সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কিয়া apki likhai সুন্দর Nai জ পি কি likhai Achi Nai জ পি apni likhai SE preshan / /// পি AB Pare
- ক্রীড়া গুরুত্ব
- অলস অনুশীলন উপর জেনেটিক প্রভাব গবেষণা
- ব্যায়াম করার সময় শরীরটি সেরোটোনিন এবং ডোপামাইন উৎপন্ন করে
- আমি কি আসলেই খেলোয়াড়দের অলস জিন নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছি?
মেডিকেল ভিডিও: কিয়া apki likhai সুন্দর Nai জ পি কি likhai Achi Nai জ পি apni likhai SE preshan / /// পি AB Pare
আপনি কি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন, যারা শব্দটি "খেলাধুলা" দেখে তখন অবিলম্বে পড়া চালিয়ে যেতে অলস? অথবা হয়ত আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়াম শুরু করার জন্য নিজেকে উৎসাহিত করেছেন, কিন্তু অলসতা সবসময় জিতেছে? এই আপনি ব্যায়াম অলস মানে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি এভাবেই জন্মগ্রহণ করেছিলেন? দৃশ্যত, জেনেটিক কারণগুলি এই অলসতার জন্য একটি ধোঁয়াশা হতে পারে।
ক্রীড়া গুরুত্ব
ক্রীড়া একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চালানোর চাবি এক। আপনি যদি সুস্থ শরীর চান, বিভিন্ন ক্ষতিকারক রোগ থেকে মুক্ত হন এবং অল্প বয়সে থাকেন, তবে আপনি কেবল খাদ্যের উপর নির্ভর করতে পারবেন না তবে খেলাধুলাগুলিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আসলে,ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বলেছে যে নিয়মিত ব্যায়াম না করা এবং বেঁচে থাকার জীবনধারাটি চতুর্থ কারণ যা বিশ্বের উচ্চ হারের হারের কারণ করে।
বিশ্বব্যাপী, এটি বিশ্বের 6% মৃত্যুর অনুশীলন এবং শারীরিক কার্যকলাপ অভাব অভ্যাস দ্বারা সৃষ্ট হয় যে পরিচিত হয়। কেবলমাত্র, শারীরিক কার্যকলাপের ক্ষেত্রে কদাচিৎই স্তন ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে ২%, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে ২7% এবং হার্ট ফেইলির 30% ক্ষেত্রেও হ'ল অনুমান করা হয়। ইন্দোনেশিয়াতে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের তথ্য থেকে জানা যায় যে ইন্দোনেশিয়ার মোট জনসংখ্যার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুপাত কেবলমাত্র ২6.1%। অবশ্যই এই এখনও খুব কম।
আপনি ব্যায়াম অলস যারা মধ্যে আছেন? সম্ভবত আপনি ব্যায়াম না করার কারণে প্রায়ই কারণ আপনি ইতিমধ্যে খুব ব্যস্ত সময় বা সময়সূচী নেই। কিন্তু যে সত্য? নাকি এটা শুধু তোমার কারণ? যদিও আমি ইতিমধ্যেই জানি যে ব্যায়ামটি গুরুত্বপূর্ণ, তবুও এখনও অলস লোকেরা এবং ব্যায়াম করতে পছন্দ করে না। যদিও তিনি সবসময় প্রতিদিন অনুশীলন করতে সময় নেন যতক্ষণ না অন্য কিছু মানুষ খেলাধুলা পছন্দ করতে পারে। স্পষ্টতই, একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে আপনি এটি পছন্দ করেন না বা খেলাধুলায় না জেনেটিক্স দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এটা কিভাবে হতে পারে?
