সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মুখের ব্যায়াম ও মুখের মেদ প্রতিরোধ
- মুখের উপর wrinkles প্রতিরোধ করার একটি সহজ উপায়
- 1. সবচেয়ে মৌলিক ত্বকের যত্ন প্রয়োগ করুন
- 2. আপনার পিছনে ঘুমানো
- 3. স্যামন খান
- 4. ত্বকের যত্ন জন্য সয়াবিন ব্যবহার করুন
- 5. গরম চকোলেট পান
- 6. চশমা সঙ্গে squinting এড়াতে
- 7. ঘন ঘন আপনার মুখ শুকনো না
- 8. ভিটামিন সি রয়েছে যে ত্বকের যত্ন ব্যবহার করুন
মেডিকেল ভিডিও: মুখের ব্যায়াম ও মুখের মেদ প্রতিরোধ
মুখ বরাবর ফাইন লাইন এবং wrinkles বয়স সঙ্গে প্রদর্শিত হতে পারে। যদিও এটি সুপরিণতি প্রক্রিয়ার প্রাকৃতিক অংশ, এটি অস্বীকার করা যায় না যে wrinkles খুব বিরক্তিকর চেহারা হতে পারে। কিন্তু শান্ত হও, সবসময় নিরাময় থেকে রক্ষা করা ভাল হবে। মুখের উপর wrinkles প্রতিরোধ করার জন্য আপনি এখন থেকে কিছু করতে পারেন যে এখানে কিছু টিপস।
মুখের উপর wrinkles প্রতিরোধ করার একটি সহজ উপায়
1. সবচেয়ে মৌলিক ত্বকের যত্ন প্রয়োগ করুন
আপনি যদি সত্যিই সুস্থ ত্বক রাখতে চান এবং সর্বদা তরুণ দেখেন, তবে নিম্নলিখিত 4 টি গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের যত্ন কী প্রয়োগ করে শুরু করুন।
- সরাসরি সূর্যালোক এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।যদি আপনার বাড়ির বাইরে যেতে হয় তবে জামাকাপড় পরেন যা সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে, যেমন কাপড় এবং ট্রাউজার্স।
- এসপিএফ 30 বা আরো সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন
- সবসময় শুষ্ক ত্বক এড়ানোর জন্য ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- ধূমপান করবেন না
2. আপনার পিছনে ঘুমানো
ঘুমের অবস্থান আসলে মুখের উপর wrinkles পরিত্রাণ পেতে একটি উপায় হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার পেট বা পার্শ্বস্থলে ঘুমাতে আপনার মুখের ত্বক একটি বালিশের বা গদির বিরুদ্ধে ঘষিয়া তুলতে বাধ্য হবে, যাতে এটি "বিছানা লাইন" ত্যাগ করবে যা ত্বকের শীর্ষ স্তরে স্পষ্টভাবে খোদাই করা হয়। আপনি ঘুম থেকে যখন এই ঘুম লাইন দ্রুত অদৃশ্য হতে পারে না।
অতএব, মুখের চামড়া সৌন্দর্য জন্য সবচেয়ে ভাল ঘুমের অবস্থান আপনার পিছনে মিথ্যা হয়। এই অবস্থানে আপনার ত্বকের শীর্ষ স্তরটি হ্রাস পাবে কারণ এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চাপ পান না।
3. স্যামন খান
সালমন (এবং অন্যান্য অন্যান্য ধরণের ঠান্ডা পানির মাছ) প্রোটিন এবং ওমেগা-3 এসিডগুলির সেরা উত্স, যা ক্ষতিগ্রস্ত শরীরের কোষ এবং টিস্যুগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে কাজ করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সালমনের মধ্যে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী সুস্থ ত্বকের বজায় রাখার জন্য সর্বোত্তম পুষ্টি, যা মুখের লোমের কারণে সূক্ষ্ম লাইনগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। স্যামন খাওয়ার রুটিন ত্বকে টাইট এবং যৌবন রাখতে পারে না।
4. ত্বকের যত্ন জন্য সয়াবিন ব্যবহার করুন
এটি রক্ষা করার সময় সোয়াইবান আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারে। গবেষণায় দেখানো হয় যে সোয়াই, যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয় বা একটি ড্রাগ সম্পূরক হিসাবে খাওয়া হয় সুরক্ষার ক্ষতি বা এমনকি সুরক্ষার জন্য সাহায্য করতে পারে।
5. গরম চকোলেট পান
এই সুস্বাদু বিরোধী-শিকড় পানীয় চেষ্টা করুন। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কোকোতে দুইটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (এপিটেকচিন এবং কেটচিন) থাকে যা ত্বকের সুর থেকে রক্ষা করার জন্য ত্বক রক্ষা করে, ত্বকের কোষে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ত্বকে চেহারা এবং মসৃণ মনে করে। চেষ্টা করতে আগ্রহী?
6. চশমা সঙ্গে squinting এড়াতে
আপনি যে মুখের মুখোমুখি হন তার প্রতিটি মুখের অভিব্যক্তি, যেমন আলোর সময়ে স্কুইন্টিং বা দূরবর্তী পাঠ্যটি পড়ার চেষ্টা করছেন অথবা খুব ছোট, অদ্ভুতভাবে চোখের চারপাশে ত্বকে ফাঁদ এবং জরিমানা লাইন তৈরি করতে পারে।
এটি অতিক্রম করার জন্য, আপনি যদি তাদের প্রয়োজন হয় তবে আপনি পড়ার চশমাগুলি ব্যবহার করতে পারেন অথবা আপনি বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাসগুলি ব্যবহার করতে পারেন। চশমাগুলি পরোক্ষভাবে সূর্যের ক্ষতি থেকে আপনার চোখের চারপাশে ত্বকে রক্ষা করবে যাতে আপনার চোখ খুব ঘন ঘন হয় না।
7. ঘন ঘন আপনার মুখ শুকনো না
বেশির ভাগ মানুষ প্রায়ই মনে করেন যে আপনার মুখটি আরো প্রায়ই ধোয়া আপনার মুখ পরিষ্কার করবে। যদিও, এটা ভুল। আপনি প্রায়ই আপনার মুখ ধোয়া এটি ত্বকে জ্বালানি এবং অতিরিক্ত তেল উত্পাদন উদ্দীপিত হবে। আপনার মুখ ধৌত অনুষ্ঠান সীমিত।
সকালে এবং রাতে আপনি শুধুমাত্র আপনার মুখ দিনে দুবার ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনি যদি রুমে সক্রিয় হন তবে মেকআপ পরিধান করবেন না এবং খুব বেশি ঘাম করবেন না, রাতে উষ্ণ (উষ্ণ) পানির সাথে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
8. ভিটামিন সি রয়েছে যে ত্বকের যত্ন ব্যবহার করুন
ভিটামিন সি ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং ললেন্স, কালো দাগ এবং অসম চামড়া স্বনকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। আসলে, বিভিন্ন গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ভিটামিন সি দিয়ে ক্রিমগুলি প্রাকৃতিকভাবে ত্বকে তৈরি কোলেগেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনি সঠিক ভিটামিন সি সঙ্গে ত্বকের পণ্য ব্যবহার করতে হবে। L-ascorbic অ্যাসিড wrinkles অপসারণের জন্য সেরা পছন্দ হতে পারে। উপরন্তু, আপনি অ্যাসকরব্লি palmitate ধারণকারী ভিটামিন সি ব্যবহার করতে পারেন।
