সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভবতী ও প্রসূতি মহিলাদের পুষ্টি ও অন্যান্য সেবা যত্ন | গর্ভবতী মায়ের পরিপূর্ণ যত্ন | Health tips
- 1. মহিলাদের চুলের যত্ন জন্য পুষ্টি
- 2. ব্যবহার কমানো হেয়ার ড্রায়ার
- 3. চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত করুন
- 4. সূর্য থেকে আপনার চুল রক্ষা করুন
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভবতী ও প্রসূতি মহিলাদের পুষ্টি ও অন্যান্য সেবা যত্ন | গর্ভবতী মায়ের পরিপূর্ণ যত্ন | Health tips
মহিলাদের জন্য চুলের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ কারণ চুল মহিলাদের জন্য একটি মুকুট। স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুল থাকার স্পষ্টভাবে সব মহিলাদের স্বপ্ন। আপনার স্বপ্ন চুল আছে, সঠিক যত্ন প্রয়োজন। চুলের যত্ন কেবল অল্প বয়সেই নয়, সব বয়সের জন্যই করা হয়।
আপনি যদি আপনার 40 এর মধ্যে থাকেন তবে আপনার বর্তমান ত্বকের অবস্থা, আরও পরিপক্ক অনুভূতি এবং আরো আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনি আরও বেশি আরামদায়ক। আপনার চুল আপনার 40s মধ্যে সুন্দর খুঁজছেন রাখা কঠিন নয়। আপনার চুলগুলি সুপরিণতি এবং সুন্দর থাকার জন্য যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যদিও এটি সুপরিণতির সময়ের মধ্যে প্রবেশ করেছে।
1. মহিলাদের চুলের যত্ন জন্য পুষ্টি
হয়তো আপনি ক্রমবর্ধমান সচেতন যে চুল মসৃণ এবং পাতলা হয়ে শুরু হয়। এটি প্রাকৃতিক, কিন্তু প্রাকৃতিকভাবে চুল বৃদ্ধি উদ্দীপক সাহায্য করার বিভিন্ন উপায় আছে। চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য আপনার খাদ্যের মধ্যে জৈবিনের অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি, লোহা, ভিটামিন সি এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি সবজি এবং ফল, মাছ থেকে বিভিন্ন পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন সালমন, টুনা, টফু, ডিম, এবং হলুদ মরিচ।
2. ব্যবহার কমানো হেয়ার ড্রায়ার
সঙ্গে শুকনো চুল হেয়ার ড্রায়ার এটা সহজ এবং দ্রুত। তবে, যদি আপনি সপ্তাহে কয়েক বার এটি ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার চুল ক্ষতি করবে। আপনার চুল শুকিয়ে যাবে, বন্ধ, শাখা বন্ধ, এবং চুল cuticles ক্ষতি।
আপনার চুল স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখা, ব্যবহার সীমাবদ্ধ হেয়ার ড্রায়ার বা vise হিসাবে অন্যান্য চুল উনান, শ্যাম্পুংয়ের পরে চুলের চুলা ব্যবহার করতে চান, চুল থেকে চুল রক্ষা করার জন্য প্রথমে আপনার চুলগুলি সিরাম, ভিটামিন, বা বিশেষ চুল লোশন দিয়ে কোট করুন।
আপনি স্প্রে করতে পারেন চুল কুয়াশা যা তাপ কারণে চুল ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারেন। যাইহোক, উচ্চ রাসায়নিক সঙ্গে অনেক চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার করবেন না কারণ চুল ভারী এবং কঠিন শুষ্ক মনে হবে।
3. চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত করুন
কাজ, পরিবার, এবং ব্যস্ততা সাধারণত আপনার শরীরের উত্তেজনা যোগ করতে পারেন। চাপ সাদা চুল (ধূসর চুল) দ্রুত আসতে পারে, এবং এমনকি চুল ক্ষতি হতে পারে।
চাপ মোকাবেলা করার কিছু উপায় হল প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য ধ্যান করা অথবা প্রতিদিন 30 মিনিট অনুশীলন করা, যেমন পায়ে। আপনি একটি সুস্থ এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখা উচিত।
4. সূর্য থেকে আপনার চুল রক্ষা করুন
40 বছর বয়সের পরে সুস্থ চুলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর স্কাল্প খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক যেমন আপনি সূর্যের ত্বকে রক্ষা করেন, তেমনি আপনার স্কাল্পকে রক্ষা করতে হবে।
সূর্যালোকের কারণে ক্ষতি চুল ক্ষতির প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারে। স্কাল্পের সূর্যের এক্সপোজার ক্ষতিগ্রস্ত স্ট্রাটুম কোনিয়েম কোষ, এপিডার্মাল কোষগুলিকে পাতলা করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত ডার্মিস
একটি টুপি পরা একটি সমাধান যা আপনাকে সূর্যের সময়ে আপনার স্কাল্প রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। আরেকটি সমাধান হল এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করা যা এসএইচএফ থাকে যা আপনার চুলকে ইউভি আলোর থেকে রক্ষা করে। ইউভিএ বিকিরণ আপনার চুলের রঙ পরিবর্তন করতে পারে, এবং ইউভিবি বিকিরণ প্রোটিন ক্ষতি হতে পারে।
