিত চেক-আপ মাতৃত্ব ছুটির পরে কাজ ফিরে আসার আগে ডাক্তারের কাছে যাও। ডাক্তার যদি বলে থাকেন যে এটি আবার কাজ করার জন্য আপনার পক্ষে নিরাপদ, তবে আপনাকে অফিসে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। কিন্তু যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনি এখনও পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন, ডাক্তারের কাছ থেকে একটি শংসাপত্রের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোম্পানিকে বলুন।
আমি কি মাতৃত্বকালীন ছুটির পর কাজ করতে প্রস্তুত?
সাধারণভাবে, আগের মতো পুনরুদ্ধারের জন্য একটি মহিলার শরীরের ছয় থেকে আট সপ্তাহ সময় লাগে। তবে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি জন্ম দেওয়ার পরে উপস্থিত হলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে কল করুন। এটি একটি সাইন যে আপনি মাতৃত্ব ছুটির পরে কাজ ফিরে আসতে প্রস্তুত নন।
- ঋতুস্রাব বা রক্তচাপের সময় রক্তপাত বেশি তীব্র হয় যা বন্ধ হয় না।
- উচ্চ জ্বর (38 ডিগ্রী সেলসিয়াস)।
- অসহ্য পেট ব্যথা পর্যন্ত বমি বমি ভাব এবং বমি।
- মাথা ব্যাথা অসহনীয়। এটি অস্পষ্ট দৃষ্টি, বমি বমি ভাব এবং বমি দ্বারা সংসর্গী হতে পারে।
- বিশ্রাম পরে এমনকি শ্বাস অসুবিধা।
- বুকের ব্যথা রক্ত খোঁচা দ্বারা সংসর্গী হতে পারে।
- দু: খিত দিন, বিষণ্ণ, এবং দশ দিন ধরে বিষণ্ণ বোধ।
- আত্মহত্যা করার চেষ্টা, নিজেকে বা আপনার শিশুর আঘাত।
বিবেচনা করা প্রয়োজন যে প্রস্তুতি
আপনার শরীর এবং মনের শ্রম প্রক্রিয়া থেকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করা হয়েছে, অফিসে ফিরে আগে নিম্নলিখিত জিনিস প্রস্তুত।
1. সময়মত পরিকল্পনা এবং পরিকল্পনা
আপনি যখন অফিসে থাকবেন তখন শিশুর যত্ন নেওয়ার সময়, আপনি কখন কাজ করতে যাবেন এবং বাড়িতে যাবেন এবং এই সমস্ত কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে কিনা তা নিয়ে আপনার একটি পরিকল্পনা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। সুতরাং আপনাকে একটি খুব নির্দিষ্ট দৈনিক সময়সূচী তৈরি করতে হবে যাতে আপনার পরিকল্পনাটি বাস্তবসম্মত যথেষ্ট কিনা তা আপনি দেখতে পারেন।
2. ব্যাকআপ পরিকল্পনা
আসলে, পরিকল্পনা একটি অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা-মা অসুস্থ হয়ে পড়েছে, কাজেই যখন তারা কাজ করে তখন শিশুর যত্ন নিতে পারে না। কে বা আপনার সঙ্গীকে ছুটি নিতে হবে তা নির্ধারণ করুন? নাকি আপনার বাবা-মা কে প্রতিস্থাপন করতে পারে এমন অন্য মানুষ আছে?
3. স্টক বুক দুধ
আপনি কাজ ফিরে পেতে কয়েক সপ্তাহ আগে, প্রথম স্তন দুধ স্টক (এএসআই) স্টক প্রস্তুত এবং এটি জমা দিতে ভুলবেন না। অনেক আগেই দুধের বোতল থেকে পান করতে আপনার বাচ্চার প্রশিক্ষণ দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোম্পানির নীতিগুলি এবং সুবিধাগুলি পরীক্ষা করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, সেখানে একটি বিশেষ রুম আছে যেখানে আপনি অফিসে স্তন দুধ পাম্প করতে পারেন।
4. ডি-দিন আগে ব্যায়াম
অফিসে প্রবেশের প্রায় দুই সপ্তাহ আগে, প্রথমে আপনার নতুন রুটিন চেষ্টা করুন। আপনি এবং আপনার শিশুর জন্য সকালে ঘুম থেকে শুরু থেকে শুরু। এই নতুন সময়সূচীর সাথে প্রশিক্ষণ আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য সামঞ্জস্য করার একটি সুযোগ হতে পারে।
