সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: প্রসবের পর কিভাবে ঝুলে পড়া ত্বকের উপশম করবেন ঘরোয়া উপায়ে - Doctor's Health Tips
- কিভাবে শিশুর জন্মের সময় ব্যথা হ্রাস?
- 1. Lamaze
- 2. ব্র্যাডলি
- 3. Hypnobirth
- 3. আকুপাংচার
- 4. শিশুর জন্মের সময় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন
- 5. অন্যান্য উপায়
মেডিকেল ভিডিও: প্রসবের পর কিভাবে ঝুলে পড়া ত্বকের উপশম করবেন ঘরোয়া উপায়ে - Doctor's Health Tips
আমরা মিথ্যা বলব না, জন্ম দেই প্রকৃতপক্ষে বেদনাদায়ক বিষয়। অনেক মহিলারা উদ্বিগ্ন হওয়ার সময় কী চিন্তা করবেন সে সম্পর্কে চিন্তিত। স্বাভাবিক জন্মের সময় কল্পনাপ্রসূত ব্যথা, অবশেষে সিজনেরিয়ান সেকশন দ্বারা জন্ম দিতে অনেক নারী। যাইহোক, এমন অনেক নারীও আছে যারা এখনও স্বাভাবিক জন্ম অনুভব করতে চায়। তা কতই না বেদনাদায়ক, শেষ পর্যন্ত শিশুর জন্মের সুখের জন্য সবকিছুই দেওয়া হয়। Relax, আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন সেগুলি নির্দিষ্ট কৌশলগুলির সাথে নিজেকে পরাস্ত করতে পারে।
কিভাবে শিশুর জন্মের সময় ব্যথা হ্রাস?
সন্তানের জন্মের সময় ব্যথা আপনার গর্তের পেশীগুলির সংকোচন দ্বারা সৃষ্ট হয়, কারণ শরীরটি আপনার বাচ্চাকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করে। উপরন্তু, এই ব্যথা শিশুর জন্য একটি উপায় হিসাবে আপনার সার্ভিক্স খোলা দ্বারা সৃষ্ট হয়। ডেলিভারিতে আপনি যে ব্যথা অনুভব করবেন তা সাধারণত পেট, গ্রীন এবং নীচের পেছনের ক্র্যাম্পগুলির আকারে হয়। আপনি মূত্রাশয়, বড় অন্ত্র এবং perineum চাপ অনুভব করতে পারে।
যাইহোক, আপনি জন্মের আগে নিজেকে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শিশুর জন্মের সময় এই ব্যথাটি ব্যবহার করতে পারেন। ওষুধের প্রভাব নির্বিশেষে, শিশু জন্মের সময় ব্যথা উপশম করার জন্য আপনি এই বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়ে কাজ করতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: জন্ম দেওয়ার সময় Vagina টিয়ার চান না? Perineum ম্যাসেজ চেষ্টা করুন
1. Lamaze
ল্যামেজ শিশু জন্মের সময় ব্যথা উপশম করার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয় কৌশলগুলির একটি। ল্যামেজ টেকনিক শিক্ষা দেয় যে শিশু জন্ম একটি স্বাভাবিক, স্বাভাবিক এবং সুস্থ জিনিস। আপনি গর্ভবতী মহিলাদের ক্লাসে Lamaze কৌশল জানতে পারেন। Lamaze প্রশিক্ষক শিথিল কৌশল, সন্তানের জন্মের সময় আপনার শারীরিক অবস্থা মোকাবেলা কিভাবে, সন্তানের জন্ম সময় শ্বাস অনুশীলন, এবং হস্তক্ষেপ কৌশল শেখান হবে। এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে শিশুর জন্মের সময় ব্যথা সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
2. ব্র্যাডলি
ব্র্যাডলি আপনার স্বামীকে জন্ম দেয় যা আপনাকে জন্ম দিতে সহায়তা করে। আসলে, আপনার সন্তানের জন্ম দেওয়ার সময়ই নয় বরং আপনার জন্ম দেওয়ার আগেও জড়িত থাকতে হবে। আপনার স্বামী আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার আগেই আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে জড়িত, যার মধ্যে আপনার সুস্থ খাদ্য এবং ব্যায়াম পর্যবেক্ষণ করা। জন্ম দেওয়ার সময়, আপনি এবং আপনার স্বামীকে সন্তানের জন্মের সময় কীভাবে শিথিল করা এবং শ্বাসযন্ত্রের কৌশলগুলি শিখানো হয়। এই উভয় কোনো ঔষধ ছাড়া শিশুর জন্মের সময় আপনার ব্যথা উপশম করতে পারেন। আপনি সাধারণত 12 সপ্তাহের জন্য দেওয়া গর্ভবতী মহিলাদের ক্লাসে ব্র্যাডলি অধ্যয়ন করতে পারেন।
3. Hypnobirth
আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে ভয় পান তবে একটি হাইপোবर्थ্থ ক্লাসটি আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। Hypnobirth একটি কৌশল যা শিশু জন্মের সময় ভয়, উদ্বেগ, এবং টান দূর করা, এবং আপনার অংশীদার দ্বারা সাহায্য, যখন জন্ম প্রদান একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে। Hypnobirth এছাড়াও বিনোদন, শ্বাস কৌশল, দৃষ্টান্ত নির্দেশিকা, কল্পনা, গণনা, এবং vocalizations ব্যবহার করে।
Relaxing শ্রম মোকাবেলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যত বেশি আপনি কাল বা জন্ম দিতে ভয় পান, তত বেশি ব্যথা অনুভব করেন। অতএব, আপনি যখন জন্ম দেন তখন শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করা দরকার।
