সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অবৈধভাবে তৈরি হচ্ছে LAKME সহ বিভিন্ন নামিদামি কোম্পানির প্রসাধনী
- চাবুক গালস সঙ্কুচিত চার ব্যায়াম
- 1. "মাছের মুখ"
- 2. মুখ ফুটো
- 3. হাসি অভ্যাস
- 4. নাক কঙ্কাল
- চাবুক গালি shrink সাহায্য করবে অন্য উপায়
- 1. ওজন কমানো
- 2. মুখ ম্যাসেজিং
- 3. অপারেশন
মেডিকেল ভিডিও: অবৈধভাবে তৈরি হচ্ছে LAKME সহ বিভিন্ন নামিদামি কোম্পানির প্রসাধনী
অনেক মানুষ, বিশেষত মহিলাদের, পাতলা গাল চাই। চর্বিহীন গাল আসলে স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করবে না, এটি কেবলমাত্র চাবুক গালগুলি ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। যকৃতের সমস্যাগুলির মতো কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা রোগীকে চকচকে গাল থাকে, যদিও তার একটি পাতলা শরীর থাকে। নিরুৎসাহিত গালের সাথে আপনার কম আত্মবিশ্বাসী যারা আপনার জন্য, চিন্তা করবেন না, নিচু গালগুলি সঙ্কুচিত করতে আপনি কিছু করতে পারেন।
চাবুক গালস সঙ্কুচিত চার ব্যায়াম
নীচের কিছু ব্যায়াম যা আপনি যে কোন সময়, কোথাও, চিবুক গালগুলি সঙ্কুচিত করার চেষ্টা করতে পারেন:
1. "মাছের মুখ"
এই ব্যায়ামটি মুখকে সরানোর মুখের মুখকে চিত্রিত করে, যা 'মাছের মুখ' হিসাবেও পরিচিত। কৌতুক আপনার গালগুলোকে আপনার মুখে ঠেলে দিচ্ছে যতক্ষণ না গালগুলি 'পাতলা' না হয়। পদক্ষেপ:
- আপনার ঠোঁট শিকড় আপনি একটি চুম্বন দিতে যাচ্ছেন
- একটি গাল চিট এবং এক মিনিটের জন্য এটি রাখা
- অন্য গাল সুইচ এবং এক মিনিটের জন্য এটি রাখা
- আপনি সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য 8 বার পর্যন্ত এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন
2. মুখ ফুটো
এই ব্যায়াম মুখের মধ্যে বায়ু inflating বলা হয়। এই ব্যায়াম লক্ষ্য ঠোঁট এবং cheekbones কাছাকাছি পেশী হয়। পদক্ষেপ:
- আপনার মুখের মাধ্যমে একটি শ্বাস নিন, আপনার মুখ বায়ু সঙ্গে পূরণ করুন
- ডান গাল পর্যন্ত ডান গাল এ বায়ু চাপুন, এবং এক মিনিটের জন্য এটি রাখা
- বাম গাল এ বায়ু চাপুন এবং এক মিনিটের জন্য এটি রাখা
- শুধু নাকের নিচে ঠোঁটের উপরে বাতাস চাপুন এবং ধরে রাখুন
- শুধু ঠোঁট নিচে ঠান্ডা মধ্যে বাতাস চাপুন এবং এটি রাখা
- সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য 8 বার পর্যন্ত এই ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন
3. হাসি অভ্যাস
পদক্ষেপ:
- আপনার ঠোঁট একসঙ্গে ধরে দ্বারা শুরু করুন, তারপর আপনার ঠোঁট বন্ধ ব্যাপকভাবে হাসা। ধরে রাখা।
- এরপরে, ঠোঁটের আকৃতিটি হ'ল চিঠিটি গঠন করে, এটি ধরে রাখুন।
- আসল মুখ ফিরে। এই অনুশীলনটি দিনে 5 থেকে 8 বার পুনরাবৃত্তি করুন
4. নাক কঙ্কাল
আপনি এই অনুশীলন করার জন্য একটি আয়না প্রয়োজন হবে। পদক্ষেপ:
- আয়না সামনে দাঁড়ানো এবং আপনার মুখ বন্ধ সঙ্গে ব্যাপকভাবে হাসা করার চেষ্টা করুন।
- তারপর, যতটা সম্ভব শক্তভাবে আপনার নাক সিঁড়ি
- সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, এই অবস্থানটি প্রায় 8 সেকেন্ড ধরে রাখার চেষ্টা করুন, তারপরে এক ব্যায়ামে 8 বার বেশি পুনরাবৃত্তি করুন
- ব্যায়ামটি দিনে 10 বার বা আপনার মতো আরামদায়ক করার একটি ভাল ধারণা
চাবুক গালি shrink সাহায্য করবে অন্য উপায়
উপরের মুখের জিমন্যাস্টিকস ছাড়াও, এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে কয়েকটি নিচু গালগুলি হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে:
1. ওজন কমানো
ভরা গালগুলি প্রায়ই ওজন বৃদ্ধি দ্বারা ট্রিগার হয়। তাই, একটি সুস্থ খাদ্য এবং ব্যায়াম নিষ্ঠুর গাল সংকীর্ণ গুরুত্বপূর্ণ কী।
2. মুখ ম্যাসেজিং
ম্যাসেজ স্বাস্থ্যের সুবিধার সাথে যুক্ত, যেমন রক্ত প্রবাহকে মসৃণ করা, এবং ত্বকের বিষাক্ত বিষ অপসারণ করা যা গালগুলি ফুলে উঠতে পারে। উপরন্তু, মুখের ম্যাসেজ এছাড়াও পেশী tighten করতে পারেন।
3. অপারেশন
প্লাস্টিক সার্জারি বা মুখ এখন পরিচিত। আপনি যদি পরিচালনা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে বিশেষজ্ঞের সাথে এটি করুন এবং অপারেশনের প্রভাব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। অস্ত্রোপচারের সুবিধাটি হ'ল পছন্দসই ফলাফলগুলি দ্রুত অর্জন করা হয় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি দ্রুত। যাইহোক, সব অপারেশন তারা চান মত পাতলা গাল উত্পাদন।
আরও পড়ুন:
- 10 টি ছোট্ট অভ্যাস যা মুখের ত্বকের দ্রুত ফুটো তৈরি করে
- তৈলাক্ত স্কিন জন্য প্রাকৃতিক মুখের মাস্ক জন্য প্রণালী
- Jojoba তেল সঙ্গে মুখ wrinkles যুদ্ধ
