সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ত্বক ও চুলের যত্নে ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর ৫টি অবিশ্বাস্য ব্যাবহার || Uses of Vitamin E Capsules
- ভিটামিন ই জানতে পারেন
- চুল জন্য ভিটামিন ই উপকার কি কি?
- 1. চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি
- 2. চুল চকমক বজায় রাখা
- 3. বিভক্ত শেষের জন্য সমাধান
- 4. চুল সুপরিণতি ধীর
- কিভাবে ভিটামিন ই সঙ্গে চুল মেরামত করতে?
- খাদ্য থেকে ভিটামিন ই পান
- চুল তেল আকারে ভিটামিন ই ব্যবহার করুন
- শ্যাম্পু আগে ব্যবহার করুন
- শ্যাম্পু সঙ্গে একত্রিত করা
- কন্ডিশনার সঙ্গে প্রয়োগ করুন
- প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন
মেডিকেল ভিডিও: ত্বক ও চুলের যত্নে ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর ৫টি অবিশ্বাস্য ব্যাবহার || Uses of Vitamin E Capsules
আপনি শুনেছেন যে ভিটামিন ই আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। অনন্তকাল, মানুষ প্রতিদিন ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণ করে, যাতে তাদের ত্বক উজ্জ্বল থাকে, স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে, এবং অন্যান্য অন্যান্য কারণে। তবে, আপনি কি জানেন যে ভিটামিন ই চুলের জন্যও উপকারী?
ভিটামিন ই জানতে পারেন
ভিটামিন ই শরীরের বিপাক এবং পাচক সিস্টেমের জন্য খুবই উপকারী, এটি খাদ্যকে শক্তি রূপে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করবে যাতে সমগ্র শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। ভিটামিন ই খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার কোন সমস্যা থাকলে শরীরের পেশী দুর্বলতা, অ্যাটাক্সিয়া, নিউস্ট্যাগমাসের লক্ষণগুলির ঝুঁকি থাকে।
ভিটামিন ই দুটি গ্রুপে বিভক্ত: প্রাকৃতিক ভিটামিন ই এবং সিন্থেটিক ভিটামিন ই। প্রাকৃতিক ভিটামিন ই প্রচুর পরিমাণে খাবার যেমন, বাদাম, ভুট্টা, সূর্যমুখী তেল, নারকেল থেকে প্রাপ্ত। ভিটামিন ই সংশ্লেষণ চিকিৎসা প্রযুক্তি ব্যবহার করে প্রাপ্ত হয়। তবে, স্বাভাবিকভাবেই ভিটামিন ই তুলনায় দাম সস্তা হয়, ব্যতীত সিনথেটিক শরীরের দ্বারা শোষণ করা আরও কঠিন। আরও কার্যকর হতে, ভিটামিন ই সংশ্লেষণ নিয়মিত ভিটামিন ই চেয়ে বেশি মাত্রায় ব্যবহার করতে হবে।
ভিটামিন ই এছাড়াও স্কাল্প জন্য সুবিধার আছে, প্রদাহ হ্রাস এবং ক্ষতিগ্রস্ত follicles পুনরুদ্ধার, follicle স্বাস্থ্য চুল বৃদ্ধি প্রভাবিত করবে, কারণ। ভিটামিন ই চুলের টিস্যু মেরামত করতে কাজ করে এমন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। উপরন্তু, ভিটামিন ই চুলের গঠনকে উন্নত করতে পারে এবং চুলের ক্ষতি প্রতিরোধে এটি কার্যকর।
চুল জন্য ভিটামিন ই উপকার কি কি?
আপনি যদি নিয়মিত আপনার চুলের ভিটামিন ই প্রয়োগ করেন তবে আপনি নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি পাবেন:
1. চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি
এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী মাথার সমস্ত অংশে এমনকি রক্তচাপেরও রক্ত সঞ্চালনকে সহজ করে তুলতে পারে। স্বাস্থ্যকর চুল চামড়া পুরু এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে চুল বৃদ্ধি উন্নতি করতে পারেন।
2. চুল চকমক বজায় রাখা
টিস্যু এবং চুলের গঠন উন্নত করার পাশাপাশি, ভিটামিন ই টিস্যুকেও উন্নত করতে পারে, যাতে চুলগুলি আরো চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে যায়। আপনি কিছু প্রাকৃতিক উপাদানের সঙ্গে চুল তেল ভিটামিন ই সংমিশ্রণ করতে পারেন, এবং উপরে থেকে নীচের ম্যাসেজটি শিথিল করতে এবং ভাল ফলাফল পেতে পারেন।
3. বিভক্ত শেষের জন্য সমাধান
Branched চুল আপনার চুল ভঙ্গুর হচ্ছে যে একটি লক্ষণ হতে পারে। চুলের দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহৃত ভিটামিন ই বিভক্ত প্রান্তের সমস্যা অতিক্রম করতে পারে। আপনি আরও কার্যকর হতে চান, একই ডোজ এ জলপাই তেল এবং নারকেল তেল সঙ্গে ভিটামিন ই ব্যবহার করুন। তারপর আস্তে আস্তে, আপনার চুল প্রয়োগ। ম্যাসেজ scalp মসৃণ রক্ত সঞ্চালন সাহায্য করে।
4. চুল সুপরিণতি ধীর
ত্বক ও চুলের বৃদ্ধির চিহ্নগুলি হ্রাস পাবে কারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের টিস্যুকে শক্তিশালী এবং পুষ্ট করার জন্য কাজ করে। ধূসর চুলের চেহারা প্রতিরোধে আরও কার্যকর হওয়ার জন্য আপনাকে ভিটামিন ডি যোগ করতে হবে।
কিভাবে ভিটামিন ই সঙ্গে চুল মেরামত করতে?