সম্মোহনে, আপনাকে শেখানো হয় যে মায়ের দেহটি স্বাভাবিকভাবেই শিশুর জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার শরীরের মধ্যে ঘটে যে প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন, এমনকি আপনি এটা প্রত্যাখ্যান না। এ ছাড়া, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি জন্ম দিতে পারেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি নিজের সন্তানের জন্মের সময় নিজের শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: 5 জনের জন্মের আগে আপনাকে জানা দরকার
3. আকুপাংচার
আকুপাংচার চীন থেকে আসে এবং অনেক গবেষণা হয়েছে যা প্রমাণ করে যে একিউপঙ্কার সমস্ত ধরণের ব্যথা উপশমায় সফল হয়। আকুপাংচার শিশু প্রসবের কারণে অসুস্থতার চিকিৎসা করতে পারে, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে জন্ম দিতে সাহায্য করে, পূর্ববর্তী শিশুর অবস্থান (সুবিন্দু অবস্থান) দিয়ে জন্মকে কাটিয়ে উঠতে পারে, সন্তানের জন্মের পরে কাঁটাচামচ, রক্তপাতের পরে এবং অন্যদেরকে উপশম করে। আপনি যদি সন্তানের জন্মের সময় ব্যথা উপশম করার জন্য একটি আকুপাংচার কৌশল চেষ্টা করতে চান তবে আপনাকে শ্রমের সহায়তার জন্য বিশেষ একটি অ্যাকিউপুন্টুর্টিস্ট সন্ধান করতে হবে।
4. শিশুর জন্মের সময় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন
বাচ্চার জন্মের সময় স্ট্রেনিং আপনাকে ধোঁকা দেওয়ার সময় ধাক্কা দেওয়ার চেয়ে অনেক বেশি নয়। ধাক্কা দিলে, অবশ্যই যখন আপনি একটি ভাল অবস্থানে থাকবেন তখন আরো আরামদায়ক বোধ করবেন, সেইসাথে জন্ম দিতে। জন্মের সুবিধার জন্য এবং ব্যথা সহজ করার জন্য সন্তানের জন্মের সময় স্ট্রেন করার সময় একটি আরামদায়ক অবস্থান প্রয়োজন। একটি খারাপ অবস্থান আপনি শিশুর জন্মের সময় অত্যধিক ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
প্রসবের সময় অবস্থান পরিবর্তন একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে প্রয়োজন হতে পারে। পায়ে বসা এবং খোলা সঙ্গে বসা অবস্থান এবং এগিয়ে leaning শরীর আপনার শিশুর ধাক্কা সাহায্য করার জন্য একটি ভাল অবস্থান। এই অবস্থানে, মাধ্যাকর্ষণ আপনার শরীরকে আপনার শিশুর নিচে ধাক্কা সাহায্য করে। আপনার গর্ভাবস্থায় যে সংকোচন ঘটে তা অনুভব করুন, যাতে আপনি ধাক্কা দেওয়ার সময়টি সঠিকভাবে বুঝতে পারেন। এই আপনার ব্যথা আরাম এবং জন্ম সময় গতিতে করতে পারেন। শ্রম সময় সর্বদা আপনার ডাক্তার বা midwife এর আদেশ অনুসরণ করুন। এই ব্যাপকভাবে আপনার শ্রম সহজতর সাহায্য করবে।
5. অন্যান্য উপায়
জন্ম দেওয়ার আগে শারীরিক ও মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করা উচিত। এই শ্রম সময় ব্যথা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন। নিম্নলিখিত জিনিসগুলি যা শ্রম সময় ব্যথা সহজ করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- শ্রম সময় একটি সুস্থ অবস্থায় শারীরিকভাবে আপনি প্রস্তুত। গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে শ্রম সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া আপনি সুষম পুষ্টি সঙ্গে খাবার খেতে হবে।
- শ্রম সম্পর্কে জানুন। শ্রমের সময় কী হবে তা জানার মাধ্যমে আপনার উদ্বেগকে অতিক্রম করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি গর্ভবতী মহিলাদের ক্লাস নিতে হতে পারে।
- শিশু প্রসবের সময় শ্বাস কৌশল সম্পর্কে জানুন। সন্তানের জন্মের সময় যথাযথ শ্বাস-প্রশ্বাস কৌশল আপনাকে চুক্তি করার সময় ধাক্কা দিতে সহায়তা করতে পারে, যাতে বিতরণ আরও মসৃণ এবং দ্রুত হতে পারে।
- শ্রম সময় আপনি শান্ত করতে পারেন যে জিনিস ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীত শোনার মাধ্যমে আপনার মনকে ব্যথা থেকে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।
- আগে, সময়, এবং শ্রম পরে আপনার সঙ্গী থেকে সমর্থন আপনার উদ্বেগ কমাতে পারেন।
- জন্ম দেওয়ার পরে আপনার ব্যথা উপশম করার জন্য আপনাকে উষ্ণ বা ঠান্ডা সংকোচ, ম্যাসেজ এবং উষ্ণ স্নানের প্রয়োজন হতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: মিথ্যা কনট্রাকশন এবং শিশু জন্মের সংকোচনের চিহ্নগুলি আলাদা করুন
