সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ভেষজ উদ্ভিদ ভেষজ প্রস্তুতি: প্রাকৃতিক ঔষধ ও ফিটনেস পণ্য
- কি রোগ কোমর আকার মাধ্যমে পূর্বাভাস করা যেতে পারে?
- কোমর পরিধি এবং উচ্চতা পূর্বাভাস শরীরের ভর সূচক তুলনায় আরো সঠিক
- উচ্চতা সঙ্গে কোমর পরিধি তুলনা করে আপনি ক্রনিক রোগ ঝুঁকি জানেন কিভাবে?
মেডিকেল ভিডিও: ভেষজ উদ্ভিদ ভেষজ প্রস্তুতি: প্রাকৃতিক ঔষধ ও ফিটনেস পণ্য
আপনি কি জানেন যে এখন আপনি কোমর পরিধি পরিমাপ করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি জানতে পারেন? ওজন স্কেলে আর নেই, তবে পোশাকের মিটারের সাথে আপনি ইতিমধ্যেই খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি বিপদে আছেন কিনা। কিভাবে?
কি রোগ কোমর আকার মাধ্যমে পূর্বাভাস করা যেতে পারে?
এ পর্যন্ত, পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের মানের মান শরীরের ভর সূচক (BMI) এর মান থেকে বেশি দেখা যায়। যদি কারো অতিরিক্ত শরীরের ভর সূচক থাকে তবে এটি বলা যেতে পারে যে ব্যক্তিটি সম্মুখীন হচ্ছে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা স্থূলতা। যখন, কেউ স্থূল বা হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, তাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ছে, যেমন ডায়াবেটিস, করোনারি হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, এমনকি হার্ট ফেইল।
কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরের ভর সূচক ব্যবহার করে পুষ্টির অবস্থা এখন আর একমাত্র পরীক্ষা নয় যা একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি নির্ধারণে সেরা। ডায়াবেটিস মেটাবোলিক সিন্ড্রোম এবং স্থূলতা প্রকাশিত একটি জার্নাল জানিয়েছে যে ডায়াবেটিস মেলিটাস, অতিরিক্ত চর্বি, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের প্রাথমিক উপসর্গগুলির পূর্বাভাসে কোমর পরিধি উচ্চতা অনুপাতের তুলনায় 34 টি গবেষণা ছিল।
কোমর পরিধি এবং উচ্চতা পূর্বাভাস শরীরের ভর সূচক তুলনায় আরো সঠিক
যদিও শরীরের ভর সূচক প্রকৃতপক্ষে গণনা করা খুব সহজ, তবে কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, BMI এর মানটি একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি নির্ধারণে সম্পূর্ণ বেঞ্চমার্ক হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। কারণ, আইএমটি হিসাবটি আপনার শরীরের মোট চর্বি কতটুকু তা দেখায় না।
প্রকৃতপক্ষে, মোটা যে কেউ স্পষ্টভাবে মোট চর্বি কন্টেন্ট প্রচুর আছে। যাইহোক, পাতলা মানুষ যেখানে স্বাভাবিক শরীরের ভর সূচক মান একই মোট চর্বি কন্টেন্ট বা এমনকি একটি চর্বি ব্যক্তি বেশী হতে পারে। কোমর এবং পেট শরীরের চর্বি সংরক্ষণে প্রধান জায়গা হলেও, কোমর পরিধিটির আকারটি আপনার শরীরের চর্বি কতটুকু তা জানাতে একটি বেঞ্চমার্ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে - যদিও এই পরিমাপটি একটি সহজ পরিমাপ।
উপরন্তু, শরীরের ভর সূচক যে তার নিজস্ব সূত্র আছে গণনা তুলনায় তুলনা কোমর আকার সহজ এবং সহজ।
উচ্চতা সঙ্গে কোমর পরিধি তুলনা করে আপনি ক্রনিক রোগ ঝুঁকি জানেন কিভাবে?
আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি কতটুকু তা জানতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি কাপড় মিটার ব্যবহার করে আপনার কোমর পরিধি পরিমাপ করা। আপনার কোমর পরিধি মান জানতে পরে, আপনার বর্তমান উচ্চতা সঙ্গে এটি তুলনা করুন। আপনার কোমর পরিধি আপনার উচ্চতা তুলনায় পরিধি? নাকি এটা ছোট?
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা এবং ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হৃদরোগ, এবং উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের একটি ছোট ঝুঁকি রয়েছে এমন ব্যক্তিরা তার কোমর পরিধি আকার তার উচ্চতা অর্ধেক কম.
এখানে 160 সেন্টিমিটার উচ্চতা থাকলে, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোমর পরিধি 80 সেন্টিমিটার (160 এর অর্ধেক) কম থাকে তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর বলা হয়। যদি আপনার কোমর আকার এই সংখ্যা অতিক্রম করে, আপনি দীর্ঘস্থায়ী রোগ সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