এছাড়াও পড়ুন: সতর্কতা বৈশিষ্ট্য এবং ক্রীড়া আসক্তি বিপদ
অলস অনুশীলন উপর জেনেটিক প্রভাব গবেষণা
এই গবেষণায় আমেরিকান ফিজিওলজিক সোসাইটি দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল এবং তাদের জীবনধারা এবং তারা কত ঘন ঘন অনুশীলন করার জন্য মানুষের একটি গ্রুপ জড়িত ছিল। তারপর গবেষকরা উত্তরদাতাদের নিয়মিত ব্যায়াম জিজ্ঞাসা। তবে, প্রস্তাবিত সুপারিশগুলি থেকে, শুধুমাত্র 25% তাদের নিয়মিত এবং সঠিকভাবে সুপারিশ করেছে। বাকি, তাদের পছন্দ অন্যান্য জিনিস সঙ্গে তাদের বিনামূল্যে সময় ব্যয়।
এটি 2013 সালে পরিচালিত গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় এবং গবেষকরা মাউস উপর পরীক্ষা পরিচালিত। এই গবেষণায় পাওয়া গেছে যে মাউস দুটি গ্রুপ ছিল। প্রথম গ্রুপের সেরোটোনিন ও ডোপামাইনের উচ্চ ও সক্রিয় মাত্রা ছিল, অন্যদিকে মাউসের অন্যান্য গোষ্ঠীর কম পরিমাণে সেরোটোনিন এবং ডোপামাইন ছিল এবং অলস হয়ে ওঠে এবং মাউসের অন্য গোষ্ঠীর মতো সক্রিয় ছিল না। তারপর গবেষকরা বলেছিলেন যে এটি প্রতিটি দলের জিনের পার্থক্যের কারণে হতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: ব্যায়াম কিভাবে হৃদয় প্রভাবিত করে?
ব্যায়াম করার সময় শরীরটি সেরোটোনিন এবং ডোপামাইন উৎপন্ন করে
প্রকৃতপক্ষে, যখন আপনি ব্যায়াম করেন, শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেরোটোনিন এবং ডোপামাইন গোপন করে। সেরোটোনিন স্ট্রেস লেভেল নিয়ন্ত্রণ, শরীরের সান্ত্বনা বৃদ্ধি এবং পরিতোষ বৃদ্ধি করার জন্য একটি হরমোন। প্রায় সব ক্রীড়া শরীরের সেরোটোনিন হরমোন, বিশেষ করে কার্ডিয়াক ব্যায়াম উত্পাদন করতে পারে। যদিও ডোপামাইন স্নায়ুতন্ত্রের একটি নিউরোট্রান্সমিটার পদার্থ যা স্নায়বিক কোষগুলির মধ্যে মধ্যস্থতাকারী হিসাবে কাজ করে।
উপরন্তু, ডোপামাইনকেও এমন পদার্থ বলে মনে করা হয় যা মেজাজ উন্নত করতে পারে, পরিতোষ বৃদ্ধি করে এবং কারণ তৈরি করে রানার উচ্চ। রানার এর উচ্চ একটি শর্ত যেখানে আপনি খুব খুশি বোধ এবং ক্রীড়া করছেন যখন আপনার নিজের সন্তুষ্টি আছে।
তারা ব্যায়াম করলে এবং উভয়ই স্বাভাবিক। যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তির পার্থক্য যখন শরীরের ব্যায়াম এই পদার্থ উভয় উত্পাদন করে। প্রত্যেকেরই বিভিন্ন জিন এবং শারীরবৃত্তবিজ্ঞান রয়েছে, তাই প্রত্যেক ব্যক্তির দ্বারা উত্পন্ন হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার পদার্থ ভিন্ন, যদিও তারা একই ধরনের ব্যায়াম এবং সময়কালের কাজ করে।
আমি কি আসলেই খেলোয়াড়দের অলস জিন নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছি?
যদিও কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে জেনেটিক্সগুলি পছন্দসই এবং অপছন্দের সাথে ব্যায়াম করার সাথে সম্পর্কিত, তবে এটি আপনার পক্ষে এটি করার একটি শক্তিশালী কারণ হতে পারে না। তবুও, একজন ব্যক্তির জীবনধারা এবং অভ্যাস জেনেটিক্স এবং পরিবেশের দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাই আপনার জেনেটিক্সগুলি যদি বলে না তবে আপনি খেলাধুলাকে পছন্দ করার চেষ্টা করতে পারেন। ব্যায়াম শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন খারাপ জিনিস প্রতিরোধ করার জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
এছাড়াও পড়ুন: ব্যায়াম অপছন্দ অপসারিত 7 টি টিপস
