সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: হেপাটাইটিস - বি ( HBs Ag ) কি এবং কিভাবে ভালো থাকবেন
- হেপাটাইটিস জন্য বিভিন্ন ক্রীড়া সুবিধা
- 1. পেশী ভর বৃদ্ধি
- 2. আরো দক্ষতার ক্যালোরি বার্ন
- 3. প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী
- 4. মেজাজ উন্নত
- 5. শক্তি সরবরাহ করে
মেডিকেল ভিডিও: হেপাটাইটিস - বি ( HBs Ag ) কি এবং কিভাবে ভালো থাকবেন
ব্যায়াম আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যকে সম্পূর্ণভাবে উন্নত করে তোলে, বিশেষ করে যারা হাপাটাইটিস হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ ভোগ করে। হেপাটাইটিস জন্য ব্যায়াম 5 সুবিধা এখানে।
হেপাটাইটিস জন্য বিভিন্ন ক্রীড়া সুবিধা
1. পেশী ভর বৃদ্ধি
ব্যায়াম শরীরের পেশী শক্তিশালী করার সেরা উপায়। নিয়মিত কাজ করা হলে, ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে পারেন। অতিরিক্ত ওজন যকৃতের চর্বি কোষের সংখ্যা বাড়ায় যা ফ্যাটি লিভার রোগ এবং লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে। ওজন কমানোর কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণও রয়েছে।
2. আরো দক্ষতার ক্যালোরি বার্ন
হেপাটাইটিস থেকে ভুগতে কিছু লোককে ওজন বজায় রাখতে অসুবিধা হবে। কারণ আপনার হৃদয় কার্যকরভাবে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট প্রক্রিয়া করতে পারে না। যাইহোক, আপনি ব্যায়াম দ্বারা ক্যালোরি পুড়ে যদি আপনার শরীরের আরো কার্যকরভাবে কাজ করবে।
3. প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী
ব্যায়াম শরীরের মধ্যে সরানো সাদা রক্ত কোষ উদ্দীপিত। এই অ্যান্টিবডিগুলির সক্রিয়করণের মাধ্যমে, হরমোনগুলি শরীরকে শ্বাস এবং ফ্লুর মতো ভাইরাস থেকে রক্ষা করার জন্য সতর্ক করে দেয়। অত্যধিক অ্যান্টিবিডি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, তাই প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। আপনি যদি চিকিত্সা করেন তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার সম্পূর্ণ রক্তের গণনা (সিবিসি) জানাতে হবে এবং সমন্বয় করতে হবে। যে পাঠটি নেওয়া যেতে পারে তা হল ব্যায়াম আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে শক্তিশালী করে, এমনকি যদি আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা দুর্বল হয়।
4. মেজাজ উন্নত
সাম্প্রতিক গবেষণায় ওষুধ ও উপসর্গগুলির ফলে বিষণ্নতা এবং হেপাটাইটিস সি ভাইরাসের মধ্যে সরাসরি লিঙ্ক দেখা গেছে। ব্যায়ামের সময়, শরীরটি এন্ডোরিফিন তৈরি করে যা ব্যথা রিসেপ্টরগুলিকে অবরোধ করে এবং আপনার শরীর সুস্থ হয় এমন অনুভূতি তৈরি করে। এই হরমোনগুলিও তীব্রতা কমায় যা স্ট্রেস কমাতে দেখানো হয়েছে। আপনি পরবর্তী সময় স্বাস্থ্যকর মনে হলে এক ব্লক হাঁটা বিবেচনা করুন। পরে আপনি মনে কত ভাল দেখুন।
5. শক্তি সরবরাহ করে
আপনি মনে করতে পারেন যে এটি অর্থহীন নয় - কিন্তু এটি বাস্তবতা। ব্যায়াম আপনাকে সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি করার জন্য আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি দেয়।
হেপাটাইটিসের জন্য ব্যায়াম থেকে কতগুলি সুবিধা পাওয়া যায় তা আপনি গণনা করতে পারবেন না, তবে প্রতিদিন আপনার শরীর এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি অনুভব করবে। একজন ডাক্তারের সুপারিশকৃত ব্যায়ামের প্রোগ্রামটি আপনার চিকিত্সার জন্য খুবই সহায়ক হবে এবং অনেক উপায়ে আপনার ব্যায়ামের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা হতে পারে।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
