সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ফর্সা হওয়ার ক্রিম থেকে সাবধান | সাবধান ! ত্বক ফর্সাকারী ক্রিম কেনার আগে যা দেখে নেবেন?Beauty tips
- চামড়া ক্ষতিগ্রস্ত যে প্রধান কারণ
- 1. সূর্যালোক এক্সপোজার
- 2. বিনামূল্যে radicals
- 3. তরল খরচ অভাব
- 4. ঘুমের অভাব
- 5. ধূমপান
মেডিকেল ভিডিও: ফর্সা হওয়ার ক্রিম থেকে সাবধান | সাবধান ! ত্বক ফর্সাকারী ক্রিম কেনার আগে যা দেখে নেবেন?Beauty tips
সবচেয়ে ভয়ঙ্কর জিনিস এক অকাল বয়সী ঘটনার ঘটনা। তাই অনেক মানুষ, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, অসাধারণ ত্বক স্বাস্থ্য পেতে যত্ন নিতে অস্বাভাবিক নয়। দুর্ভাগ্যবশত, ত্বকের যত্নের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার যে ত্বকের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ তা প্রদান করে না, কারণ আপনাকে যা করতে হবে তা ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
ত্বকের ক্ষতির কারণ জানতে আপনি ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারেন, যেমন ত্বকের সূক্ষ্ম লাইন বা ত্বকের উপস্থিতি।
চামড়া ক্ষতিগ্রস্ত যে প্রধান কারণ
এখানে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে:
1. সূর্যালোক এক্সপোজার
ত্বক শরীরের ভিটামিন ডি উত্পাদন করতে সূর্যালোক ব্যবহার করে, যা সুস্থ হাড় ও দাঁত বজায় রাখার ভূমিকা পালন করে। দুর্ভাগ্যবশত, ইউভি লাইট অত্যধিক এক্সপোজার আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য ক্ষতি করতে পারে। আপনার বাইরের ত্বকের স্তরটি মেলানিন রঙ্গক রয়েছে যা ইউভি আলোর থেকে ত্বকে রক্ষা করতে পারে তবে ইউভি আলোর উন্মুক্ততার কারণে অতিরিক্ত মেলানিন রঙ্গক আপনার ত্বকে গাঢ় করে তুলতে পারে।
UV রে এছাড়াও বাইরের ত্বকের স্তর এবং গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করতে পারে যাতে UV রেগুলি ক্ষতি করতে পারে অথবা আপনার ত্বকের কোষগুলি মারতে পারে। আসলে, ইউভি লাইট দীর্ঘায়িত এক্সপোজার চামড়া ক্যান্সার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অতএব, আপনার কুলিজিকে ইউভি আলোর এক্সপোজার থেকে রক্ষা করতে, সকাল 10 টা থেকে বিকাল 2 টা পর্যন্ত সূর্যের এক্সপোজার সীমাবদ্ধ করুন অথবা ব্যবহার করুন sunblock আপনি এই ঘন্টা সক্রিয় যখন।
2. বিনামূল্যে radicals
ফ্রি র্যাডিকেলগুলি এমন পদার্থ যা ক্রমাগত ত্বকের সেল দেয়ালগুলি আঘাত করে এবং অক্সিডেশন প্রক্রিয়ার কারণে অক্সিডেটিভ ক্ষতি করে। ফ্রি র্যাডিকেলস ডিএনএ পশা এবং চামড়া ক্যান্সার হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ফ্রি রেডিকালগুলি ডিএনএতে প্রবেশ করতে পারে না তবে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে কারণ এটি অকাল বৃদ্ধির এবং নিস্তেজ ত্বকের কারণ হতে পারে।
সুতরাং, বিনামূল্যে র্যাডিকালগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যেমন বেরি, ব্রোকলি, গাজর, স্পিনিচ ইত্যাদি থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ানো শরীরকে বিনামূল্যে র্যাডিকালগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে, যা আপনার ত্বকে ক্ষতি এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে।
3. তরল খরচ অভাব
পানি আপনার শরীরকে কোষ তৈরি করতে এবং কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে যা আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার শরীরের তরল অভাব হয় বা নির্গত হয় তবে নিঃসৃত ত্বক অকাল বৃদ্ধির সম্মুখীন হতে পারে এবং জিট, সংক্রমণ ইত্যাদি হতে পারে। অতএব, ত্বক নির্বীজন প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন 8 টি গ্লাস তরল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. ঘুমের অভাব
কার্যকলাপ ঘনত্ব প্রায়ই আপনার ঘুম সময় কম হয়ে তোলে। আসলে, ঘুমের বঞ্চনা ত্বকের ক্ষতির কারণগুলির মধ্যে একটি কারণ ঘুমের অভাব চোখের নিচে অন্ধকার চেনাশোনাগুলির দিকে পরিচালিত করে এবং আপনাকে সর্বদা ক্লান্ত দেখাচ্ছে। অতএব, কোনও কার্যকলাপ ব্যস্ত থাকলেও, আপনার প্রয়োজনীয়তার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমাতে উত্সাহ দেওয়া হয়, কারণ আপনার ত্বকের পুনরুত্থানের জন্য ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া।
5. ধূমপান
ধূমপান আপনার রক্তবাহী জাহাজকে সংকীর্ণ করে তোলে, ফলে আপনার ত্বকে প্রবেশ করে এমন পুষ্টি এবং অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, এটি ত্বককে তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে এবং আহত হলে নিরাময় করা আরও কঠিন হয়ে ওঠে।
এ ছাড়া, ধূমপানের ফলে মহিলাদের মধ্যে এস্ট্রোজেনের মাত্রা কম হতে পারে, যা আপনার ত্বকে শুষ্ক হয়ে ওঠে এবং এতে দুর্বল হয়ে যায়। প্রসারিত চিহ্ন এবংwrinkles, আপনার ত্বক আরো নিকৃষ্ট চেহারা। এমনকি মৌখিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত, ধূমপান আপনার দাঁতকে হলুদ করে তুলতে পারে এবং আপনার ত্বক কালো হয়ে যায়।
শেষ পর্যন্ত, আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনার ত্বক আপনার শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতিফলন। অতএব, আপনার নিজেকে ত্বকের ক্ষতির বিভিন্ন উত্স থেকে রক্ষা করতে হবে, যার মধ্যে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং চাপ এড়িয়ে যাওয়া।