ভিটামিন ই এর সুবিধাগুলি জানার পরে, এখন আপনি ভিটামিন ই খাওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন:
খাদ্য থেকে ভিটামিন ই পান
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খাবেন। উপরে উল্লিখিত ছাড়াও, আপনি ব্রোকলি, স্পিন এবং চিনাবাদামেও এটি খুঁজে পেতে পারেন। লিভারস্ট্রং দ্বারা উদ্ধৃত দ্য অফিস ডায়েটারি সাপ্লিমেন্টস অনুসারে, ভিটামিনের 15 মিগ্রা প্রাপ্তবয়স্কদের গড় পরিমাণ প্রয়োজন। ভিটামিন ই রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে অক্সিজেন উদ্দীপিত করে ভিতরে থেকে কাজ করবে।
চুল তেল আকারে ভিটামিন ই ব্যবহার করুন
সাধারণত ভিটামিন ই এই ধরনের ক্যাপসুল ফর্ম পাওয়া যায়। আপনি শুষ্ক চুল আছে, এই চিকিত্সা খুব উপযুক্ত। আপনার চুল তৈলাক্ত হয়, আপনি এখনও এটি ব্যবহার করতে পারেন। প্রাপ্ত সুবিধা আপনার চুল shaft নরম এবং স্বাস্থ্যকর করতে হয়।
শ্যাম্পু আগে ব্যবহার করুন
আপনি শ্যাম্পু ব্যবহার করার আগে এটি ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োগ করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার মাথা ম্যাসেজ, এবং বিভক্ত শেষ আরো মনোযোগ দিতে। শিরস্ত্রাণ বা ব্যবহার করুন ঝরনা টুপি এবং এক ঘন্টার জন্য দাঁড়ানো যাক, যাতে এটি seeps এবং আরো কার্যকর।
শ্যাম্পু সঙ্গে একত্রিত করা
শ্যাম্পু দিয়ে এটি মিশ্রিত করার সময়, ভিটামিন ই ধুয়ে গেলে দূরে যাবে না, এটি আপনার চুলকে কোট করবে এবং ধীরে ধীরে আপনার চুলকে ময়শ্চারাইজ করবে।
কন্ডিশনার সঙ্গে প্রয়োগ করুন
এই চিকিত্সা শুষ্ক চুলের জন্য উপযুক্ত। চুল প্রয়োগ করুন, পাঁচ মিনিটের জন্য অপেক্ষা করুন এবং ঠান্ডা পানি (প্লেইন ওয়াটার) দিয়ে পরিষ্কার করুন। সাধারণত কন্ডিশনার এছাড়াও ব্যবহার করা হয় যা ভিটামিন ই রয়েছে ডবল, প্রভাব খুব উচ্চারণ করা হবে। এটা ঠিক যে আপনার চুল তৈলাক্ত থাকলে, আপনি প্রথমে এটি চেষ্টা করতে পারেন, এটি আপনার চুলকে আরো তৈলাক্ত করে তোলে কিনা না।
প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন
আপনি সাধারণ চুলের জন্য দ্রাক্ষারস বীজ, তৈলাক্ত চুলের তিল তেল এবং শুকনো চুলের জন্য গাজর তেল ব্যবহার করতে পারেন। যখন এই উপাদান ভিটামিন ই থাকে। আপনার চুলের জন্য শুধুমাত্র একটু ব্যবহার করুন।
আরও পড়ুন:
- শ্যাম্পু ছাড়া শ্যাম্পু সঙ্গে সুদৃশ্য স্বাস্থ্যকর চুল
- চুল ক্ষতি কারণ 12 শর্তাবলী
- রঙিন চুল জন্য যত্ন গাইড
